怎么调节心理初三,怎么调节心理初三学生情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节心理初三的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么调节心理初三的解答，让我们一起看看吧。

1. 初三了，觉得自己压力很大，有没有什么缓解压力的办法？

初三了，觉得自己压力很大，有没有什么缓解压力的办法？

<span style="font-weight: bold;">首先要了解为什么觉得自己压力很大，然后再去寻找缓解压力的方法或途径。

在我看，初三与初一、初二不同，那时的升学压力小，初三就不一样了，很快就要面对中考，争取考上好的高中（或称重点高中）是摆在他们面前的首要任务（据我了解，近年来，虽然高中的升学率在逐年提高，2020年还将全面普及高中教育，中考考不上高中的近乎为零，但大多数初三学生仍然希望能通过自己的努力考上重点高中）。

在这一情况下，有不少人建议多听一些舒缓的音乐，多散散步，多和朋友、家长交流缓解压力固然必不可少，而针对自己的实际情况多作一些升学、就业展望更为重要。成绩优异者只要稍作冲刺，考上一个重点高中不是问题；成绩中等者只要努力，跨进一所普通高中的大门不在话下；成绩中等偏下者轻轻松松就能踏进职高的门坎，继续升学“有望”，就业“有门”，也是不错的选择。这样一来，是不是皆大欢喜，压力全无呀！一孔之见，不喜勿喷！（图片来自网络）

人生的每个阶段都有压力，而顶住了就赢了。大道理应该都听习惯了，包括很多过来人的经验教训。而作为初三孩子本身，可能到了你真的有压力的时候才能知道你现在的压力并不算什么。考不上高中还可以考别的学校，只不过高中的生活、学习氛围可能这辈子都体验不了了。作为一个大学毕业踏入社会6年的我来说。我觉得考上好大学并不一定就决定了未来。因为我现在这个一本生身边的同事也不乏三本生，可是我们工资一样。我觉得好学校与差学校最大的差别就在于生活和学习的氛围。在好的学校，你会看到很多优秀的人，你可以利用这些拓宽自己的交友圈、师资力量，哪怕只是一个好大学的毕业证，都可以为你自己以后的生活可以拓宽道路。而差一点的大学也有优秀的人，只不过你不一定能接触到。一个好的开头就是成功的一半。举个例子，我的初中是个当地很不错的学校，升入高中后，我的升学成绩在全校中游，但是因为我的初中好，高中一入学，老师让我做班长，很多人围着我，人际关系好，以至于我想要努力让自己变好，因为自认为已经成为了身边一部分人效仿的对象。也是这个简单的班长职务，让我充满自信，在我最累的时候，我知道自己能行，就像当初不认为自己会做好班长一样。考大学不会决定命运，但会为命运铺砖搭桥。砖铺的是否平整，桥搭的是否牢固，就在于你的生活和学习环境了。

初三学生，面临中考考有压力是正常现象，没有压力才是不正常的呢！适当的压力有助于我们的学习和生活，可是压力过大，却会对我们的生活造成不利的影响。所以我们要学会适当调节自己的压力。你可以试着从下面几个方面改善：

尺有所短寸有所长，知道自己的优势，明白自己的缺点对我们的成长至关重要。对于我们初三学生，学习中语数外，物理化学，在历史政治，哪个科目是你的优势科目，哪些又是你的瘸腿科目，要做到心中有数。优势科目保持优势，劣势科目能不能进行一下突破，让分数往上走一点，拉分不要那么严重。

比如：英语你现在80分的水平，不能期待一个月就能提高到110。那是妄想，不切实际的梦想，只会让我们感到更加痛苦和迷茫。但是你现在努力，一个月后85分是很有希望的，或者说一定可以实现的，脚踏实地，每个月进步5分，到明年四月份一模，你能12月，1 月，2 月，3 月，4 月，5个月，你还能进步20分，你就是100分了！是不是很厉害！

初三学习紧张，可是学习不是全部，疲劳战术，题海战术万不可取。合理安排学习，做到张弛有度，才能提高学习效率，达到事半功倍的效果。

1. 合理安排写作业的顺序。

先易后难。我们往往希望事情顺利的发展，从简单的作业开始，有助于我们保持心情愉快，心情愉快能提高工作效率。

先选择优势科目再瘸腿科目。瘸腿科目本来不会的就多，开始就做这个作业，容易打破今天的好心情。

比如，今天有语文抄写试卷，数学试卷，英语写作。如果你的数学110分，你就要先写数学作业。然后是语文抄写作业，最后是瘸腿英语的写作。

2 学习中要安排休息的时间。

学习一个小时，让自己休息10分钟，站起来活动一下身体，喝上一杯热牛奶，听听爱听的歌曲，让紧张的身心得到放松。 或者什么都不做，就闭上眼睛呆着也好，只要你喜欢。

初三了，学习有压力了，很正常。

缓解压力的方法有很多，下面简单给你说一说。

最好的方法是，接受。

是接受压力，消化压力。

之所以会有压力，多半是以前基础不牢固，对新知识消化力不够，另外是竞争之心不强，因此产生了压力，所以，认真学习，别总想着玩，化压力为动力，则压力消失，就无须缓解了。

其次，与之战斗。

是与压力战斗，要培养自己的无畏之心，无畏来源于以下二者，一曰自信心，二曰恒心，此二者结合使用，能打败压力。

最后才是其他方法，诸如参加体育煅炼，对着空地大声吼叫，听柔和音乐，看电视玩手机……其实，这一类方法都是逃避休息之法，略有用处，但无大用。

所以，面对压力，最好的方法就是接受。

感觉到有压力，这很正常，说明你是个有上进心的好孩子。此时千万不要着急，也不要焦虑和恐慌，一切都按正常心态去应对。同时，要给自己暗暗鼓劲，认真学习，细心听老师讲解，只要你集中精力努力学习，就一定会将压力化做动力。学习中，要给自己制定一个周密而详细的计划，不同的科目对应不同的时间，做到科学而巧妙的搭配，从而提升学习效果。学习中也可以通过与实践相结合的办法，以提升学习质量，你还可以总结或寻找其它一些成功的方法，加以提升学习技能，从而做到心不慌，意不乱，成竹在胸。此外，记住也要经常与老师及[_a***_]沟通，让他们帮助你。同时，还要给自己安排合理的休息时间，做到劳逸结合，不盲目学习，不疲劳学习，该吃就吃，误玩就玩。比如可以听听歌曲，看看电视，下下棋，还可以跳跳舞或去山青水秀的乡村走走，看看花，听听鸟呜，让自已彻底与大自然融合。同时，也要注意经常坚持走走步，适当运动，锻炼身体。平时要有规律地进食，适当补充些富含维生素类食品。总之，只要以平常心态应对，你就已经成功了一半！

到此，以上就是小编对于怎么调节心理初三的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节心理初三的1点解答对大家有用。