肾俞养生保健,肾俞***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾俞养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肾俞养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常吃药怎样养肾？
2. 女性睡前按什么穴位，身体会更健康？
3. 如何解决青少年肾虚？

经常吃药怎样养肾？

中医讲，肾为先天之本，肾脏历来被认为是人体最重要的脏器，更是把生长、发育、生殖、健康长寿等问题，归为肾的精气盛衰问题。

经常吃药怎样养肾？

是药三分毒，而药物的肾毒性就是主要的表现之一，这是因为肾脏是主要的排泄器官，药物通过肾脏排泄可能会对肾脏产生直接的毒性作用，或者会引起过敏反应，进而导致肾脏损伤。药物的肾毒性可轻可重，严重的话可能会导致肾衰竭，因此临床对于有明确肾毒***物的选择，都很慎重，尤其是对本身就有肾脏疾病的患者来说，尤其要注意。而对于长期服用的药物来说，更需要密切监测肾功能。

1、定期做个检查：长期服用药物的患者一定要记得定期做个肝肾功能检查，以便及时发现可能存在的药物副作用，提防药物对肾脏、肝脏功能的影响，第一时间***取应对措施，调整用药方案，并及时接受治疗。尤其是医生指出对肝肾功能有影响的药物，必须定期做检查，另外本身肝肾功能不好的患者，在用药前一定要向医生说明情况。

2、注意用药安全：长期吃药的患者一定要注意一些用药的基本常识，比如用药剂量问题，一般都要求小剂量开始，并***用最低有效剂量长期服用，即在保证疗效的前提下，要最大限度减少用药剂量，千万不能超出剂量上限，否则药物毒性更大。还有用药时间方面也要根据所用药物和疾病来定，最大限度减少药物副作用发生。

另外，长期用药一定要警惕药物与药物之间，以及药物与食物之间的相互作用，防止因为相互影响而加重对肝肾的影响，诱发严重的不良反应，要求吃药前向医生说明自己的用药史、病史等，遵医嘱正确用药。

3、生活中的养肾秘诀：肾脏对于人体健康至关重要，想要保护肾脏就得从生活的小细节入手，远离伤肾行为。要求饮食要控制高盐、高嘌呤食物，多吃一些有助肾脏健康的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等黑色食物，还有韭菜、羊腰、狗肉羊肉、坚果类食物等。平时少熬夜，规律作息，劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的休息；多喝水，少憋尿；戒烟戒酒；避免纵欲，控制房事；加强锻炼，坚持每天进行适度的有氧运动，有助提升阳气，强身健体等，这些都是日常生活中需要注意的。

4、必要的中医调理：中医养肾可以通过按摩法，主要是***足三里穴、肾俞穴，有助补益肝肾，填补肾精；另外还有吞津法，中医认为人的唾液分泌与肾脏有关，经常吞咽津液可滋阴补肾，强壮肾精；必要时可通过中成药或中药调理。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在养肾相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

肾脏是人体排泄代谢产物的重要的部位，要特别注意做好肾脏的保养工作，做好脚部的护理工作，尽量保持大便通畅，还要注意勤喝水，有利于肾脏健康，可以促进肾脏内废物排出，下面我们来了解该如何保养肾脏？

护好脚。肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹。

大便畅。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。要做到大便通畅，需要根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。

喝够水。水是生命之源，定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担，所以要养成多喝水的[_a***_]。每天应至少喝8大杯开水，不要以饮料代替，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。

睡好觉。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用，睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。

别憋尿。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会***神经产生排尿反射，这时一定要及时上厕所。否则，憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。

吞津液。我国古代养生之道特别重视唾液的价值，认为吞津能润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命。口腔中的唾液，清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。人的唾液含有多种有益物质，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。平时多用舌尖舔动上颚，或者含个枣核都能生津。

做到以上几点能够让肾功能更健康，平时要养成喝水的习惯，并且要注意调整好睡眠，尽量保证充足的睡眠时间，有利于肾脏健康，具有养肾固精作用，平时还要注意经常排尿，避免养成憋尿的习惯。

希望我的回答能够帮助到您！

肾乃先天之本，承受着劳作，和每夭的二便分泌和怩爱等，要想保护好肾，不过量劳作和房空过频，而经常吃药是吃什么药，如果吃西药就不要找中医问，如果吃中药，中医先生自然会加保护肾的药，不用你操心提问。

想养肾一定要注意饮食，经常吃一些补肾的食物，比如山药，当归，枸杞等。还要多做运动，可以经常打太极拳，可以活动全身的筋骨，改善精神面貌。还可以***腰部，用手掌对着搓热，上下***。还可以做***脚心的动作，脚心上有涌泉穴，经常***可以起到舒肝明目的作用，还可以强身健体，促进睡眠。对于肾虚，头晕，耳鸣，也有一定的治疗作用。

是药三分毒，任何疾病都要首先知道疾病的因是什么？明白疾病产生的因，以后注意避免这个因，就能很好的避免得病的果。用药调理只是一种***手段，高明的医生，他治的是得病的人，而不是人得的病，治病如治水，治理好了水源，疏通好了水道 水反而未人所用。

女性睡前按什么穴位，身体会更健康？

睡前***四个部位，身体更健康。

保持健康的方法很多，***是常用的方法之一。睡眠对于人体健康非常重要，我们可以在睡眠的时候，恢复精神、保健健康。睡前，经常***四个穴位，这样可以使身体更健康。下面是详细的介绍。

一、摩腹--改善肠胃功能，促进代谢，减肥防便秘

此方可两人操作，亦可自我保健。睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。尔后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。现代医学证实，坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹可以***末梢神经，促进机体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，是减肥的一剂良方。

二、推背--疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛

一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。

如何解决青少年肾虚？

谢邀。如何解决青少年肾虚？

肾阳虚主要表现为脸色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症；肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可以吃一些补肾的食物；

<span style="font-weight: bold;">枸杞淮山海参汤锅壮阳法：

原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。

做法：

1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

多吃优质蛋白质；

优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是***生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

青少年肾虚怎么办

青少年肾虚分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚等不同证型，不同证型治疗方剂不同，需在专业中医的指导下服用。

1.肾阳虚：表现为腰腿酸痛、下半身冷感、舌苔薄白不燥等症状，常用方剂为右归丸。

2.肾阴虚：患者有潮热、遗精、盗汗、晕眩耳鸣、失眠等症状，常用方剂六味地黄丸治疗。

3.肾气虚：病人有夜尿增多、耳鸣耳聋、乏力等症状，治疗方剂以肾气丸为主。

具体用药应该在医生的指导下进行。

本内容由中国中医科学院广安门医院 中医科 主治医师 肖烨审核

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正常来说，青少年不应该肾虚的。

但现实的情况是肾虚的真不少了。

造成这样的原因是多方面的。

但有一个是不容忽视的。

就是好多有爱用手！

这个习惯是真心不好，

望有则改之了。

那么对于也已造成的肾虚怎么办呢？

不赞成吃药的。

毕竟是药都有三分毒了。

【20岁也会“肾虚”，3种习惯早点戒掉，肾好，身体才健康】

现代社会，由于生活、工作压力大，很多人身体长期处于亚健康状态。

尤其是对于男性来说，长期处于高压环境下，就会使得身体的内分泌以及新陈代谢功能变得特别的紊乱。

所以也导致了身体内的雄性激素分泌，出现了各种异常的情况。

20岁也会“肾虚”

一般而言，随着人体的衰老，肾脏的代谢功能会有所下降，所以身体内的毒素也会开始堆积，从而加速人体的衰老。

常言道“男性要养肾，女性要护肝”，男性比女性更关注的是身体强壮、精力充沛、充满阳刚之气，所以需要养好肾。

然而由于一些不良的生活习惯，导致一些年轻男性，也是有肾虚的现象。

3种习惯早点戒掉，肾好，身体才健康

青少年的肾虚的症状表现在情绪上的烦躁，焦虑，工作没热情，生活没信心等等，青少年肾虚要及时缓解，处理的方法可***用食物和运动来改善肾虚症状。

青少年肾虚有什么症状

一：在脑力方面

肾虚也会产生影响，主要表现在：记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

二：在情绪方面

肾虚同样有影响，主要有：情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

三：肾虚还能影响人的意志

让人缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没***，没有目标和方向。

四：肾虚对泌尿系统

也有很大的影响，得了肾虚的人会：尿频，尿等待，小便清长等症状。

到此，以上就是小编对于肾俞养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾俞养生保健的3点解答对大家有用。