如何心理调节自己,如何心理调节自己负面情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何心理调节自己的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何心理调节自己的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么去改变一个以自我为中心的人？
2. 怎样自我调整健康积极的心态？

怎么去改变一个以自我为中心的人？

以一个自我为中心的人，很难从语言上说服他，只能站在自己的角度用某种形式给他做榜样，尝试着引导他走出怪圈。一般这种人可能因社会家庭等各方面原因造成人格方面的缺陷，思想多表现为倔强、偏激、固执，不会从自身找原因，只会孤意独行，这种人难以与外人勾通，外人与他们沟通起来也颇为困难。

我是回想，我来分享一下我的看法。

首先，要能够正确的认识自己。

看到你的问题，我想，你已经知道自己的缺点。这一点很重要。遇到一件事情，既然能够认识到自己的不足，就很好办了。那么接下来，你需要的就是改正错误，并且按照正确的方法继续下去。

其次，就是做出改变。

人非圣贤孰能无过？知错能改，善莫大焉。再正确认识到自己的不足之后，你要认真分析这件事情，找出其中的矛盾点。然后，寻找正确的方法，去改正。改正的过程可能并不容易，甚至会产生放弃的念头。这时候，你要想变得更好，更优秀，就不要重蹈覆辙。

再次，养成时常反省自己的好习惯。

生活中我们会遇到很多不痛快的事情，在当时处理的不够好的时候，事后要仔细分析一下，避免下一次出现类似情况，手忙脚乱。也是为了积累经验，让自己更进一步。时常反省自己，事后不要议论他人。

最后，做一个自律的人。

不要管他人怎么样，首先做好自己才是最重要的。每个人都有自己的人生准则，所以自己也应该有意识的去做一个优秀的人，自律的人。将眼光放长一点，凡事多观察一下大局。不要以自我为中心，多为别人着想一点。慢慢积累一下人脉。宽容不会改变过去，但是会放大未来！加油！我们一定会越来越好！

既然已经认识到自己是这种性格，那改正起来就不是很困难。首先说话做事之前要思考：我这样做合适吗？会伤害到别人吗？当然并不是另一个极端，什么都顺从别人，每次这样提醒自己，慢慢就会改变了；其次，如果你身边正好也有这种性格的人，最好远离他们，因为慢慢的你会变的和他们一样，可以换个环境，多接触一些你喜欢的性格的人，默默观察他们怎么为人处事的，不是模仿，而是学习他们身上值得你肯定的地方；最后我觉得每个人可能都会有自我为中心的一面，只要分场合，不是无理取闹，在不伤害别人，不损害别人利益的时候，这个无可厚非，只要适度都是可以的，你不可能得到每个人的喜欢，大家都一样。

我认为我们每一个人，都有一个自我为中心性格.在生活中.或者在社会.在家庭里.在单位等等，不同的岗位，自己都有自我为中心性格，这种自我为中心性格，无论在哪里，做什么事，都以自我为中心性格为主，不愿意去接受别人的方法和方式，自以为自己做什么事都是对的，所以这种自我为中心的这种性格，会引起很多人，对你这自我为中心性格很是不满意，所以要努力的改变这种自我为中心的性格，就要学会多听取别人的建议和意见，无论在哪里，都要在一起，互相取长补短，互相学习.交流.沟通，不要自我为中心，和同事.朋友.家人在一起的时候，多多听取别人，提出的不同声音和你不一样看法，这样你就能改变自我为中心性格。

首先看这个人是她自己吗？如果自己有这意愿可以尝试改变，如果是他人就放弃这个念头吧，改变他人基本是妄想，我们能做到的只能是通过改变自己影响他人。

太自我为中心的人我们会说自私的人，也就是总是要，而不懂得给予的人。那么如果是自己发现自己会这样，想改善就从多觉察自己言行，多换角度思考开始。

怎样自我调整健康积极的心态？

看来题主遇到人生路上的“坎”了，故而情绪低落、身心疲惫。不过还好，既然能通过问答平台向条友请教怎样自我调整？这说明题主并未就此放任自流，而是想自我救赎走出人生的低谷！既如此，我也谈谈自己曾经的经历看看能否给题主一些借鉴——

我曾经遭受过二次下岗的打击！第一次是在上世纪九十年代初，当时我是在一家中型棉纺厂车队开大货车。我们厂领导将企业改制的第一刀砍向车队，车队解散了，司机、修理工全员下岗自谋生路，全厂的进进出出的货源全部外包。

当时的车队长是一位铁道兵退伍的老兵，他将下岗的所有工人组织起来自行成立车队跑货运。购买车辆的钱，以入股方式由大家按能力大小出资。我在权衡再三以后，决定自谋生计杀出一条不一样的人生之路。于是，我背上行襄开启了下岗后的人生探索之旅。

凭着手中一本某报的特约记者证和一本长江文艺出版社出版的散文诗集我登上了南下的列车，目的地是刚刚建省不久的海南。当时的海南真正算得上是一方热土，各路豪杰齐聚在这座仅有3.39万平方公里的小岛上掏金！

应聘之路并不艰难，有几家报刊社都开了绿灯，但那种全新的用人方式和灵活的薪酬机制却令我望而却步。于是，我决定单干做个自由撰稿人！我这个决定气坏了时任海南某报编辑部主任的文友张君，在劝说我的酒宴上当着数位老友的面他边敲桌子边指责我“老区意识”无可救药！

刚好最近遇到了困难在调整心态，跟大家分享一下我都做了什么。

心态不好的时候不要做重大决定，心态不好会导致情绪波动，保持情绪趋于平静对于我来说最好的方式是运动，以及整理房间或者读书，这些做法都会让我们专注于一件事，从而进入冥想状态。当然，每个人进入冥想都不一样，有人选择投入到工作当中，有人选择烹饪等等，其原理就是专注当下。人只有在不心浮气躁的时候，冷静理智的时候，事情才会变得顺利，冥想起到了这个作用，并且冥想无处不在。

谢谢邀请！

生命的曲折并不是造物主对我们的惩罚，而是为了让我们成长。人生，虽说有许多无奈，若不能改变什么，那么不如顺其自然，随遇而安，能看开的看开，能放下的放下，最好的风景，就是内心的淡定与从容，头脑的智慧与清醒。

无论何种境地，无论何种处境，无论过上怎样的生活，只有静下心来，学会自我和解，才能回归自我，才能以更好的健康心态面对现实的人生。

每个人遇到的事情都不一样，处理的方式也不一样，面对事情的心态就更加不同了。我认为需要做的是锻炼自己能有一个强大的心脏来面对任何事情，心态的调整很重要，处事不惊，遇事不慌，我个人的建议：

1、阅读

阅读能让人获得力量，能驱逐你的迷惘。

2、冥想

冥想能让人放空思维，更清楚的认识自己，更从容的面对压力，更清晰的看清事物的原本。

3、找一项自己喜欢的运动，调整心态需要释放现有的压力

4、做自己认为对的事情，不要太在意别人的眼光

到此，以上就是小编对于如何心理调节自己的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何心理调节自己的2点解答对大家有用。