为什么健康饮食会低血压,为什么健康饮食会低血压呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么健康饮食会低血压的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为什么健康饮食会低血压的解答，让我们一起看看吧。

1. 我的血压吃饭后会比较低，很不舒服，医生说是“餐后低血压”！什么是“餐后低血压”？
2. 老年人应该如何预防餐后低血压？
3. 低血压可以食疗吗？该注意的事项有哪些？

我的血压吃饭后会比较低，很不舒服，医生说是“餐后低血压”！什么是“餐后低血压”？

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　　<span style="font-weight: bold;">餐后低血压(post prandial hypotension, PPH)是指老年人进食后所引起的低血压及相关症状(晕厥、冠状动脉***和脑卒中)的现象，主要发生于早餐后，中餐和晚餐后亦可发生。

　　餐后低血压的诊断标准

　　符合3条标准之一者即可诊断：

　　1、餐后2 h内收缩压比餐前下降20 mm Hg以上;

　　2、餐前收缩压≥100 mm Hg，而餐后<90mm Hg;

　　3、餐后血压下降未达到上述标准，但出现餐后心脑缺血症状(心绞痛、乏力、头晕、晕厥或意识障碍)者。

　　对于餐后发生心脑缺血症状的老年人，要高度警惕餐后低血压的可能。一般测定餐前血压和餐后2 h内血压(每15～30 min测一次，以最低血压值作为餐后血压)。

　　餐后低血压的影响因素

到底什么是“餐后低血压”？这的确是一个有意思的问题，其实现在很多老年人都存在餐后低血压的情况，只是自己不知道。比如说有些老年人饱餐后会出现头晕、乏力、视物模糊、想睡觉、跌倒、晕厥等情况，那就说明很可能存在餐后低血压。那么到底如何定义餐后低血压呢？今天张大夫给大家讲一讲这个问题。

一．什么是餐后低血压？

①餐后2小时内高压（收缩压）比餐前降低了20mmHg以上；

②餐前高压大于100mmHg，餐后低于90mmHg；

③血压下降虽未达到以上标准，但是餐后出现了低血压症状。

二．哪些人容易发生餐后低血压？

老年高血压患者更加容易发生餐后低血压，随着年龄增高，很多老年人都会发生餐后低血压的情况。

三．餐后低血压有哪些危害？

餐后低血压增加全因死亡率，有研究显示，餐后低血压增加全因死亡率达69%。比如说，餐后低血压导致摔倒、晕厥，产生的脑出血等二次伤害，都可能致命。

如果你存在餐后低血压，一定要给予重视，别忽视了。

老年人应该如何预防餐后低血压？

为什么平时我们餐后容易感觉疲倦乏力犯困等症状，其实是因为餐后内脏血管供血增加导致脑部供血减少引起。在老年人来说可能就是餐后低血压了。餐后低血压是高龄老人的一种常见症状，并且可以导致出现头昏，晕厥，从而导致跌倒产生严重后果。餐后低血压不仅仅在高血压患者服用降压药后会发生，一些血压正常的老人也可以出现。所以老年人要特别注意。

为什么老年人容易出现餐后低血压呢？首先是老年人血管弹性差，血管张力差，当血容量不足时难以维持血压稳定；其次餐后胃内容物增加胃会分泌扩张血管物质来保障食物的消化；有时还要加上降压药的作用。

如何预防餐后低血压呢？首先要保障老年人的血容量，也就是要保证体内水份充足，特别是夏季，出汗多的时候要饮水要足够。怎么判断水份是否足够呢，这个要看尿量，如果尿很少、很黄，那肯定是水份不够了。其次看血压，高龄老人血压不能降得太低，特别是单纯收缩期高血压的老人，收缩压降到160mmHg就好。再者不能吃太饱，太饱时不管心脏负担加重本身就容易出现问题，如果有低血压就更容易出现意外。最后，如果有头晕症状时要尽快平躺下来，防止意外发生。

最后提个建议，家里有高龄老人者，最好备有血压计，多测血压总没错的。

好了，问题就回答到这了，希望对你有所帮助！

低血压可以食疗吗？该注意的事项有哪些？

您好，我是惠大夫。低血压是可以通过饮食进行改善的。

低血压分为病理性低血压和生理性低血压。所谓病理性低血压。指的是一些器质性疾病相关的血压降低，比如失血性休克，感染性休克，心源性休克等等。在这种情况下，需要根据病因进行积极治疗，改善血压。

而我们目前常称的低血压，往往指的是生理性低血压。研究发现，比较瘦弱的女性是低血压发生的高发群体。

在饮食方面，主要是以平衡膳食为准，可以适当进盐，不必太过于纠结膳食成分，均衡平衡膳食即可。

另外，对于生理性低血压的患者，应该进行适量的运动，建议每天进行半个小时的有氧运动，改善体质。运动形式包括游泳，慢跑，打球等。

建议生理性低血压的患者，切莫相信一些广告和媒体流传的各种营养保健品。个人不推荐这些产品，最重要的是合理平衡膳食，加上充分的有氧[_a***_]运动。

低血压必须是选择食疗，要补气血，补肾，健脾胃，适当的运动。

低血压从直观看就是血量少了，心脏的工作力度也不达标。

均衡营养的补充可以让整个身体体能稳步提升，适当的选择补气血的食物，和健脾胃，补肾的食物。

低血压的朋友，一般肠胃都不怎么好，所以食物要精细，易消化吸收。

根据个人的实际情况，适当的运动，才能让身体健康，心脏更好。

不能吃寒性，冰凉，热气的食物！

是不是低血压，不能只通过症状进行主观判断，世界卫生组织（WHO）对正常血压的定义为，收缩压在90-120mmHg,舒张压在60-80mmHg，如果收缩压低于90mmHg而舒张压低于60mmHg，就是低血压了。大部分人的低血压都是生理性，也就是说没有任何自觉症状，经过身体检查不存在多脏器的缺血缺氧，也不会影响寿命。

低血压常见的人群多是体型瘦长的年轻妇女，以及经常从事较大运动量及重体力劳动的人。

正常生理性的低血压是不需要我们进行干预的，如果平时每次测得的血压偏低，同时伴有头晕、耳鸣、心悸、气短乏力等症状时就需要自己警觉，可能会是一些疾病导致的上述症状如贫血，心血管出现了问题等等。

低血压食疗没有特别需要注意的地方，只需要保持合理营养全面的膳食结构就可以了。

合理是指主食粮谷类，副食蔬菜，水果及鱼肉蛋奶搭配合理，《中国居民膳食指南》给出每天的食物种类至少12种，每周25种。其实很容易实现，主食白米饭中加入各种豆类、燕麦、小米等；面食中加入胚芽粉、玉米粉等等，既可增加饱腹感，更有利于控制餐后血糖，增加B族维生素的摄入。

多吃蔬菜水果，正常成年女性每天保证500克左右的蔬菜，蔬菜多样，深色及红***蔬菜占1/2，营养价值更高。健康肠道同时促进多种维生素和矿物质的吸收。

奶和鸡蛋每天都要保证。乳糖不耐受，不能喝牛奶的可以选择舒化奶或酸奶。每周吃两到三次的鱼或海鲜。每天少量精瘦肉及畜禽肉补充。

很多健康指导对低血压的人是建议增加盐的摄入，如果你没有任何不适，其低血压的症状也不影响您的学习和生活，是没有必要通过高盐摄入来达到提升血压的目的。

但不妨试试经常进行一些比较复杂的心算练习，如100-7，再-7，继续-7……越快越好。有研究揭示，经常进行这种复杂点的心算练习，对提升血压很有帮助，其效果甚至比运动和饮食还要来得好。

作者：张鹍

到此，以上就是小编对于为什么健康饮食会低血压的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么健康饮食会低血压的3点解答对大家有用。