乐道养生保健（乐养道产品怎么样）

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本文目录一览：

• 1、冬季有哪些养生食谱
• 2、乐道五音
• 3、西洋参好处让人津津乐道,主要得益其4个功效,补气护心消除疲劳
• 4、海参的养生吃法可以试试这些
• 5、女士冬季养生茶

冬季有哪些养生食谱

冬季养生可吃些山药、红薯、羊肉、萝卜、花生、红枣、姜等食物，但需适量。山药、红薯饱腹感强，且膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动。

冬季寒冷，要多吃一些高蛋白的食物御寒。多吃水果，补充维生素。冬天多吃一些汤类的菜。冬季多吃一些菌类。冬季多吃一些降燥的食物。高蛋白食物高蛋白的食物有豆类、牛羊肉、鱼虾等（一岁以内的宝宝不要吃海鲜，以防过敏）。

冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。

乐道五音

1、聆听徵阳先生讲乐道五音，《黄帝内经》关于“五脏有声，声各有音，声音相和则无病”，简单一句话道出了中医诊病中的一绝：听其声而知其病。中医正是通过“五音”和“五脏”的联系，来判断人体的健康程度。

2、——元代·邓学可《【正宫】端正好_乐道撇罢了》 【正宫】端正好_乐道撇罢了 乐道 撇罢了是和非，拂掉了争和斗，把心猿意马牢收。舞西风两叶宽袍袖，看日月搬昏昼。 【滚绣球】千家饭足可周，百结衣不害羞。

3、徵音非无羽声也，羽音非无徵声也，五音莫不有声，而以徵羽定名者，以胜者也。故仁义智勇，圣人之所备有也，然而皆立一名者，言其大者也。阳气起于东北，尽于西南，；阴气起于西南，尽于东北。

西洋参好处让人津津乐道,主要得益其4个功效,补气护心消除疲劳

1、糖尿病患者其症状之一便是觉得疲乏、干渴。而根据中医理论中的辨证治疗，西洋参具有益气养阴，生津止渴、消除疲劳、安神益智的功效，对于缓解糖尿病症状，稳定血糖和刺激胰岛素分泌都有很好的作用。

2、补气养阴：西洋参对于气阴两亏的症状如声低懒言、气短无力、口干舌燥、舌红少苔等有很好的调理作用。 滋阴清热：西洋参可以用于治疗身体出现的肺虚久咳和血热伤阴等症状，如咽干口渴、虚弱疲倦、胃火牙痛等。

3、增强中枢神经系统功能 西洋参中含有的皂甙可以有效增强中枢神经系统功能，有静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，有助于缓解失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

4、养颜。其富含人参皂甙、氨基酸等物质，摄入体内后能够起到缓解皮肤老化的效果，让你的脸上的皱纹晚几年再出现，同时对于色斑沉着有一定的改善作用。所以说，想要养颜的女人们，平日里要记得备些西洋参泡水喝。助眠。

5、西洋参主要有以下四个好处：增强中枢神经 西洋参里面含有不少的皂甙，这种物质是可以帮助我们增强中枢神经系统的，能够缓解神经疲劳跟增强记忆力的效果，非常实用用脑的一些白领人群食用。

海参的养生吃法可以试试这些

海参蒸蛋：瓷碗中倒入一点水，将鸡蛋打入，海参丁放入，盐少许，胡椒粉少许，搅拌均与，如果喜欢香菜、生姜，可以放入一点，可以掩盖鸡蛋和海参的鲜腥味。将瓷碗放入锅中蒸10-15分钟，出炉即可。

推荐五种比较养生的海参吃法：1．海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。

海参粥：取水发海参一只（约50克）粳米100克，将海参切成片与粳米同时煮成粥，温热服食。海参鸡肉汤：水发海参150克，鸡肉250克，再加入水适量，共炖汤服用。

海参养生吃法有海参焖虾、海参蒸冰糖、海参八珍汤、海参银耳汤等等。海参焖虾可以补肾壮阳，出现阳痿，早泄，头晕目眩。海参蒸冰糖可以软化血管，降低血压，非常适合高血压，血管硬化等症的病人服用。

女士冬季养生茶

冬笋菊[_a***_]：冬季多吃海味和补肾食品会使身体过于燥热干燥，冬笋和菊花有清热解暑，滋阴润燥的功效，能够清润痰热、滋阴养颜。

玫瑰枸杞茶材料：玫瑰花10克，枸杞10克，水适量。

蜂蜜柚子茶。蜂蜜柚子茶甘美又顺口，是很多女性喜爱的饮品，***定能自己亲手分配一杯，喝起来会愈加适口，而且制造方面也很简单。

桂圆红枣茶。桂圆红枣茶具有补气血的作用，很适合女性饮用，如果你的体质较弱的话，就可以常喝些桂圆红枣茶。绿茶。绿茶具有降低火气和驱寒等作用，因此，平时也可以在冬天的时候多喝一些绿茶。参枣茶。

冬季女性养生茶银杞护肤茶制作材料：银耳三钱（浸泡），杞子五钱，冰糖适量。制作方法：将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入杞子、冰糖煮沸即成。

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