考生心理调节实用办法,考生如何调节心态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考生心理调节实用办法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍考生心理调节实用办法的解答，让我们一起看看吧。

1. 高考快了，怎么给孩子梳理心理？
2. 教资心理疏导方法？
3. 怎样解决高中生的心理问题？

高考快了，怎么给孩子梳理心理？

谢谢老师的邀请！家有考生，每位父母都会担心孩子产生紧张焦虑的心理。我的孩子已经经历过高考，做为一名家庭教育指导师和心理咨询师，我是怎样给孩子进行心理梳理的呢？在这里，我为大家分享一下。

<span style="font-weight: bold;">一、用平常心去对待。

在平时，我们都会教育孩子要努力学习。该补的课也补了，该背的孩子也花时间背了。孩子成绩怎样，学习态度怎样，在平常我们就能看得到。现在即将考试，就没必要再给孩子灌输“学习很重要”这样的道理了。父母的情绪会直接影响孩子。因此，我们父母先要有颗平常心。孩子每天从学校晚自习回来都已经很晚了，每天孩子都很疲倦，我们非常心疼孩子。不希望她因为学习而让身体跨掉，或过于紧张睡不好。所以，我们更多的是关心她，告诉她只要自己尽力就好了。

二、与孩子聊聊轻松的话题。

关于考试这个话题，我想孩子都已经听腻了吧！他们也想放松一下，如何放松？家长们可以谈谈孩子感兴趣的话题。比如：最近上演了什么好看的电影？可以与孩子谈谈剧情介绍。有什么新闻，孩子对新闻有什么看法，父母一起与孩子进行交流。考完后想去哪里玩？爸爸妈妈会尽量满足孩子的合理要求。以前我和孩子聊这些话题时，孩子会很开心。

三、适当允许孩子玩。

在高考这么重要的时间点上，有的父母对孩子要求是很严的。他们不希望孩子浪费一分一秒。而我的孩子平常一直是爱玩游戏的，玩游戏对她来说就是在放松自己，是一种调适。长时间的学习，大脑会疲惫，学习效果就会降低。孩子晚上回家后，我们会允许孩子玩一会手机或看IPad，但时间是半小时，孩子到了半小时后会很自觉的不玩了。每个孩子的兴趣不同，有的孩子喜欢玩游戏，有的孩子喜欢看小说。让孩子自己安排一段属于他的时间。

做到这样几点：

第一，不和孩子谈与分数有关的事情。

越是最后，学校考试越频繁，题目忽深或浅，孩子情绪常常随着分数波动。这个时候，家长就是对成绩缄默不谈，给孩子一个安静自我平复心情的氛围。

同孩子聊成绩，最遭孩子反感。所以家长为了孩子平稳地心态，也要克制住自己的好奇奇和焦虑。

第二，和平常一样，家里不要再刻意营造迎考氛围。

据我所知，学校从高考倒计时100天开始就挂条幅出板报挂倒计时钟，绷起学生头脑中那根备考的弦。所以孩子到家了，家长就不要再刻意营造高考氛围了，给孩子一个温馨的环境，也有利于平复孩子内心的紧张和焦虑。

第三，不谈高考结束之后安排，以免扰乱复习节奏。

许多家长喜欢允诺，孩子高考结束之后或购物，或旅游，其实家长潜意识里是激励孩子考得好，这无形中会给孩子造成压力；如果孩子成绩较好，TA又会耽误时间沉浸在幻想之中。高考之后的安排还是等待高考结束之后再去计划吧，高考前还是把时间还给孩子吧！

关注孩子的情绪变化，在孩子烦躁、紧张时，要心平气和的与孩子交流，站在孩子的角度考虑问题，让他说出自己的心理话，找出原因，然后进行有效的疏导，缓解他的紧张情绪。

与老师保持联系，了解孩子的学习状况，听取老师的建议，做好后勤保障。不要给孩子施加过多的外在压力，让他保持良好的精神状态。但也不能让孩子太放松，适度的紧张感会更能激发孩子的潜力，思维更活跃，学习效果往往会更佳。

为了避免孩子在考前出现，因为紧张造成的身体状况，比如说，冒冷汗，彻夜失眠，尿频尿急之类的，可以让孩子做一个心理按摩。

具体方法如下: ***用名想法让孩子把高考的时候可能出现的紧张状况，都在大脑中预先幻想一遍，比如说脑子一片空白，手心冒冷汗，考前失眠，早上睡过头，尿频尿急，写字手发抖，等等。尽可能多的把这些可能出现的紧张的状况全部都幻想一遍，只要能够提前幻想一遍，那么在考试的时候，这些状况就不会出现了。

这个方法是很多名校在考前会请心理医生教孩子的，如果孩子的学校，没有做这些投入，作为家长可以把这些建议给到孩子。

高考成绩和家长的关系并不大。到了高中阶段，即使是[_a***_]教授的孩子，大学教授也很难给自己的孩子帮上忙。

如果你要说高考成绩和家长有什么关系，那就是在孩子出生的时候，你给他的基因决定了他的智商。 但是作为家长，还是可以避免做一些错的事情，以免影响孩子的成绩。

首先是避免无休止的唠叨，到了高三最后阶段，不管你怎么唠叨，他的成绩也很难发生很大的变化，但是你唠叨影响他的情绪，就有可能造成他高考的时候因为心情不好，成绩发挥失常，甚至是因为逆反心理造成故意答错题，不答题的情况。

住在家里面的孩子，要给孩子，正常做饭。可以多补充一些蛋白质，比如说虾，牛肉这类的正常的食物。切不可在高考前给孩子吃一些奇形怪状的食物，这样不仅给孩子增加压力，还增加了食物过敏的风险。更不可以在孩子高考前门给孩子下补药，特别是中药类的。如果是西洋参类的，提气的补品，也应当放在汤中，不动声色的给孩子吃，以免给他增加心理负担。

不要在孩子高考前一个月的时间范围内的孩子报一些奇形怪状的课外辅导。在高考前一两个月，这个时间段各种牛鬼蛇神都会跳出来。特别是培训班类的，基本上都是无效的。同样都是上课，学校跟学校外的，没有什么区别，给孩子报课外的辅导班，只是浪费了孩子的时间，还打乱了学校校内的复习***。在高考前甚至应该给孩子一定的时间适当的放松，以便于有良好的精神状态应对考试。过度的疲惫只会造成成绩的下降，适得其反。

高考要到了，孩子的心理压力会增大，家长们不要刻意改变平时的生活习惯，给予孩子特殊的照顾，家长心态要平和，给孩子创造一个舒心温暖的家庭氛围。

关注孩子的情绪变化，在孩子烦躁、紧张时，要心平气和的与孩子交流，站在孩子的角度考虑问题，让他说出自己的心理话，找出原因，然后进行有效的疏导，缓解他的紧张情绪。

与老师保持联系，了解孩子的学习状况，听取老师的建议，做好后勤保障。不要给孩子施加过多的外在压力，让他保持良好的精神状态。但也不能让孩子太放松，适度的紧张感会更能激发孩子的潜力，思维更活跃，学习效果往往会更佳。

对高考目标要有合理的期望值，要求过高，孩子目前能力达不到，孩子会丧失信心；要求过低，孩子没进取心，没有竞争意识。始终对孩子保持信心，相信他通过全力以赴后能实现自己的梦想。

感谢邀请！

同样身为家长，对孩子的学习，家长的心理我最能体会理解。

1、家长要调整好自己，不能把焦虑表现出来，放轻松，时代在变，高考并不是全部人生。

2、听听孩子的想法，针对性地沟通梳理

3、最后几天保证孩子的饮食和营养以及睡眠。

4、常看高考状元们都人手一个错题本，建议在这方面最后加强梳理一下。

最后祝孩子金榜题名!

加油！

教资心理疏导方法？

1 可以帮助考生缓解考试压力，提高考试成绩。
2 压力是考生心理疏导的主要问题，教资考试的要求和标准较高，考生需要面对的竞争也很激烈，这些都会给考生带来较大的压力。
3 针对这些问题，考生可以***取一些心理疏导方法，如深呼吸、放松冥想、积极思考等，这些方法能够帮助考生缓解压力，提高心理素质和应对能力。
4 另外，考生还可以通过多做模拟试题、认真复习、合理安排时间等方式提高自己的应试能力，从而更好地应对教资考试。

行为改变的基本方法

1.强化法

某一个行为发生后，紧跟着一个强化刺激，从而增强该行为出现的频率。例如，一个学生不敢同老师说话，学习上遇到了疑难问题也没有勇气向老师求教，当他一旦敢于主动向老师请教，老师就给予表扬，并耐心解答问题，从而增强这个学生主动向老师请教的行为。

怎样解决高中生的心理问题？

我读高中的时候，就碰到过这类问题。必须正面面对，否则很难。

后来，我能考上985中靠前的，我觉得和心理疏导还是有关系的（感谢母校，那个年代竟然有前瞻性去重视这一块，否则我可能在普通本科了）。

首先，重要性，我觉得不用多说了，否则你也不会来问这个问题。

其次，如何解决，必须去找专业的人。

一般学校里面是有专门的心理咨询老师的，帮助疏导。

因为心理问题延展开来问题很多。一个人也不可能做到心理完美（世界上就不存在完美）。

高中阶段，还是有高中阶段的学习目标和任务的。所以一切疏导还是要迎合高中阶段的实际需求为主。

这么多年的教育工作，我知道每年国家在各个学校里面投入心理建设方面的资金很大，而且在心理老师储备方面也砸了不少钱。所以学校的心理建设这一块，针对性更强一些。

最后，别不好意思。这是关键。我当年最开始是不好意思。因为那个时代心理问题很多人还无法理解，总觉得心理问题就是***了。现在大家都接受了。

到此，以上就是小编对于考生心理调节实用办法的问题就介绍到这了，希望介绍关于考生心理调节实用办法的3点解答对大家有用。