考前心理调节策略笔记,考前心理调节策略***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考前心理调节策略笔记的问题，于是小编就整理了1个相关介绍考前心理调节策略笔记的解答，让我们一起看看吧。

1. 科目二老是紧张，越是想做好越是错得离谱，怎么才能调整好心态呢？

科目二老是紧张，越是想做好越是错得离谱，怎么才能调整好心态呢？

我觉得最好的办法就是，你要学会考试的时候保持一颗平常心，千万不要刻意去绷紧神经，虽然你只是想尽最大努力去完成这次考试，但是，这无形中也给自己增加了很多压力，从而影响到自己的操作，最后的结果往往更不尽人意。

不知你平时练车的时候怎么样？如果，你平时在训练场都表现得挺好的，那么你的基本功应该是挺扎实的，那么在考场上唯一能够影响发挥的就是心态了，如果你能保持一颗平常心，就像之前每次在训练场上练车一样，那么你通过的概率肯定非常大。

而且，科目二是驾照考试所有科目里最难的一科，如果你能够克服心理作用，顺利通过科目二考试，那么驾照就已经在向你招手了。

最后，也祝愿你能尽快通过所有考试，早日拿到驾照，毕竟，考驾照期间所受的苦和煎熬，只有考过驾照的人才能感同身受。

说下我的经历，我是考了四次才过的科目二。第一次考试的时候其实是紧张的，适应场地时就很懵，老出错，第二天考试也没过。

第二次也是因为紧张，担心不过，最后面真的没过。

第三次车有问题，直接熄火了，然后又挂了科目二，这次已经无力安慰自己了，都不想再去考试了。

第四次考的时候，想着不过的话大不了就不开车了呗，有啥好紧张的。第四次是我最没有信心，也最平常心去考的一次，没想到居然过了。

我总结出的经验:

1.练车时一定要认真，要知道自己哪里犯错了，不要教练提醒了，自己还是不记得，下次还这样。

2.练车其实就是一项技能，技能是越练越熟练的，你一次不行，那就多练，练到自己掌握为止，前面的失误都是为了后面做铺垫。

3.考试时有两次机会，第一次机会没过时，不要放弃第二次机会，要深呼吸，冷静下来，再考第二次。

4.想想最坏的结果，最坏结果不就是考不过，浪费了时间和钱嘛，这些钱放在整个人生来说，真的极为重要吗？没有驾照对你来说影响很大吗？

5.有时候失败多次也是在打造你的抗压能力，失败也是让你抗住更多失误，对于以后来说，不见得是一件坏事。

考科目二怎么调整好心态？

借用一句古语:无他，惟手熟尔。就是强化记忆，强化流程记忆和肌肉记忆(动作)。

我考驾照都40多岁了，每科都一次通过的，科二是最难考的。

在场地学车的时候不要离开教练，下车的时候也跟着车行走，听教练如何修正别人的错误，回家在手机上做笔记，反复在沙发上做虚拟练习，说白了还是强化记忆。

考试那天才倒霉呢，早6:30下楼***去考场……，10点的时候马上到我了，楼下邻居来电话说我家跑水了，马上请***打车回家“抗洪”，方厅地板下自来水过桥管件爆裂，，，回到考场都下午1:30，，，心情极差，快到我的时候感觉腿有点软 手心出汗，脚后跟踢台阶无感，，，心一横大不了在考一次呗。

该到我了，上车的时候掐了一下大腿里子 无感，，，教练给我套上安全带向我微笑着说:按平时学的做肯定过，，，我按学习的做了几个动作之后就完全进去状态了，，，

我分享一下当时的部分笔记，仅供大家参考

我觉得科目二主要考的是心态问题，平时练车练的好不一定百分百能过，练的不怎么好的也不一定过不了，有的平时练的很稳的，考试的时候往往就出错了，我科目二第一次考，倒车入库，我觉得我在驾校练的很好，考试的时候也到的很好，挂的原因居然是车没有完全入库，真的是要哭了，第二次是上坡定点熄火了，第二次补考马上又要来了，心态很重要。

首先，降低预期。科目二应该是考驾照时最难的一项，很多人都挂在这上面了。说它难，是因为他集中了实际驾驶中最难处理、最令人头疼的项目：倒车、停车、挪车。在高速上行云流水日行千里、却被侧方停车难得满头大汗，这样的人比比皆是，何况刚摸车没几天的新手呢？

因此，科目二能够一次顺利过关，当然是好事；要是过不了，也是正常现象，大不了补考，这一点也不丢人，没必要紧张。

其次，认真练习。驾驶，在本质上来讲，属于一项基础技能，没有什么高精尖的东西，只要肯花时间，谁都能学会；同时没有多少理论性的东西，无法死记硬背，找到感觉很重要。也就是说，这个技能仅仅是熟能生巧而已。练习得多了，找到感觉了，自然也就能够过关。这世上像考驾照这样，只要努力就能进步的机会，已经不多了。

如果你觉得自己老是学不会，那就多摸摸车、多练几把；休息时多看看别的学员是怎么练的；走在路上看到别人停车、挪车，也不妨观察观察。总之，笨鸟先飞，多下工夫。

第三，处理好跟教练的关系。我们一般都知道驾校教练一般态度都不算好。对此，不要往心里去，他们并不是真的在针对你。换位思考一下，***如你是教练，整天教一些自己觉得很基本很简单的东西，学员却老是学不会，你的心情会好吗？所以，千万不要跟教练置气。大家都是为了工作而已。学车时对教练姿态要放低，多请教、多道歉，这样大家才能都心情舒畅。

最后，做好考前功课。我是在一个小驾校学的车，考场就在驾校里；考前听教练说有机会去练考试车，就立即决定花钱把四辆考试车练了个遍。由于手动挡每辆车的离合位置不一样，如果能够提前熟悉车况，对考试一定是有帮助的。最后我也终于一次就考过了。

各地驾校情况不一样，或许你们没有机会去练考试车，或许有的驾校里没有考场。我举我的例子是为了说明，考前准备工作的重要性。考场的位置、考场的基本情况、考前练习，这些临阵磨枪的事情一定要做到位。这样你考试时自然更有信心。

到此，以上就是小编对于考前心理调节策略笔记的问题就介绍到这了，希望介绍关于考前心理调节策略笔记的1点解答对大家有用。