养生保健习惯,养生保健常识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健习惯的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健习惯的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么养生又简单易行的好习惯？
2. 2019年，你会为正确保健养生而去了解一下营养学的知识吗？

有什么养生又简单易行的好习惯？

谢邀！养生又简单易行的好习惯你有我有他也有，只是各人的习惯不一样！我的养生习惯是： 1、每天快走6000步左右。配合手臂摆动，拍打双手或肩腰等部位，有舒筋活络、消除疲劳的效果。

2、常按人体穴位。坚持“食后即以热手摩腹”，常按摩百会、劳宫、涌泉等穴位，素有“天心百会，地心涌泉，人心劳宫”之说。

3、崇尚素食。多喝水，多吃野菜、水果，少吃肉，减少肥胖带来的危害。

4、控制饮食。坚持晨喝白开水，饮食清淡和营养均衡，饭前喝汤，吃八分饱；饮酒适量：不空腹喝或“一口闷”。

5、坚持周末户外活动。利用双休日去爬爬山、挖挖野菜，呼吸新鲜空气，做有氧运动。

6、晚上热水泡脚。用自制的中药泡脚30分钟左右，舒筋活血去湿气。

有了好习惯，还要有良好的心态。当然，加强适当的身体锻炼是必不可少的！@S泡8喝9说10话S @手机用户81983339364 @晓枫148 @你要的逗逼 @粤小辉

按照人法地，地法天，天法道，道法自然的原则。养生简单的办法如下：

1 早睡早起 按照按照日出而作日落而息的原则不要熬夜。

2 过午不食 每天早晨吃早饭，午时吃午饭，一天两顿饭，以清淡素食为主。

3 保持身心健康。与人为善，不生气不上火，不要拿别人的过错惩罚自己。知足常乐。

养生重在养心，养心重在节欲。所以，养生最简单易行的方法，就是化繁为简，顺其自然。从生活上讲，叫"食饮有节，起居有常，不妄作劳"。就是说，吃饭喝酒都要有节制，不要暴饮暴食;要早睡早起，不要熬夜;不要过度***消耗自己。从精神上讲，叫"恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来"。就是说凡事要想的开，看的开，功名利禄终究是过眼云烟，要把向外求的心转为向内求。要认识自己，与自己做朋友，了解自己内心真实的想法。时刻关注自己的起心动念，如此，你才会神形合一，回归真实的自我。当这种转变成为习惯时，你的能量不再空耗，真气（生命的能量）从新充满身体，自然而然。到这种境界，不光是身体好，远离疾患，而且心神安宁，智慧之光也会激发出来，生命的价值就会体现出来，这就是养生的根本，也是简单易行的修行之道。

2019年，你会为正确保健养生而去了解一下营养学的知识吗？

个人通过学习中医养生，体会到现代西方营养学与现代西方医学本质上具有同样的缺陷。不能迷信西方营养学和西方医学。可做***知识。一定要懂中医养生常识。

现代西方营养学脱离人与自然环境的关系考察人体健康问题，只关注人的营养素，不关注人所处环境以及个体差异对人健康的影响。而中医养生不但关注人本身，还关注自然环境以及四季变化，四时变化对人健康的影响，这才真正符合人体健康的全面需求。

今天有一个医生自己不懂营养学，在写的文章中刻意打压贬低保健食品，胡说营养师是“邪教”，我看了特别不爽和不快，表示坚决反对!头条上有这样的“白衣天使”？!

我在评论中留言:你不是医生吗？真有能耐，站出来同我PK，你敢吗？!

我会了解，因为久病成医，在吃西药时，肝功损伤非常快，如果不停药一到两年就会肝硬化，可不吃这种西药就会没命。眼看着指标高出正常值三倍，西医中医护肝都降不下来。又对保健品开始试吃，四五家的保健品，终于有一个不错的护肝功能性保健品，肝功谷氨转氨酶一个月后降四十多，到第三个月降至正常了。现在西药加保健品一起用，一个保命一个保肝，自己也开始认真了解保健品知识。

到此，以上就是小编对于养生保健习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健习惯的2点解答对大家有用。