疫情当下的心理调节,疫情期间的心理调节感悟

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情当下的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情当下的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，如何才能保持心态平和，不受影响？
2. 疫情期间从不让出门到不敢出门，草木皆兵人人自危，心理障碍如何消除？

疫情期间，如何才能保持心态平和，不受影响？

谢谢邀请！疫情期间我们如何保持平和的心态？首先我们要保持乐观的心态，相信国家、相信***，一定能战胜这次的疫情。我们可以做到的是积极配合，不走亲，不访友，不信谣，不传谣。然后，我们可以利用这段时间，放下手机，多陪陪父母聊天，陪孩子做做游戏，找回缺失的亲情，还可以陪老婆做各种美食。再然后，我们可以利用空闲时间跟朋友视频聊天，聊聊过往，谈谈未来，相互激励！最后，我们还可以好好在这期间，努力冲冲电，以便于以后更好的工作，生活！

我觉得只有自己不断强大了，才能不受外界的影响！疫情期间，是非常罕见的自我相处时间。只有通过这段时间，更好的去了解自己，发现自己，和自己更好的沟通，才能够发现自己真正感兴趣和擅长的事，才会有无限的热情去提升自己，才能够更好的适应环境的发展，才能够做到在在任何环境下都心态平和~

哈喽，你好，我是爱学习的Rita，很高兴能回答你的问题。疫情期间，如何才能保持心态平和，不受疫情的影响呢？这也是疫情刚开始的时候，大量的疫情信息涌入我的社交平台、我的生活圈的时候，我自己也在思考的一个问题。

首先，我们先来分析一下疫情防控期间，与平时有什么不同。疫情防控期间，大部分的时间，我们都需要宅在家里，如非必要，不能外出。这也让我们吃不了外面好吃的东西，不能逛街买东西，不能和朋友聚会约会，不能去看电影，不能去***等等。这些也是造成我们在疫情期间心态失衡的一些原因。

其次，疫情信息的大量涌入也是造成心态失衡的重要原因。互联网时代，我们想知道的，不想知道的，应该知道的，不应该知道的，都知道了。在疫情期间的表现就是：疫情信息的大量涌入，充斥着我们的生活，我们甚至都不能辨别这些信息的真伪，但是它们却依旧包围着我们的生活，甚至***着我们的生活。

用正确乐观的心态对待生活，不轻信谣言，不 传播是非，相信科学，相信党和***；要坚定再大的困难和灾难我们的伟大战斗民族都能扛的决心！

防疫抗疫***有责，从自己做起！

一是相信国家,***、相信自己。积极配合***、医生,拥有好的心态；二是适当锻炼,合理饮食。做好防护措施,

三是当心情焦虑时,可以唱歌、跳舞来缓解情绪。生活要规律,不熬夜,保证充足睡眠。

疫情期间从不让出门到不敢出门，草木皆兵***自危，心理障碍如何消除？

您的这个问题非常应景，很有现实意义。

在这次突如其来的疫情面前，我们几乎所有人都花容失色，因为我们的心理健康赖以存在的安全感、可掌控感完全失去了。

用武汉朋友的话说，我们所有人都像在笼子当中待宰的鸡一样，不知道下一只被抓出去的是谁。

人同此心、心同此理，任何人在在那面前都会有很相似的反应，所以不必介意。

我不想建议大家用一句老话：“死生有命，富贵在天”来获得大而无当的“达观”理念——更不用说这句话在这次疫情当中，被大家用来骂那些不愿意接受隔离管制的“犟种”做挡箭牌和借口。

但是我们可以用合理情绪疗法的ABC原理，比如去除“以偏概全”、“灾难化思维”等不合理信念的方法，调整我们的内在心理程序，从而减轻恐惧感。

还可以听一下静观和催眠的音频，获得内在的能量。

大家还可以在网上搜索一下“系统脱敏”，可以有效减轻恐惧、焦虑。

当然，你还可以***用家庭联欢、亲友远程联系、组织各种文艺活动等方法转移注意力效果也不错。

总之大家一起加油，我们一起走出疫情的困惑！[加油][加油][加油]

答：你是属脆饼的吗？竟然如此脆弱，比玻璃还脆弱！为了防范人传人，所以禁止出门，以免感染。当病源得以控制或消除，自然就可以像以往一样自由自在地生活。

目前为了自己的健康，同时也为了别人的健康，少出门，少聚会，注意卫生防范，没必要有任何的心理负担。更谈不上如何消除心理障碍。

到此，以上就是小编对于疫情当下的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情当下的心理调节的2点解答对大家有用。