养生保健甜品,养生保健甜品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健甜品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健甜品的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么美容养颜，又不容易发胖的甜品吗？
2. 甜品汤羹做法？
3. 蜂蜜的食疗养生有哪些？

有什么美容养颜，又不容易发胖的甜品吗？

要说美容养颜又不长胖的甜品，有几种都是美容养颜且简单易学的甜品，推荐给大家。

这是一款能够<span style="font-weight: bold;">美容养颜、暖宫驱寒、减轻姨妈痛，女生必学的养生甜品，简单快手，可以当早餐或者下午茶，老人小孩都可以喝，冬天喝完后全身都是暖的～

食材：

南瓜100克、糯米粉100克、酒酿、红糖、红枣、枸杞、淀粉

做法:

1.南瓜去皮上锅蒸熟，蒸好的南瓜用料理机打成南瓜泥，和糯米粉一起揉成面团

2.将揉好的南瓜面团搓成一粒粒小圆球

3.红枣加水煮开，倒入南瓜圆子，边煮边搅拌防止粘连

4.南瓜圆子浮起后，加入枸杞和红糖，加入酒酿

5.淀粉加水拌匀，倒入锅里煮至浓稠即可。

1.新鲜水果

新鲜的水果富含维生素和矿物质，可以帮助维护人体的功能。很多时令水果，比如梨、樱桃、西瓜、桃子等，不光味道鲜美，营养也十分丰富。吃的时候要选择没有被加工的完整水果（果汁、水果罐头等可不能算数哦），如果吃不到新鲜的水果，冷冻的水果或者果干也可以。

2.黑巧克力

一块15g左右的巧克力只含2克糖，虽然黑巧克力不太甜，但是它的香味浓郁而强烈，足以满足你挑剔的味蕾。黑巧克力中还含有一种叫黄烷醇的植物化学物质，有助于保护你的心脏。

不过吃巧克力可别像猪八戒吃人参果一样狼吞虎咽，也不要咀嚼它，放在舌尖慢慢融化会让你更有满足感。

3.苹果干

苹果中含有的天然化合物可以帮助预防心脏病、糖尿病甚至是癌症，如果你吃腻了苹果，嘴巴寂寞想吃甜食，不妨自己烤点苹果干。

苹果切成薄片，涂少许油在烤盘上，撒上苹果派的香料，225度烤1个小时，翻个面再烤1个小时或者观察到苹果片变干，然后立即取出放在冷却架上，这样烤的苹果干又香又脆。

说到美容养颜又不会发胖的甜品，超爱做懒人养颜汤的小薇可是忍不住跟你们分享了。

1、紫薯银耳枸杞羮

食材：银耳、枸杞、紫薯、冰糖

做法：银耳先在水中泡发2小时，然后撕成小朵，紫薯洗净去皮切块，然后紫薯块和银耳下锅煮，炖煮的时间按照个人口味定，我一般会煮的时间久一点，这样银耳里面的胶质会被煮出来，吃起来也更软烂。等煮的差不多了，放入枸杞和冰糖再煮5分钟就可以吃了。

紫薯里面富含花青素，能够起到抗氧化的作用，而银耳就不用说了，公认的养颜食品，枸杞可以补脾益气，抗衰老，清楚自由基的作用。

2、香椰桃胶羹

食材：椰奶、桃胶、皂角米、雪雁，冰糖

做法：把桃胶和皂角米洗净下锅先煮半小时，然后加入雪雁和冰糖，再煮十分钟。最后加入椰浆。

桃胶、雪雁和皂角米这三种东西并称“植物界燕窝”，这道羮可以消炎祛痘，舒缓压力，工作间余来一碗，真的real惬意了！这三种食材都是树脂，高饱腹感低热量，还能帮助减肥哦~

如果喜欢水果，可以尝试下思慕雪，做起来也十分简单。

香蕉和牛油果都是做奶昔的标配，加入酸奶、应季水果、坚果碎、燕麦等，搅拌混合用喜欢的水果点缀杯壁，健康营养又养眼。

选择自己喜欢的材料自制一杯思慕雪，做法简单美容养颜不易月半，有空可以试一下~

甜品汤羹做法？

一、红薯桂圆甜品汤

材料：红薯/紫薯-去皮，切块，生姜-约1CM厚，轻轻按一下。龙眼干/桂圆，冰糖，红枣（去籽）

做法：将水烧开，加生姜片。放入桂圆，已切块的红薯/紫薯，加大火滚开后，低火，加冰糖，煮20-30分钟，或直到红薯软化。趁热吃。

二、紅豆蓮子羹

材料：莲子1大碗

辅料：赤小豆，半碗调料，水4大碗，白糖适量

做法：

1.新鲜莲子剥去外壳

2.去芯（如果体质偏热，易上火的不需要去莲子芯）

3.准备好红豆和莲子，红豆清洗干净

材料有：干银耳12g、桃胶10g、蔓越莓15g、红枣5颗、枸杞5g、雪梨干5g。

1、用冷水浸泡银耳15分钟。

2、将泡好的银耳撕成小块备用。

3、将撕碎的银耳放入养生壶内。

4、向养生壶内加入1200Ml的水。

5、选择“滋补汤”功能，开始煮制。

6、等到程序自动结束后，长按【开始】键断电，加入其他的配料。

7、将所有配料倒入后再次按“滋补键”功能，将壶盖半开，防止扑锅。

8、适当搅拌一下，防止糊底。

9、煮了2次滋补汤后，银耳口感已经很软糯，可以盛出享用了。

蜂蜜的食疗养生有哪些？

感谢提主。

蜂蜜的最佳食疗功郊是缓解上火，增加免疫力，促进睡眠，保护肝脏，缓解便秘，有利用女士们美容，养颜。

每日两次饮用，早晨空服一次，晚上睡前一小时空服，要适量15克左右，用10℃至20℃的温开水冲服。有时也可以搭配一些白药，可以帮助消化各种不适的积食，除[_a***_]，养脾气。

蜂蜜是养蜂人在百花开放时***得的好东西，有各种花型的。我经常使用的是白式土家蜂蜜。相对来说，比较实惠，也是纯天然饮品，已成了多年的健康用品，在我的影响下，家人也在饮用。但是，有牙痛的友友们，最好在牙痛时别喝蜂蜜，会加聚牙痛的。

养生也需要选择适合于自己的食品，再好的产品若不适合自己的胃口，也不要去免强。

感谢阅读，感谢提问。

到此，以上就是小编对于养生保健甜品的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健甜品的3点解答对大家有用。