健康之路***高血压的饮食,健康之路高血压一***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康之路视频高血压的饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康之路***高血压的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压如何降压，有效且简单的方法真的有吗？
2. 父亲农村有医保，有高血压但没有其它疾病，适合购买什么保险？
3. 每年过年都有很多高血压患者，血压不稳，高血压患者如何才能平安过年？

高血压如何降压，有效且简单的方法真的有吗？

高血压是心脑血管病的首要危险因素，知道自己的血压很重要。如果你有高血压，可以通过改变生活方式、服用药物等来降低血压，具体需要如何做呢？其实简单的方法是有的。方法如下：

研究证实，每减去1公斤体重就可以使收缩压平均下降0.5-2mmHg。2016年发布的《肥胖相关性高血压管理的中国专家共识》建议：体重应在6个月内下降达5%，严重肥胖者(BMI>35 kg/m2)减重应更严格，应使BMI减至28 kg/m2以下。减重也有助于改善睡眠呼吸暂停综合征——睡觉时呼吸多次暂停。该疾病会使血压升高，使心脏跳动不规律。结合健康饮食和运动，逐步减去多余体重。

保持合理体重有助于你的血压回复到正常范围。定期在家称体重，并保持在健康范围。

盐是血压升高的罪魁祸首。2016年发布的《肥胖相关性高血压管理的中国专家共识》建议：减少钠摄入，食盐摄入量<5 g/d，增加钾摄入，通过蔬菜水果摄入>3.5 g/d，可适当选择高钾低钠盐。检查食品标签，看看钠含量是多少。如果你逐渐减少盐的摄入，基本不会感觉到口味的落差。

减少食盐摄入的一种方法是在家吃饭。75％的钠摄入量来自外食和包装食品。食物调味多用香料代替钠盐。这一小小的努力可以使血压下降2~8mmHg。

专家建议你：

避免高脂肪或高饱和脂肪食物。

首先要控制饮食，低盐低脂饮食 。食用盐不能超过6毫克，也就是一个矿泉水瓶盖那么多。

适量的运动，每天建议6000步。

多喝水。少生气。注意睡眠。多吃蔬菜，防止便秘。

血压超过130/90应该合理适用降压药物治疗

高血压，是最典型的慢性疾病，之所以称其为慢性病，就是因为它的治疗周期之长。一旦被确诊为高血压，通常意味着漫长的降压之路要走。高血压如何降压，有效而简单的方法真的有吗？

降压不能着急，实际上最简单、最有效的方法还是自身的生活方式干预。一切所谓的“偏方”都是没有科学依据的，想要走捷径降压，结果只能是失望。

<span style="font-weight: bold;">有效且简单的方法真的有吗？

答案是肯定的，有效且简单的方式是有的，就是对自己生活方式的严格要求。有效，因生活方式干预可以预防高血压，并可***降压。简单，是因为患者只需要注意日常的行为习惯，规律作息、饮食，改变不良习惯即可。而关键是患者往往忽略了对自己每天生活习惯的要求，或者说是一旦习惯了就很难去改变。方法是有的，只不过需要个人的毅力和实际行动来真正改变。

有效且简单的方法有哪些？

一、科学合理膳食。

1、控制能量的摄入，限制脂肪的摄入。少吃高脂肪、高热量食物，多食瓜果蔬菜。

2、适量蛋白质，多含钾、钙丰富而含钠低的食品。适量蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

一级预防

1.减少钠盐摄入

钠盐是引起高血压的发病因素之一，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。

目前国民的钠盐摄入量均高于世卫组织推荐的每日6克，而钾盐摄入则严重不足。

因此，所有高血压患者要尽可能减少钠盐摄入量，并提高食物中钾盐比例。

2.控制体重

超重和肥胖是引起高血压的重要原因，而腹部肥胖还会进一步提高患高血压、[_a***_]等心血管和代谢性疾病的风险。

适当降低体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。

最有效的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动。

3.不吸烟

父亲农村有医保，有高血压但没有其它疾病，适合购买什么保险？

所有保险公司针对55岁以上的人员有很多限制，最主要是保障内容、保障额度、保障范围、保障期限都有不同程度的禁止。

55周岁后，住院医疗不可以购买了；可以购买的就是意外伤害、意外伤害医疗、住院日额、重大疾病、轻度重疾、养老年金等，但是所有和健康有关的保障，都会有额度限制，超过额度就要体检。

建议首先购买意外伤害、意外伤害医疗、重大疾病；

详细的方案可以进一步沟通。

能买到重疾险时优先考虑重疾险，实在买不到的话，就只能考虑防癌险了。

防癌险虽然只保癌症，但相对于重疾险来说，也有自身独特的优势：

价格便宜：由于防癌险只保癌症，所以价格比重疾险便宜的多，同等保额和缴费年限下，防癌险一般只有重疾险价格的一半左右。

健康告知宽松：不管是高血压、心脏病，还是风湿、糖尿病都可以买到合适的防癌险。这对于患有高血压等慢***的人来说，确实很难得。

另外，根据2016年发布的保险行业理赔数据报告显示，60%的重疾理赔都是由癌症导致的，可见癌症发病率之高，配置一款防癌险十分必要。防癌险具体产品评测

目前，国内高血压的诊断***用的是2005年《中国高血压治疗指南建议》的标准，如下：

【核保建议】

医疗险：通常命令拒保，但也有部分产品对于原发性的1级高血压，没有出现并发心、脑、肾病的，可以部分除外。

重疾险：大部分重疾险基本对高血压都是拒保的，但是也有小部分产品，为部分低位的高血压提供了投保途径——只要是原发性高血压，血压值达到1级高血压的标准，并且是30岁之后才发病的，也是可以正常投保的。

如果通过治疗和服药，血压能稳定在140/90mmHg以下，也没有其他危险因素或者并发症，一般可以标准体或者加费承保。

也有一些产品对于2级以下高血压都可以直接购买的（保险公司会与时俱进推出一些特定的保险）

总结：

投保要如实告知，以正规医院确诊记录为基础。将所有资料准备齐全（近期体检报告、复查报告、以往确诊治疗记录），咨询专业代理人，他会根据你的具体情况，给到合理的建议。

另外不知道您父亲的年龄和具体血压值，如果超过50岁，买重疾相对有点困难，可以考虑防癌险、百万医疗（试试）、意外险、养老险。

谢邀！

事实上，您父亲患有高血压，具体买什么保险，首先得看能否投保，如果能投保，再具体看高血压患者投保不同险种的不同情况。

一般来说，在投保前我们都会进行核保，这一环节是高血压能否投保的关键。因此在投保时，高血压患者除了必须经历的体检、问卷调查、综合风险评估，根据个人情况不同还可能会有加查，在这整个流程完成后，保险公司会根据这些数据对投保人进行一份风险指数的评分，判定投保人是否能够投保。

在高血压患者能够投保的前提下，由于高血压会对心、脑、肾等器官造成损伤，并引发心脑血管疾病，死亡率和重疾发病率都高居榜首，在保险公司对投保人经过综合的风险评估后，不同的险种对于高血压患者会有不同的情况：

意外险：对于投保人的身体健康状况，没有什么限制，一般可以正常投保。

医疗险：情况较好者，保险公司可能会将高血压以及其并发症部分除外，即不对高血压以及由其引发的疾病提供保障。若投保的人综合风险评估分值较高，保险公司会直接拒保。

重疾险：若投保人的综合风险评分较低，是低危级别的患者，保险公司可能会增收保费，情况严重者也会被直接拒保。再者您的父亲已经55岁，投保重疾险易出现保费倒挂现象，建议投保防癌险更划算。

寿险：如同重疾险一样，对于在治疗后病情控制较好的中级与低级风险的投保人，保险公司会根据情况而增收一定的保费，风险评估较高者也会被直接拒保。

高血压是一种只能控制而难以根治的病种，这也是给高血压患者投保之路造成阻碍的主要因素。但只要投保人积极治疗，积极运动，科学管理自己的生活方式，投保也就不再经历重重考验。

每年过年都有很多高血压患者，血压不稳，高血压患者如何才能平安过年？

高血压患者不只过年容易血压不稳，平时人多声噪，突然抬头，蹲时快速站起等等，都容易造成血压不稳，头晕迷糊等症状！要想控制好血压，一定要了解高血压形成的原因。一般都是血管壁粥状硬化形成软瘢，造成血管变细狭窄，使血流压力增大（非专业人士，自我理解解读，纯属共同探讨！）

高血压用药基本上为控制类药物（去医院医生也沒人给你讲这些，都是咱自学自悟的😂不当之处，欢迎头条中的专业人士指正）主要药物种类为扩张血管型和利尿剂等（普通人能理解的通俗语）弄明白了高血压药物原理，就清楚其作用功能。也就明白了高血压药物的依赖程度！👍这点非常重要：药只是控制，主要靠自己如何保养身体！

所以说：有高血压的人过年应该注意不要激动，也就是情绪波太大。不要熬夜，饮食七分饱，不要做剧烈运动，低盐低油轻淡饮食。但也不要有心理负担！在控制好血压，找到适合自己的健康之路！

每当过年大鱼大肉海鲜牛羊肉吃个没完.睡觉没有一个作息时间表.赶东赶西吃玩.造成了人体机能反应对血压产生负面影响.一会高一会低.所以对高血压人群来讲要有合理的按排.

谢谢邀请！

我在《悟空问答》中，已经介绍过：血压的高度取决于三个因素，即心脏血液的输出量，周围血管的阻力和血管内的血容量。（详细资料可查之）。

高血压病人，为了解自己的病情，以及是否合併心，脑，肾等其他重要器官的病变与否，最好到医院做一次全面体检，包括查眼底，尿液和肾功能，X线及心电图等。並在医生指导下，长期坚持服降压药物:外，在生活上注意限制飲食中食盐摄入量，保特每天不高于5一8.克。若体重过胖，应限制飲食，增加体力劳动和体育锻炼来降低体重，以减轻心脏负担，防高血脂症，动脉硬化，糖尿病的发生和发展。理想的体重（公斤）=身高（厘米）一105.

另者，病人应戒烟，少酒，脑力劳动者应该劳逸结合，打太极拳，做体操等，並保持充足睡眠和保持乐观心情！

只有这样才能控制血压。

但是，在过年期间，高血压病人易引起血压不稳定，其原因如下：①过年期间，天气寒冷，易引起周围血管收缩致血压升高，应该常测血压，按医嘱服药；②过年聚会，易激动，应该控制情绪；③聚会时飲食缺乏控制，或飲酒过量，或吃过咸美食；④因过年的活动而睡眠不足，或停止运动等生活规律失衡……都可引起血压不稳定！

因此，过年期间（平时也一样），如出现头痛，头晕，恶心等不适，应该及时请医生测量血压；如果出现一侧肢体麻木，无力或短暂说话不流利，应提防高血压危象或脑出血或脑血栓形成的先兆，不可麻痹大意，应该及时到大医院急诊。

在大医院急诊室，每年春节值班医生，总会接到这类病人，不足为奇。

以上介绍，供参考。

谢谢阅读。

到此，以上就是小编对于健康之路***高血压的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康之路***高血压的饮食的3点解答对大家有用。