学校考前心理调节讲座,考前心理调适讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学校考前心理调节讲座的问题，于是小编就整理了1个相关介绍学校考前心理调节讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 考试前如何保持良好的心态，以至于对于后面的考试不出差错？

考试前如何保持良好的心态，以至于对于后面的考试不出差错？

考试前，最需要的就是平常心，那么平常心怎么能够得到呢？

得失心不要太重，用一种阿q的精神告诉自己“得之我幸 失之我命”，特别是在考试前，基本上考出什么成绩取决于你之前的努力，所以不要太过于纠结结果，种什么因得什么果。

上学期间，班主任曾经说过这么一句话，考试之所以紧张，大都是自己平时没有学好，到了考试的时候反倒是盼着自己能考好。

一个成年人去做小学的算数，大概没有人会紧张。所以在考前的功夫下的越足，越不会紧张。

我的经验对别人可能用处不大，从小学到中学大学，我一直是班上的前几名，考试时非常自信：这个题我答不出，别人也不可能会！现在想来，当时这样的想法也真够狂的。可能正是这份自信，使我考试时没有太紧张过，才有较好的临场发挥，很少有考砸的时候。

调整好心态。当在考场坐下来后，先深呼吸，放松心情。其次，在草稿纸上写下自己易错题目的关键词、鼓励性话语，增加自信心。最后，闭上眼睛，回忆想象整张试卷的题型及分布情况、答题要点。最重要的还是要保持平常心，把考试当成是有分数的练习，不要给自己太大压力。

考试前如何保持良好的心态，以至于对于后面的考试不出差错？

我认为要进行减压式备考，以保持良好的心态。具体从以下几方面做起：

1.有效放松休息

考前一定要让自己拥有良好的休息状态，如果很难入睡，或者睡觉不安稳，在准备入睡前期，放空大脑，想象一副“在轻音乐中漫步的你，微笑着的你，走过青青的草地，辽阔的田野，看见清澈的湖水和蓝蓝的天空，感觉自己的身体沉沉地进驻你脑中图片中，非常悠然舒适。尽可能多次重复这整个过程让自己平静下来，然后不知不觉睡去。

2.减少学新知识，加强复习旧知识

因为短期内学习的新知识难以吸收，在考试中难以提取。而多复习以前的知识，对已有知识进行巩固加深，增加自己考试的信心，避免焦虑感。

3.与家长和老师聊聊天

一度非常紧张的学习，我们与父母老师沟通的时间很少，找点时间坐下来和他们聊聊天，听听他们当年考试时的情景，或开心的或难过的经历，能让我们意识到珍惜眼前的一切，认真感受为梦想奋斗的感觉。

4.积极的自我暗示

从现在开始，每天起床时告诉自己：今天状态不错，我能行，我一定可以的！每刷完一套试卷记得奖励自己休息几分钟，或者跑跑跳跳。晚上慢慢回想自己一天的学习收获，有哪些还不够好，用笔记下来，提醒自己：明天一定会更好！取得的一点一滴的进步都是那么清晰，这样做，没问题！

说到考试，感觉人生一直都在考试，当面临各种各样的事，其实都是考试，不过是形式不一样而已，学生的很多考试是用笔回答！我想：当觉得一直要考，会不会把自己的心放得平和一点！

针对狭隘范围的学生考，说几点：一、因为考试总是有的，所以平时的学习自然是遵照老师指导，按部就班做好各项学习任务；二、临近考试，多看错题积累；三、快走进考场了，就不要再想还有什么没有复习到，只要仔细斟酌题目；四、本着先易后难、全部答题结束之后地毯式查看是否全部做完的原则，结束考试；五、考完，就不再去考虑前一场考试的内容，集中精力迎接下一科目。

这里举个例子：孩子在参加高考的时候，语文考完出来，孩子就有些丧气地说：要是考了某某学校，你会失望吗？”我回答：“你考到哪里我都高兴；然后说，你看看这个学校门口的林荫道好漂亮啊；咱先考虑中午吃什么的问题！”直接把话题转移了！后来的三门功课确实也考得很好，语文也确实失误了，也确实考上他一出考场说的那所学校[偷笑]但是，这所学校也很好，选的专业也是全国有名的！所以感觉随时调整自己状态很重要，不要纠结过去的。

考试是对自己过往学习的检测，认真过了就好！祝愿大家：认真备考，沉着应考，及时总结！考的全都会，蒙的全都对[偷笑][偷笑]

千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金！

到此，以上就是小编对于学校考前心理调节讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于学校考前心理调节讲座的1点解答对大家有用。