饮食不健康引发糖尿病,饮食不健康引发糖尿病吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食不健康引发糖尿病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食不健康引发糖尿病的解答，让我们一起看看吧。

1. 常吃的米饭是诱发糖尿病的罪魁祸首吗？
2. 母亲患有糖尿病却控制不了饮食，我该怎么办？

常吃的米饭是诱发糖尿病的罪魁祸首吗？

不是！

糖尿病的起因是由于摄入了过量的食物（碳水化合物及脂肪）使得血脂升高，继而引起脂肪肝，再就是高尿酸，高血压，最后高血糖啊！

若当时你不过量食入食物，糖尿病就不会有的，这与你吃啥没有关系。

一旦患上了糖尿病，在***米白面就不好了，因为其升糖太快，粗细搭配比较适合糖尿病人

米饭作为老百姓这么久的主食，当然不是诱发糖尿病的罪魁祸首。当今社会，随着大家对养生的关注度提高，健身、减肥等对形体上的高要求，对米饭提出了越来越多的质疑。但我想说，米饭当然要吃，要健康的吃。

糖尿病是遗传与环境因素的共同作用下的结果，进食过多，体力活动减少导致的肥胖、胰岛功能的损害都是患糖尿病的原因。光吃白米饭是不会吃出糖尿病的！但白米饭的“升糖指数”确实相对较高，患了糖尿病之后需要有节制的进食。

然而，整天不吃饭或少吃饭也可能会得糖尿病，一是因为米饭吃得少，体内长期摄入碳水化合物不足，会导致胰岛素作用下降；二是饭吃得少的话，就要多吃高脂肪、高蛋白的动物性食品。脂肪过多会使胰岛素的敏感度下降，对葡萄糖的降解功能减弱，降解不了的糖分滞留在血液里，引起血糖过高。

事实上，白米饭不只是碳水化合物。一粒完整的谷粒，能被食用的部分包括：谷皮层、糊粉层、胚乳、谷胚。加工后的精白大米就只剩下胚乳，失去了B族维生素、膳食纤维、维生素E等营养素，只留下了大量的淀粉、部分蛋白质、少量维生素和矿物质。

吃的时候米饭里的种类可以多样化。适量摄取粗杂粮，这对控制血糖、体重、血脂有积极的作用。平时饮食注意粗细搭配，比如在白米中加糙米、大豆、山药等；也可以按照自己喜好任意搭配杂粮作为主食，如黑米、小米、薯类等。注意的是要适量，不要一味地排斥白米饭。如果我们把主食全都换成粗杂粮，膳食纤维摄入过多反而会加重胃肠负担，也会引起腹胀、消化不良的现象。

所以，大家平时米饭还是要吃，健康饮食才会有健康身体。

请问平常米饭用量大？还是所谓的粗粮用量大？这都是要钱不要脸的什么专家，什么名人用广告骗人的玩意，他们从中提取广告费，谁还管你们什么身体，就是病死也没损他们一毛钱。相信与否在于自已，命运要掌握在自己手中，一味的相信广告，什么大医院那就真的人财二空，而且后代也难于翻身。

母亲患有糖尿病却控制不了饮食，我该怎么办？

母亲和你一起生活吗？母亲年龄多大呢？糖尿病是什么程度？只需要控制饮食即可吗？

如果不需要药物控制，只需要控制饮食即可的话

那就改变一下家庭的饮食结构，我表姐曾经是糖尿病患者，她就是通过改变饮食结构加上运动减肥来恢复了身体健康

饮食是蛋白质和绿叶蔬菜为主，杜绝淀粉类饮食和水果，食物烹饪方式以清蒸和水煮为主，尽量避免油炒，[_a***_]早上步行一个小时去公司上班，晚上吃完饭外出散步一个小时，基本上雷打不动，坚持了一年多，血糖控制到合理范围内后，开始添加少量五谷杂粮吃，运动习惯继续保持。

我觉得现在她的状态看起来比之前更有活力，年轻了很多。

重要的就是家人的陪伴，我们可以和她们吃一样的三餐，而不是只给她们吃这种看起来有些寡淡的饮食，这样会让她们心理不舒服，或者觉得要特意给自己单独做饭很麻烦，或者看其他人在吃自己控制不了自己。

祝您母亲身体健康，尽快好起来

【专业医生为您做解答】

有朋友问：查出了糖尿病，也知道要控制饮食，可总是管不住自己的嘴咋办？

这是不少有糖尿病的人常遇到的问题，尤其是中青年人往往控制不住自己，经常会发生“偷吃”的事遭家人数落，实际上遇到这种情况最应当做的不是数落甚至指责，知道他为什么会这样的才是最重要。

很多人可能会认为之所以控制不了饮食，是因为从思想上对糖尿病没有引起足够的重视才管不住自己的嘴，真的如此吗？

首先要知道，人的食欲主要来自于两个方面，一是胃容量，比如一个长期饭量很大的人，胃会撑得很大，每次吃饭只有食物装满了胃才会有充实满足感，而胃容量大小的改变是需要一定时间来适应的，突然减少进食量会感觉饥饿难耐。

二是高血糖，之所以会发生高血糖是因为机体不能充分地利用血糖，正常的生理活动受到影响，就会给大脑传递需要补充能量的信号，从而激发食欲不断进食，所以血糖越高饥饿感反而会越强烈。

由此可知，有糖尿病的人要控制饮食，一是要科学合理地控制，比如在进食量上有一个逐渐减少的过程，给胃降低胃空量一定的适应时间，且在食物营养成分的搭配与配比上尽可能做到与身体所需相适应。

比如每天主食4-6两，牛奶半斤、一个鸡蛋、二肉瘦肉豆制品不能少，新鲜蔬菜不少于一斤、新鲜水果半斤，还要有20克的坚果等，且食物的种类不要少于15种，保证有20种以上为最佳。这样的饮食安排基本可以满足机体需要，使胃容量保持在较适宜的大小，有助于形成良好的饮食习惯，最终达到控制饮食的目的。

还有就是要把血糖控制达标，血糖达标才能有助于消除饥饿感，减轻消除总想吃的冲动，比如至少要将空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以下，可以先借助降糖药的帮助将血糖控制达标，待饮食控制、运动锻炼形成规律、养成习惯后，再根据血糖情况调整用药量，有些人是可以停用降糖药的。

综上所述，有糖尿病的人控制饮食并非是孤立***，是与整个干预治疗的环节相关连的，需要多项措施相互促进才能做到位而取得实效。

到此，以上就是小编对于饮食不健康引发糖尿病的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食不健康引发糖尿病的2点解答对大家有用。