几点吃饭有利于健康饮食,几点吃饭有利于健康饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于几点吃饭有利于健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍几点吃饭有利于健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 早上几点之前吃完饭最好？
2. 什么时间做饭好？什么时间吃饭好有什么讲究吗？

早上几点之前吃完饭最好？

早饭一般建议7点左右吃比较好，这是根据内分泌的情况，而且消化系统也有一定的原因。由于长时间夜间没有进食的情况下，多数容易导致胃酸刺激，而胃肠蠕动也容易出现一些胃黏膜的损伤。早晨一般6-7点左右吃饭的情况下，可以减少对胃黏膜***。8点左右胰腺分泌胰岛素，在饮食之后胰岛素会大量分泌，也能促进对血糖的控制，胆汁排泄的情况也能促进消化和吸收。所以一般建议早晨7点左右，6-7点左右相对比较好，在吃饭的时候尽可能少吃油腻的食物，多以清淡的食物为主。

9点之前吃早饭最好。良好的生活方式包括有作息规律、早睡早起，晚上11点之前睡着，早上5点起床。根据中医经络的理论，早上5至7点为手阳明大肠经当令，可以喝少许温开水，适量活动，然后自然就有便意，顺势排空肠道，做到排除毒素，一身轻松。7点至9点为足阳明胃经当令，此时肠道已空，要做到肠空胃实，正是享用早餐的黄金时间。一般情况而言，只要条件允许，我们尽可能地这样做，相对来说会好很多。不由得，我又想起了昨天晚上焦点访谈的主角：叶连平，出生于1928年的他老人家，退休后又免费办起了辅导班，资助和帮助贫困学生，外出时不买水喝，自带干粮，节约每一分钱，都用在自己的教育学生上面，整部节目很感动，很能温暖我们每一个人。这是从另外一个角度给了我们诠释：滴水之恩，当涌泉相报、一心为了他人，结果他自己也收获了很多。所以才有：德润身、仁者寿等许多诸如此类的优秀传统文化名句能够给我们加以证实。所以不要为了养生而养生，不要太过于刻意这样做，在各方面条件允许的情况下，我们尽量这样做。以上是我的看法，有不当之处，敬请指教和指正。

一般我们的习惯是吃一日三餐，早餐一般9点前吃完比较好，胃经过一晚上的消化已经消化完了。根据你的起床时间来确定，一般7-8点左右起床的话，这样做好早餐，就可以吃了。如果你6点左右起床，那样可以在9点前吃早餐。如果你9点以后起床，那么你就差不多是吃早午饭了，胃经过长时间的空腹，胃里面没有东西了，长此以往对胃不好。

什么时间做饭好？什么时间吃饭好有什么讲究吗？

1早餐7点多开始做，中餐11点多开始做，晚餐4点多开始做/2早晨七到九点吃早餐。中午12:00~1:00吃中午饭晚上5:00~6:00吃晚饭/3因为根据每个人的习惯环境掌握时间。

回答，什么时间做饭好？什么时间吃饭好，有什么讲究吗？

现在的人作息时间都是有规律的，要根据家庭人员上下班的时间来确定做饭和吃饭时间。

一般做早餐在六点半前做，上班人员要在七点多点就要出门了，中午一般在十一点钟开始做饭，十二点钟后回家吃饭，晚上一般都是在六点之后吃饭，这样也就有了规律，对身体健康也很有好处。

我认为，早晨7～8点之前，把饭吃了，比较好，因为如果上午吃饭太晚，中午就吃不下了，更何况，早餐太重要了，长期不吃早餐，对肠胃也不是很好，早餐一定要吃好。

对于午饭呢，个人感觉做饭时间还是上午11点至12点合适，中午饭呢，吃的别太饱就可以，吃太饱，对消化不好。

至于晚饭呢，当然得少吃了，不能吃太晚，我个人建议，是下午5点之前把饭做好，比较合适，吃的不能太油腻！！

到此，以上就是小编对于几点吃饭有利于健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于几点吃饭有利于健康饮食的2点解答对大家有用。