情绪失控后心理调节,情绪失控后心理调节会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪失控后心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍情绪失控后心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 在情绪崩溃的边缘该怎么恢复理智？

在情绪崩溃的边缘该怎么恢复理智？

结了婚之后越来越多崩溃的时候出现，从一开始的大哭大闹到现在的沉默不语。现在更多的时候是依靠自己的力量来解决，很多事情别人告诉你千百遍，不如自己亲身经历一次。如何将崩溃的成本降到最低，就在于看透生活和人性的本质之后，想方设法的让自己变得强大，无论是经济条件还是精神力量。这样，即使以后遇见更多的原地爆炸的时刻，你也能崩溃的优雅一点……

谢邀。

可以通过合适的方式发泄下自己情绪，暂时平复下自己的心情。比如看一场悲剧或是喜剧电影。比如一场大汗淋漓或是舒展身心的运动，去跑跑步，爬爬山，做做瑜伽。比如大吃一顿。比如来一场旅行等等。根据平时的习惯来选择，前提是要注意安全。

之后回忆一下，究竟是为什么使你情绪变化，找到根本原因。是自身的原因就解决他。是外界的原因先三思，再去处理。

试试找个安静的地方呆会儿，出去大自然看看 安静也是最好的方法 退一步海阔天空忍一时风平浪静 这个说的是很好的 没有什么是永远的 痛苦困难都是暂时的，就像寒冷的冬天随后赶到的总是温暖的春天

疗愈的最好方法是，跟自己的情绪呆一会儿。

当那种糟糕的感觉袭上心头时，让理智开始工作，让觉察开始工作。

看清那种恐惧的本来面目，然后，深呼吸，深呼吸。

在呼吸的时候，感觉自己其实还活着。

是的世界末日并没有来临。

那么，你何必崩溃呢。

谢邀。

首先，有时候情绪不一定要控制，可以找一个适当的方式发泄出来。

其次，题主是为什么而烦呢？如果是因为杂事太多，不如先放一放，休息一下。如果是因为和周围人有矛盾，那么就需要很仔细的去处理了。你要先思考自己和对方的错误。（千万不要认为一定是对方错了），然后自己的错误一定要改，不然你没有底气去指责别人。

跟别人有矛盾的时候，要默默告诉自己要讲道理。

第一，切忌得理不饶人，否则有理也变无理；第二，不要骂脏话，这是很不理智的。

当然，如果你遇到那种品行很差的人，不用和她们吵架，因为你吵不过她们，不如深呼吸，想着“修身养性，长命百岁”；也不要试图和他们讲道理，因为他们不认道理。有矛盾，别吵架，这是伤敌一千，自损八百的事。并且很幼稚，别人还把你当猴看呢。其实当你冷静下来，你会觉得没什么大不了。如果你遇见很不公平的事，又不得不吃了哑巴亏。那么我很无能为力，毕竟人生在世，吃亏不可避免。我自己吃的亏比吃过的饭都多，可是我不生气啊，反正又不会死人。反而常常生气还可能会英年早逝。

下面是重点，要是别人骂你，你又忍不了，你可以笑着怼回去。注意，你回的话一定是有道理的，不带脏字，而且可以用反问句，关键是要笑着。

伸手不打笑脸人，举个栗子，有次有个人跟我炫耀她父母给她零花钱很多，然后说我肯定没啥钱了，我父母太心狠了之类的话。我当时笑着跟傻白甜似的，哈哈一笑说：哇，你零花钱真多啊，不像我妈，都不给我，唉，毕竟我家穷嘛，哪里比得上你家？（真事，我特意加大了音量的，然后她无话可说）。此时你说话一定不能阴阳怪气，只需要把关键词突出来就OK了。

其实我很少吵架还有个小因素是我懒，我觉得你一句我一句没完没了了，好累，就不吵了。

到此，以上就是小编对于情绪失控后心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪失控后心理调节的1点解答对大家有用。