养生保健指标,养生保健指标有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健指标的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健指标的解答，让我们一起看看吧。

1. 长寿的人有八个“金标准”，指的都是什么？
2. 你认为怎样的人才算健康？

长寿的人有八个“金标准”，指的都是什么？

<span style="font-weight: bold;">现代社会***都懂得健康是极，但是健康不是一朝一夕得来的，而是长期科学生活日积月累的，结果一旦健康被忽视，高血压，糖尿病，心脑血管病，肿瘤都会趁机而入，成为威胁现代人的五大杀手。

人类生活水平的提高和医学技术的进步，只是减少了人类早年凋亡的发生，让更多的人接近自然死亡的寿命，所以说推了人的自然寿命应到其生长发育期的5~10倍，一般人的生长发育期是20~25岁，这么推算起来人的寿命应该是100岁到175岁。长寿的人有8大级标准指的是什么？

●平和的心态，

一个人如果精神一块，性格开朗，就会阴阳平和，气血通畅，反之就会气血虚弱，抗病能力下降。老子说‘’乐莫大于无忧，富莫大于知足‘’，就是知足者常乐。

●均衡的营养，每人每天吃的食物品种尽量要多多了才能均衡，每人每天尽量要吃各种丰富的营养，特别是一些水果蔬菜，豆制品。

●适当的运动，运动增加血容量提高免疫力，以增加新的细胞新陈代谢。生命在于运动，各种生命运动行为活动时时刻刻都在进行，没有一刻不再进行运动，包括血液，细胞循，环血容量。一些简简单单的动作只要照着做做身体去学，肯定会比之前强，气血好，身体自然而然就会好起来，但是需要坚持。

●充足的睡眠。睡眠比戒烟戒酒更重要的一个环节，充足的睡眠可以养肝益气。

●不久坐，不能久坐，长期久坐，血液滞留严重者就会出现血黏度增高，加上高血压高血脂，高血糖的作用，就会出现血液流畅，出现脑血栓脑梗的风险几率就比一般人要多。

●晒太阳，知道呢，晒太阳补充钙物质的吸收，俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃饭是人的第一需求，吃饱肚子只能是人的生活满足衣食无忧。其实每天以良好的饮食喜好，很可能就是自己健康的敌人。

我看了有关资料，中国和西方国家的标准不同。同时所谓一些养生专家给出们答案也不相同。

我个人认为，各人的身体体质不同，所谓标准的东西，不一定适合每个人。

自已的体会和认识:1，生话有规律。2，早饭要吃得有营养，中午要吃得饱，晚饭要吃得少。3，睡眠要好。4，每天步行一万步。5，不吸烟少量酒。6，心态平衡。7，多参加社交活动。8，家庭和谐心情好！

你认为怎样的人才算健康？

谢谢你的邀请，我个人认为怎样的人才散健康，这个不好说，有很多人，看上去很健康，但是有病在身，而确人们都不知。

我今天借这个机会讲一点人们听听，就知道了。我有个朋友，她生了一个非常漂亮的女儿，个子很高皮肤很好，也是很多男生心中的女神，而这个女神得了很严重肺结核，就在这时候，有一个条件非常好的男生就看上了她，还托付了媒婆出来和女方讲，女方当时还在犹豫，因为有病在身，也不好讲，后来媒人天天来，然后就同意媒人说法。再后来通过媒人的再三的说就把两人的婚事给办了。

结婚之后，姑娘就讲有点大好，由于男生有事在身，不能培同姑娘去检查，当然姑娘也不愿意跟男孩去，怕把事情暴路，后来姑娘看病回来婆婆家人问，[_a***_]样。什么病，好娘讲，没好大毛病，自已把药换过包装。偷偷吃。别人问她讲没好大的问题。

当然她得了这个病，第一不能和家人讲，老公更不讲，怕离她而去。二来外人也不的知道，外人知道也不行，别人也会离她而去。

虽然说这个病也过关了，但是在当时还是有传染的。

希望人们无论人们健不健康，卫生最重要。谢谢

关于这个话题我有以下几个观点：

首先从自我价值上来讲，必须做到自知自尊和自爱，要正确的认识自我价值使自己始终处于积极进取，不卑不亢，充满信心的良好状态，去面对现实。

保持良好的人际关系使自己的生活充满情趣。

保持积极乐观的心境充分体验生活的乐趣。

保持积极向上的心态充分体现自己的社会价值。

到此，以上就是小编对于养生保健指标的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健指标的2点解答对大家有用。