养生保健润肺,养生保健润肺汤配方

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健润肺的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健润肺的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋季吃什么润肺？

秋季吃什么润肺？

中医认为上火是体内阴阳失衡，内火旺盛所导致的，润肺实际上是去肺火，不光是秋季，什么时候都要重视润肺。那么秋季润肺吃什么比较好呢？既然是去肺火，那么一定要对症下“食”。首先是猪肝，猪肝有去肺火的功效，其次莲藕也是很好的选择，莲藕有清热去火，润肺止咳的功效，莲藕猪肝汤就是很不错的秋季润肺汤。如果楼主不喜欢吃内脏的话，莲藕排骨汤也是可以的。除此之外，秋季润肺吃什么，还可以吃润喉糖，比如好爽润喉糖就有很好的润肺去火效果，当糖吃也是很方便的。

秋季，气候由热转寒，并渐转干燥，气温渐降秋燥易伤津液，所以饮食方面增加一些滋阴润肺方面的还是很有必要的。这方面的食物以药食两用的居多，有的可以直接食用、可以做菜、有的可以做粥、有的可以做茶饮，可根据自己喜好选择使用。

下面，我就推荐一些我们日常比较常见和容易购买到的一些药食两用食品供大家参考：

1、银耳：中医认为银耳甘、淡，平。入肺、胃、肾经。具有滋阴润肺的功效。

2、梨：甘、微酸，凉。入肺、胃经。生津，润燥，清热，化痰。（脾虚便溏及寒嗽忌食）

3、蜂蜜：甘、平。归肺、脾、大肠经。补中、润燥；用于肺燥久咳、肠燥便秘等。

4、山药：甘、平。归脾、肺、肾经。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

5、百合：甘、寒。归心、肺经。养阴润肺，清心安神。

6、罗汉果：甘、凉。归肺、大肠经。清热润肺，利咽开音，滑肠通便。

7、西洋参：甘，微苦，凉。归心、肺、肾经。补气养阴，清火生津。

楼楼来回答您这个问题吧！

<span style="font-weight: bold;">首先为您解答为什么秋季需要润肺。

秋季天气干燥，空气中湿度很低，肺喜湿恶燥，如果肺气太强，容易出现口舌干燥、喉咙痛、秋季容易因燥伤肺，致使咳嗽或者干咳。

秋季吃什么润肺。

1、银耳，银耳性平，具有生津润肺，滋阴养胃的作用，适用肺热咳嗽、肺燥干咳等症状。

2、梨子，梨子有润肺、止咳、消痰的作用，秋季如果出现咽干、咳嗽等症状时，可通过吃梨子来缓解，梨子不仅可以生吃，也可以用水煮汤。

3、柑桔，甘蔗可以润肺止咳。

4、白萝卜，白萝卜能够润肺、解毒生津、对肺热、肺痿、痰多等都有很好的效果。

尽量饮食清淡，多吃水果蔬菜。

雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤，具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质，延缓衰老等功效。

材料包括：1.百合10克左右。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用，能够清除体内的有害物质。

2. 蜜枣适量。蜜枣与红枣的功效一样，保肝，健脑，而且还能提供纤维质，帮助清理宿便。 大家都知道，宿便是斑点的天敌。

3. 雪梨干20克。雪梨具有润肺止咳的功效。对呼吸道和肺部都有保健作用。

4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用

5. 无花果20克无花果具有清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主要针对咽喉肿痛；燥咳声嘶。

6.桔梗10克。桔梗有清热宣肺、利咽止痛、排脓消肿的功效,顾安锦

5.扇骨1斤左右。扇骨具有清虚火的作用哦。

步骤：把所有材料洗干净，浸泡。扇骨切块，飞水

您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。

秋天，有些地方也叫“金秋白藏”，从节气角度来讲是指立秋到立冬的一段时间。在这个时间段里分别有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等几个节气。在秋季的气候特点一般为湿热比较严重。但即便这样人们也可以适量的进行进补。我们在这个时间段里，在平常饮食中要防止食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏颇，也不能吃过于生冷、过于烫、过于硬的食物。其实，秋季也是一个滋补肠胃的好时节，因为篇幅的关系在此不做展开。加下来我们来看看有哪些常见食材可以“润肺”。

1、百合。虽然这是一种中药，但非常适用于秋天。这是因为这个时节的燥气很重，很容易伤肺。严重的甚至会出现口甘舌燥、皮肤干裂、咳嗽等病症。百合具有养阴清热、润肺止咳的功效，做粥、熬汤都是不错的选择。

2、梨。梨的营养非常丰富，含有大量果糖、维生素以及蛋白质，食疗价值较高。此外，它还可以润肺止渴，滋阴生津，是秋季保健水果中不错的选择。

3、芡实。熬粥的常见食材。它具有养阴、生津止渴、开胃的功效，对久治不愈的肺、脾、肾虚所致的虚喘等病症也有很好的疗效。

4、银耳。可适当的加入冰糖与银耳一起炖服，是用于治疗口干舌燥、干咳痰少、心烦失眠等症状。

希望能够对您有所帮助^_^

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到此，以上就是小编对于养生保健润肺的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健润肺的1点解答对大家有用。