自己调节心理疾病,自己调节心理疾病的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己调节心理疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自己调节心理疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理疾病真的可以通过自己的努力控制自愈吗？
2. 闲下来时抑郁的心情席卷而来，该如何排解？

心理疾病真的可以通过自己的努力控制自愈吗？

自己很关键，一定要有自己最信任在乎的人疏通鼓励陪伴，因为心理疾病的人大多人外表很强大，思维很细腻，重情重义，就怕自己做事不完美，给别人添麻烦，其实心灵很脆弱，所以自己改变思维方式很重要，亲人朋友有时间多陪陪聊天更好，给自己找个爱好或者信仰把思路乾坤大挪移也可以！🙏🙏祝福天下所有人心存希望，常怀感恩，珍惜当下身边人。谢谢

可以，心理疾病本身就是与自身所想所思有关系，你在意什么，你就容易被什么折磨，如果能想开了，放开了，心病好，疾病自然好。平时多出去走走，多与朋友交流交流，多去打开生活，释放自己。

心<span style="font-weight: bold;">理疾病如果想要痊愈，是一定要通过自己的努力的，即使有外界力量的帮助，但解决问题的关键力量还是掌握在自己的手中。

至于能否自愈，我个人认为，关键在于你是否找到了正确的方法。***设你的方法是错误的，自己又不清楚，那不管怎样努力，可能都是白费力气的，更不要说自愈了。如果你已经有合适的方法，通过持续地努力，有自愈的几率。

还有，心理疾病是个很笼统的说法，疾病也分很多种，就拿身体上的疾病来说吧，感冒可能几天就自愈了，肿瘤就非要去医院切除不可，如果是癌症很可能无药可救。想通过自己的努力治愈心理疾病，就要对自身的心理状况有个清晰而全面的了解。

必要时候可以向专业人士寻求帮助，国内的心理行业处于刚起步的状态，鱼龙混杂，如需求助，一定要找到靠谱的专业人士才行，不要被一些浑水摸鱼之徒骗了。

谢邀！

如果发现有心理疾病还是主张尽快去有三甲资质综合医院去检查诊疗。检查分清是心理怔状还是精神怔状。不同的怔状和不同程度也分别有不同一样的疗法和疗程。如果是单纯的心里障碍，大抵是因为在原来的成长环境中和后來的工作、学习、生活过程中遭遇挫败和伤害，从而产生一系列的自卑、自闭、抑郁、失眠、脾气变坏等一些怔状。如果程度较轻，而自己又有较强的自持力，也可以在医生的指导下偿试自己去改变。包括改变环境，改变心态、提高自信等，只有自己想改变，有意为之，相信还是可以改善和痊愈的。如果是心理病情较重或者是精神障碍则有遗传疾病，此种情况一定得去医院就诊断治疗，以免延误病情。

既然是心理疾病，那就说由专业的医院和专业的医生和仪器所诊断的结果。

有病可不是儿戏呀！一定要经过药物的治疗以及心理的疏导才可望治愈啊！

信仰对疾病有帮助。

当然这个信仰我指的是***教。

闲下来时抑郁的心情席卷而来，该如何排解？

当你突然从忙碌的节奏中停下来时，内心的空落感也会随之而来，所以，闲下来时难免低沉、郁闷的心情会来侵扰。

这个时候不要盲目的做事情去转移注意力，因为这时正是内心波动比较大的时候，烦躁、焦虑、空落感集于一身，做很多事情都不能专注，甚至会让自己的心情更加糟糕。

所以，这时候应该做一些自己在忙的时候想做却不能做的事情，不要做太功利性的事情，适时的放松自己，拓展一下爱好的事业。

多与人交流，与人交流的时候思维是活跃的，跳脱的，不会太专注于抑郁的心情中无法自拔，从而减缓抑郁的程度。多接触新鲜事物，从中发掘出生命的新意，也拓宽自己的兴趣面和知识面。

在抑郁的一段时间里，最需要注意的就是保持心态的积极性，凡事都往积极的一面靠，做事情也以正面的向上的事情为主。

每个人的心情都会因为一些特定的在外因素而改变，人有时候特别怕闲下来，那样有更多的时候去面对孤独，或者是心里的寂寞。可是生活中这些孤独是避免不了的，至于说是怎么排除，我个人是靠酒精麻痹，当然你也可以选择别的嗜好去弥补这段时间。人的个人嗜好很重要，或者看书，做人谁都要面对孤独，那是人生的成长过程，提前做好以后的准备，等老了，或许会更加孤独，人活着就是开心，或许偶尔两个不良嗜好可以排解你的闲暇时光，纯属个人见解，我嗜酒

当前社会竞争很是激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪，这是一种很常见的现象。当[_a***_]一些状况，比如:生活压力、天灾人祸、挫折压力等等的时候，凸显的更为明显。

所以，如果闲下来抑郁心情席卷而来的话，要看是否持续？有无外因？

1、如果无外因，同时，持续时间在两周以上，建议到专业的心理机构去诊断下。

2、如果有外因，同时未持续。那尝试的方式、方法就多了，究其根本，主要是自己。以自己最擅长、最感兴趣、最开心的行为，去尝试。方式、方法只有自己知道，以下举些常见的。

2.1 兴趣爱好

旅游、运动、摄影、聊天、户外、看书等

2.2 业务专长

某一领域，在朋友周围较好的，也可以同上

以上，供参考！欢迎深入、探讨。

其实我们每个人都会有难过的时候，或多或少都会有抑郁情绪。

但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过，它是一种持续低落的状态，甚至连你曾经很想做的事情，都失去了兴趣。

如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的疏解和引导， 就会大大增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁，在一个泥潭里越陷越深，甚至发生让人心痛的结局。

心理咨询：如果抑郁情绪持续时间超过2周，尝试过自我调节依旧没有效果，建议寻求心理咨询的帮助。好好的说说自己心理想要说的话，心理咨询师会主动的帮助你调节自己的心理疾病，让自己很快的摆脱这种烦恼。

我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！

到此，以上就是小编对于自己调节心理疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于自己调节心理疾病的2点解答对大家有用。