如何自我心理调节抑郁,如何自我心理调节抑郁情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何自我心理调节抑郁的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何自我心理调节抑郁的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里有道过不去的坎，感觉自己要抑郁了，怎么办？
2. 躁狂抑郁症最好的自愈方法是什么？
3. 得了抑郁症的人有时候会对生活实去信心是怎么回事？应该怎么办？

心里有道过不去的坎，感觉自己要抑郁了，怎么办？

香港明星蓝洁瑛和刘嘉玲，都有过同样被香港大佬欺负的不幸经历，蓝洁瑛就此一蹶不振，不想放过仇人又没有能力对抗，最后郁郁寡欢一生，结局凄惨。而刘嘉玲早早放下这段经历，转身继续洒脱的生活，如今名利双收，也不再提及当年的往事。两个明星对待挫折不同的态度，决定了不同的人生。很多事发生了无法改变，但是未来如何是自己可以控制的，放下过去，放过自己。是做蓝洁瑛还是刘嘉玲取决于现在的你！加油！

放下。只有学会放下了，心结就开了。或许一个人或许某件事……找件自己喜欢的事情，每天重复着，让自己不管是内心还是表面充实起来，慢慢就会淡下去，人生没有过不去的坎，只有自己学不会放下，谢谢！希望我的回答能让你满意。

是的、每个人大小有时是有坎的，我弟弟脑出血开了刀以后，脑子不大好，自己家住什么地方不知道的、住医院开刀都是我们姐妹三照顾，回家以后没多少日子她老婆把他送进精神病医院了、哪一天还叫我去送到***院，我是大姐、我没弄清楚怎么回事、以为带小弟到医院看病、结果他儿子开的车，直接到***院，他们把我弟送进去都联系好的，我没进去，我搞清楚后，在医院门口哭了二小时 。这件事我永远是过不去了、就是你们说的一道坎。天哪，天哪，[流泪][流泪][流泪]

其实，没必要去折磨自己，多大的坎，活着就没有迈不过去的，人生会经历很多很多烦恼的事，但是我们不能因为烦恼而去为难自己。不经历风雨，永远也不会看到彩虹。想想那些在水深火热的人们，每天在痛苦中煎熬，想想那些残疾人和身患绝症的人，他们的人生有多少磨难，我们活着还有希望，勇敢面对，毫无畏惧。别让狭隘的思想阻断我们无尽的想法，世界都有无限可能性，而我们不要只看到自己和周围那些对于活着并不重要的事，积极乐观，奋勇前进。相信自己，一定会迈过去那道心坎。

心里有道过不去的坎，感觉自己快要抑郁了怎么办？曾经我也有过这样的很多种坎，最后都走过来了，推荐以下几种：

1.找出这道坎的原委：是自己的哪一方面的问题，才觉得这道坎难走出来；是自己自尊心受到创伤，还是第一次发生这种事情难以接受，经历就比较少；还是因为什么…无论什么心理都要告诉自己都那么难了，还有什么更难的呢，之后传输信号到大脑，这样可以强大自己，生活还很长，没有什么过不了。

2.找自己的兴趣爱好转移注意力：转移注意力让自己释放一下，不过要找自己真的很喜欢的兴趣爱好，才可以转移；像我会去打羽毛球或者跑步运动，用汗水释放一下自己就好了，就觉得没什么了，继续告诉自己要努力生活；

3.去旅游：如果各方面条件允许的情况下就去旅游，开阔眼界视野，见到更多的美好的世界人和事，心胸也会宽阔，就不会纠结在一点，也就觉得世界那么大，其实自己的坎也不算什么，没关系，重新再来；

4.跟人分享或倾诉：找自己最好的朋友去讲讲自己的所经历还有感受，这个人可以帮助自己排忧解难，鼓励自己的，多一个人给意见安慰自己，慢慢的也会走出来，最难的时候也需要人陪伴，需要聆听者和倾诉者；

以上4种方法我自己也用过均比较管用，希望可以帮到你；希望你早日走出这道坎；毕竟生活还很长！

加油，祝你开开心心，生活愉快！

躁狂抑郁症最好的自愈方法是什么？

人大，以人为主，盲目相信人的力量，显摆自己，以人为主，忘了曾经的初衷，人活着是为了什么，是为了证明自己吗？疯狂的想证明自己，补充不上能量，忘了自己是从哪里来的，以为是天生的，没有荣耀祖宗的思想！

躁狂抑郁症最好的自愈方法是什么

躁狂抑郁症没有自愈的方法，需要及时就医，遵医嘱进行治疗。

躁狂抑郁症是一种精神障碍性疾病，表现为躁狂和抑郁等症状交替发作，有些病人还会出现妄想、幻觉等症状。本病需要进行长期治疗，不能自愈，即不通过治疗自行好转，恢复健康。常用的治疗方法包括药物治疗、电抽搐治疗等。

每个病人的病情严重程度不同，治疗过程中对药物、电抽搐等治疗的反应不同，治疗的效果也不同，不存在最好的治疗方法。医生会结合病人的个体情况选择最适合病人的治疗方案。

确诊为躁狂抑郁症后，应遵医嘱坚持治疗，避免自行停止治疗，或[_a***_]未经证实的方法导致病情加重。

本内容由北京回龙观医院 康复科 副主任医师 李永刚审核

点这里，查看医生回答详情

得了抑郁症的人有时候会对生活实去信心是怎么回事？应该怎么办？

謝谢邀请，患抑郁症其实就象心灵感冒一样，人的身体不适时会这个不舒服，那亇不舒服，心里边也一样，接受负的东西多了，没有及时清理，那它就会出现一些问题，就像经脉一样，清理疏通，就会迎刃而解。

这个问题是当下生活中很多患上了抑郁症疾病的患者都正在苦恼的一个问题，得了抑郁症对于患者们的打击是很大的，身心健康都会大受影响。

该怎么办呢？

<span style="font-weight: bold;">　体育疗法：生命在于运动，所以体育疗法如今也成为很多疾病的治疗方法之一，抑郁症的治疗就常***用到这种方法。锻炼是抗抑制症的最好的物理方法锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：”如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是常见抑郁症的治疗方法之一。

　营养疗法：民以食为天，我们又谁能够离开一日三餐营养的补给呢，所以营养疗法也是治疗抑郁症的一种有效方法。许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　心理疗法：心病还需要心药医，治疗抑郁症患者***用心理疗法这是最对症的一种方法，患者们要时时注意自己的心理调节。对抑郁症的病人，最好报喜不报忧，比较严重的可以请心理医生进行治疗。抑郁症的治疗要保证充足的睡眠，抑郁症的病人往往睡眠不太好。并且，我们建议这些人做些体育文娱活动，这样可以减轻抑郁症状。

日常也可以看看喜剧、参加一些交际活动。

　如果迟迟无法走出来，那请及时去正规的医院挂号就诊。不要害怕抑郁症，每个人都会有“抑郁症”时期，它就像感冒一样，并没有传言和想象中恐怖。希望你早日重回阳光底下。

到此，以上就是小编对于如何自我心理调节抑郁的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何自我心理调节抑郁的3点解答对大家有用。