心理放松调节练习感受,心理放松调节法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理放松调节练习感受的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理放松调节练习感受的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么人在痛哭时有时会感觉身上特别轻松舒服？
2. 考科目三，怎么让自己放松心情？

为什么人在痛哭时有时会感觉身上特别轻松舒服？

其实我们很多人对“哭”都有一定程度的误解，我们不愿意在“外人”面前哭，大多是因为从小的文化教育告诉我们这是软弱或负面的表现（对于男生这种现象更为明显），所以我们习惯性隐藏自己所谓的“负面情绪”。如果仔细观察你会发现很多经历悲伤的人会尝试各种方法来分散自己的注意力，比如打游戏，看电影，疯狂购物，暴饮暴食等，但这治标不治本，而且最终会让自己陷入逃避的循环当中。如果不及时疏导并接受自己伤心的事实，久而久之，本来很小的悲伤因为大脑的扭曲记忆，它会在你独自一人时循环播放，并像磁铁一样吸引更多的负面情绪，这最终可能会导致心理或者身体的疾病。

所以当你选择痛哭时就代表你接受了自己的情绪，当情绪宣泄的那一刻你会陷入痛苦，它可能会持续一天、一周或一个月（因为大脑对不确定因素的恐惧，它会把这些不确定因素当成一种威胁，所以大脑会默认逃避是解决问题的最好办法，而事实则相反），渐渐的你会发现自己的身心会变得前所未有的轻松，因为接受情绪，自然大脑也不会再用“回忆”来攻击你，通俗的说就是，你放下了！

情绪是有记忆也是有能量的。痛苦是一种情绪，又是一种会让人感觉不适的情绪，当它充斥你的身心时，你会感觉非常的不舒服。痛哭，是一种发泄情绪的方式。犹如吃错东西时，呕吐可以让你的胃快速的舒服一些一样。痛哭也可以把你身心里痛苦的东西排泄出来一些，所以身体当然会感觉舒服一点。其实，及时发泄情绪、觉察情绪在这个压力山大的年代，是一件特别必要与必须的事情。常发泄情绪，不会使自己的情绪积压太多、太满，太多太满总有绷不住的那一天而且会影响身体的健康。常觉察情绪，可以使我们看清一些困扰我们的人、事，让情绪成为我们成长的助力。

哭也是释放压力方法，所以痛苦之后感觉瞬间感觉轻松，因为哭解决不了根本的问题，哭过之后就会想着，我下一步该做什么了，哭也能让人脑子清晰很多，瞬间的释放，感觉雨过天晴，所以我在这里奉劝各位，憋不住的时候，找个地方尽情释放或者找个人倾诉，或者玩点游戏，释放出来，也是不错的选择

哭声情绪的表达，还有愤怒呀，甚至有部分的冲动过激行为呀，都是在表达我们“内在”意识下的需求，当需求的到表达，人就达到一个相对平衡，稳定的状态，人会舒服一点。所以一方面要接纳自己的各种情绪及行为，不要太苛责自己（心理视角）并且有心的去了解自己的真正的需求，这样才能长治久安的解决问题。当然也可以找专业的咨询师和治疗师去了解，探索的。

这个问题问的非常好！因为我们人体的轻松舒服与两个东西是否通畅有关：一个是身体经络的通畅；另一个是精神情志的通畅。

身体的经络通畅，我们很好理解。中医常说“通则不痛，不通则痛。”讲得就是经络通畅的道理。

但情志通畅，我们就不太好理解了。实际上，中医把我们常说的情绪、情感等等，所有的心理活动均用情志来表述，中医常说“情志通，则身轻。”就是这个道理。

一般来说，人在痛哭时都是遇到很大的事情了，比如遇到悲伤的大事而痛哭，成语“痛哭流涕”，就是用来形容因悲伤过度而痛哭的情形。

但也有遇到大的喜事而痛哭的，比如成语“喜极而泣”，就是用来形容幸福的眼泪。

但是，不管是悲伤的痛哭，还是幸福的痛哭，都是因为情志在我们身体里积聚得太满，找不到降压的出口，所以这时，如果大声地痛哭出来，就是在给聚集的情志释放压力，因此，痛哭之后，我们的身体会感到特别的轻松舒服。

你同意我的分析吗？

考科目三，怎么让自己放松心情？

我考驾照时已43岁，常被师傅当作反面教材，自己脸皮又薄，觉得学车的日子很不好过。

考试能不紧张吗？不可能不紧张！太过紧张可能导致操作上的失误，有人起步前忘了打灯，按喇叭。

个人觉得一定要把心态调整好，大不了再考一次，又不是高考！我第一次上车考试时，脚抖得踩不稳离合，后来豁出去了，管他的，反而通过了。

别怕，别紧张，但考试时一定要专注，做好每一个细节。

祝大家顺利通过考试！

到此，以上就是小编对于心理放松调节练习感受的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理放松调节练习感受的2点解答对大家有用。