为什么要健康饮食好消化,为什么要健康饮食好消化呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么要健康饮食好消化的问题，于是小编就整理了2个相关介绍为什么要健康饮食好消化的解答，让我们一起看看吧。

1. 有的老人活到103岁，为什么肠胃消化还是这么好？有什么诀窍？
2. 给孩子吃清粥小菜，为什么反而营养充足？

有的老人活到103岁，为什么肠胃消化还是这么好？有什么诀窍？

活到103岁为什么肠胃还这么好？胃肠是人体重要的消化吸收器官，我们吃的各种食物都要经过胃肠的消化产生营养物质被身体利用。胃肠消化吸收功能越强大，营养物质吸收越好。胃肠消化吸收功能主要体现在胃肠动力，胃肠菌群，胃肠黏膜，胃肠神经，胃肠血液循环等方面。如果这几个方面都是健康的胃肠消化吸收功能就更强大。

可以损伤胃肠的因素有哪些呢？如果长期饮酒，吃***性的食物，不合理地使用药物，长期三餐不规律，暴饮暴食，不吃早餐，吃太多的大鱼大肉，长期精神紧张压力大，这些因素都可以损伤胃肠功能。如果从年轻的时候就养成良好的生活和饮食习惯，胃肠功能就不容易受到损伤，身体吸收营养齐全，身体就是健康的。

所以老人活到103岁胃肠消化还是很好，说明一直有良好的生活和饮食习惯，至少没有在某一方面严重的损伤胃肠功能。当然先天基因因素，发育因素也是很重要的。再就是可以说是因为胃肠功能好，营养物质好，所以才能活到这么大年龄。而不是活到这么大年龄，胃肠还这么好。所以只有养成良好的生活和饮食习惯，及时地解决小的胃肠疾病，避免发展为大的胃病，这样身体各个器官功能强大，就可以活到很大年龄了。

损伤胃的因素

损伤肠道的因素

肠道的重要性

勤能养胃，劳可益痺，适当的劳动或体育锻炼可加速腸胃消化，利于痺胃健康，饱食而不动或少动，必然会消化不良，久而积食就伤痺胃，这是我对父亲的长期观察所得的结论。

我的父亲是农民，勤劳一生，八十多岁还爱劳动，九十多岁还坚持走路，他一直活到了九十九岁，生前饭量都不少，每歺都吃一大碗稀饭，直到饭量减少的最后三个月，才躺在了床上。

谢谢邀请

这位103岁的老人应该去感谢他的父母，给了他一个充足的肾气，所以他的生理功能比一般人强，用西医的话讲就是他父母给了他一套优良基因。所以，他的脾胃功能好，消化才好，而我们普通人就应该在中医养生上下功夫，调好脾胃，同时也必须合理运动，用点儿力气，累一累，做好防病，也许我们也能长寿！

我认为你的这个问题有点本末倒置，事实上应该是因为有的老人肠胃消化吸收功能特别好，才得以长寿，才能得以活到103岁，甚至更年长。

一个人之所以能够长寿，是因为他身体的各个器官都相对健康，就是整个人体的各项功能都达标，都能正常运转，就没有拖后腿的。你比如你哪哪都好，就是肝功能差，时间长了，就会连累你别的器官了，什么肾，甲状腺，胆啊，胃啊等等，这就是如同我们常常说这个营养要均衡，人体内缺少某一种维生素或者矿物质也是不好的，老话说得好，千里之堤，溃于蚁穴。

要想健康长寿，我认为这是一个大的工程。最好的办法是先从娘胎里就开始准备，毕竟先天足比后天补更好。唉，然后一点点的在成长过程中科学喂养，再配以适量运动，还有就是一个稳定殷实的家庭。就这样，也不一定长寿，还要看看你的基因看看你的命运，总之就是，你尽量给自己一个健康快乐的生活方式，至于能不能长寿，那就是谋事在人成事在天了。

还有，提问者保不齐是个吃货，对自身的肠胃消化特别在意啊，也是，美食的乐趣是人生最好的一种享受了。你一旦找到了行之有效诀窍，秘方啊啥的，别忘了跟大家伙分享啊。

这位活到103岁的老人，他有优良的家族基因，他的脾胃功能与常人不一样，能很好地吸收食物的精华。加上他平时注意养生，吃饭八成饱，以素食为主，作息有规律，适当地锻炼干活，还有心态好，不怎么发脾气笑口常开。所以能够活到103岁以上。

给孩子吃清粥小菜，为什么反而营养充足？

感谢悟空问答邀请。请回答您的问题。小孩子都是比较挑食的，很多青菜都不吃。所以宝妈们可以经常做一些[_a***_]粥，把各种蔬菜切成碎末和白粥一起煮，混合在一起。这样子小孩的营养也是比较均匀的，因为蔬菜里面含有各种维生素。蔬菜也可以搭配一些瘦肉或者是牛肉去煮粥，这样子荤素搭配，营养也是很均匀的。

我小时候也是超级讨厌吃青菜。还经常被家长们骂，还用小鞭来抽，哭的死去活来的，这种场面每一天都会上演，真的是不愿提起的童年，哈哈。不像现在的小孩子，不吃就不吃，打不得，骂不得。像宝一样供着，哄着。小伙伴们有跟我一样的童年经历吗？欢迎留言评论，关注黄皮妹妹，喜欢我的请点赞转发。

感谢悟空邀请！

清粥小菜，是一种很清淡，很健康的饮食。现在很多年轻人，老年人都很推崇的一种饮食方式。

现在的孩子普遍是肉类摄入过多，而蔬菜类摄入过少。在营养方面，势必造成营养的失衡。

肉类产品营养多以蛋白为主，孩子的饮食方式往往造成蛋白类摄入过多，久之引发肥胖。

谷物类和蔬菜类包含了人体所必须的蛋白、淀粉和维生素、微量元素等，营养更为充足。

营养的摄入要讲究均衡，肉类不可摄入过多，但不代表完全不食用肉类。

《中国居民膳食指南》中关于膳食的原则中提出：食物要多样化，<span style="font-weight: bold;">谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

婴幼儿和少年时期是培养儿童食物多样化良好饮食习惯的最佳阶段，应鼓励儿童尝试多种食物，增加体验和认知，促进良好膳食习惯的养成。

清粥配小菜其实对于正在长身体的孩子来说，营养成分有些单一。建议在熬粥时加入适量肉质蛋白，做到营养均衡，更有利于宝宝健康成长。

感谢悟空的邀请。说到这个问题，首先是习惯。我是60年代的，那时候早上就是喝清粥，到鸡下蛋的季节，也有鸡蛋吃。我儿子是80年代尾的，吃丰富了一点，不过粥还是占主角，有时加鸡蛋，有时加点心，有时也吃点面。到了孙子这，因为我爱吃粥，早上就煮一点和他一起吃，他也爱吃，不过粥里加一点豆类，小米之类的。再吃一个蛋，一个点心。感觉都挺好的。因为小孩约消化系统还未成熟，功能较弱，喝粥既容易消化，又能够补充足够的营养。有心家长可以多做点花样，把菜切碎放进去一起煮一下就好了。肉类也可以，少放一点。

这个问题并不是清粥小菜的营养比不是大鱼大肉，而是小孩子的消化功能还没有发育完善。吃多大鱼大肉，会宜积食，消化不良。长此以往会脾胃虚弱，进而影响吸收功能。相反清粥小菜小孩子吃了宜消化易吸收。进而显得更有营养。这是我养儿子这些年的经验。小孩子吃少滴吃差点更利于他的成长。

这里面就涵盖着营养调配的问题了，老玉米觉得，父母们对孩子最为看重的不仅仅是成人成才，还有就是身体健康，经常就是对自己孩子做各种好吃的补这补那的，但是，却发现孩子越补越爱生病，这就让很多父母们感到疑惑，这到底是为什么呢?老玉米接下来给大家分析一下原因。

古书记载：五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。这就话很好的告诉我们，能够营养我们的不仅仅肉类和果类，而是主要的谷类。

五谷是什么大家都应该知道，简单点说就是最容易消化吸收的淀粉。

那么，给孩子吃清粥小菜，不仅可以让孩子在日常的饮食补给上得到满足，而且对于饮食健康也是十分有效的，有的家长生怕孩子缺钙、缺锌等微量元素，但是之所以说是微量元素，就是因为它们对我们人体的需要是很少的，所以 从饮食上补给就可以了，不需要买各种保健品给孩子吃。

清粥小菜，比起那些鱼、肉等油腻的菜肴，更容易消化，也更容易帮助孩子调养一个好的脾胃，过早的让孩子吃大鱼大肉，不仅会让孩子过度肥胖，还不利孩子们的健康，所以给孩子们吃清粥小菜，营养会更好吸收一些。

我是老玉米，理性聊生活，侃生活大趣味，你们的评论和留言会是我持续更新的动力！

到此，以上就是小编对于为什么要健康饮食好消化的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么要健康饮食好消化的2点解答对大家有用。