高三调节心理***,高考心理调节***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高三调节心理视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高三调节心理***的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在高三，心态崩了怎么调整？
2. 现在高三，脑子老爱胡思乱想，越想越睡不着，有时也挺焦虑不安的。怎么样让自己一躺下床就安心睡着？

现在高三，心态崩了怎么调整？

1.心态崩溃，首先自己要往内求，找到遇到的问题所在。

2.学习分数压力：不要和别人比，学会和自己比。认真制定学习计划，多做简单基础知识点。慢慢找到学习的自信。

3.老师家长压力：首先自己的心态要调节好，要把父母老师给的压力转化为学习的动力。不要抵触，要学会理解。

4.自我肯定非常重要，要时刻提醒自己，我能行，我可以，我一定能做到，我就是最棒的。

5.从此刻起，多和成绩好，阳光积极的人学习，和他们沟通交流，做好朋友。物以类聚人以群分。

6.特别重要，给自己定个目标。月目标，季度目标，年目标✈︎考什么大学……

我是南漂湘军老姜，谢谢邀请我来回答这个问题。
既然你说心态崩了，总是有让你心态崩的原因或者是一些东西。成绩不稳定，波动大，或者每次考试的成绩都不是那么如意？或者家里给你带来很大的压力。等等……
马上面临高考，没有时间让你去考虑这些东西，你应该忘记这一切，不去管他学校或班级的排名，不要纠结每次考试的成绩，也不要去想会不会让家里失望。
你应该去按自己的节奏查漏补缺，看哪些不会补充哪里？把心思放到学知识上面，不要去想那些没用的，付出了自己的努力，结果等高考后再说，还没到最后的结果。你可以打个漂亮的翻身仗的，等你好消息，加油💪

复读生怒答一波。

第一次并不是没发挥好而没考好，只是高三努力太晚所以觉得再给我多学一年我一定会更棒所以就果断选择了复读。

我第一次高考的时候挺骄傲的一件事就是最后一个学期一直在进步，每一次月考模拟什么的都比上一次有进步，虽然每次都不是很多只有十几分，但是到最后高考的时候成绩其实还不错。

所以我觉得心态这种东西很重要。

第一的话是你的关注点放在哪里。比如说现在你的阶段目标是550的话，你不要每天在心里想着自己和这个分数的差距，然后每天在心里算呀算呀算，这对提高成绩是没有什么大用的，真正的关注点应该放在每天完成的习题自己学到的东西。当你每一点小知识都学到了的时候你离自己的目标自然是进了。就像奔跑。你低着头奔跑会觉得自己飞快，你一直盯着遥远的终点会很累。

然后是考试心态。平时每一套模拟题无论是练习还是周测都以一种认真的心态，完成为真正的大试积累经验。而当真正的大考来了之后你就会以平时练习周测的状态轻松地写下去。

然后要去上晚自习啦先答到这里。

心态崩的原因弄清楚，是分数没有达到你自己的理想的状态，觉得和高考有差距，心态崩是没有任何解决作用的。要理性的分析差距在哪里？我能否攻关下这个差距？谋事在人，成事在天，尽人事知天命！马云考了两次，考不上，只能考大专，设想一下他有没有过心态崩的感觉？一定有！祝你好运

不要去考虑将来，不要去考虑成绩好坏，不要给自己增加学习压力和包袱等等负面因素。只要保持乐观的心态去努力学习就行了，合理安排饮食起居和作息时间，只有充足的睡眠的时间和质量，好的身体，才能保持好的学习状况，做到劳逸结合和动静结合。

现在高三，脑子老爱胡思乱想，越想越睡不着，有时也挺焦虑不安的。怎么样让自己一躺下床就安心睡着？

<span style="font-weight: bold;">题主问：现在高三，脑子老爱胡思乱想，越想越睡不着，有时也挺焦虑不安的，怎么样让自己一躺下床就安心睡着？

很高兴，我们能一起来探讨这问题。

学习，是我们成长路上的必经过程，从娘肚里“呱呱”坠地开始，我们就不知不觉的踏上了学习的征程。

高三，是我们人生学习最重要的一道分水岭，前进一步就能进入我们梦寐以求的理想大学殿堂，实现人生的第一个升华。那么，进入高三，“脑子老爱胡思乱想，越想越睡不着，有时也挺焦虑不安的”，这种现象的出现就也见怪不怪了。

为什么这么说呢？就拿我自己来说吧，我是上世纪六十年代土生土长的农家子弟，见惯了长辈们“面朝黄土背朝天”的日子，尚食不果腹，衣不蔽体。我发誓要“鲤鱼跳龙门”，用知识来改变自己的命运，于是我选择了学习，我认定“万般皆下品，惟有读书高”。

学习、学习，从此，我满脑子都是学习，日夜学习，夜也学习。

别人学习，我学习；别人休息，我学习；别人睡觉，我还是学习。

特别是高三那年，我更是起早贪黑，夜以继日的学习。

就这样，学习成了我头上一道挥之不去的无形枷锁，眼睛睁着的时候，想的是学习；眼睛闭着的时候，想的还是学习，久而久之，满脑子就爱胡思乱想，越想越急，越急越想，导致晚上别人早已进入梦想，我还在“数星星”，焦虑不安，夜不能眠，就和题主说的一样。

那个时候，我还最怕别人说我“不行”、“今年高考没戏”，谁说我就跟谁急，甚至头破血流都在所不惜。

到此，以上就是小编对于高三调节心理***的问题就介绍到这了，希望介绍关于高三调节心理***的2点解答对大家有用。