心态调节心理学,心态调节心理学原理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心态调节心理学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心态调节心理学的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何提高心理承受力和心理素质？
2. 我知道自己心态不好，为什么还改变不过来？该怎么走出这种心态困境？

如何提高心理承受力和心理素质？

随着社会变革的深入，生活节奏的加快，以及竞争的日益激烈，每个人都必须面对现实，因而也必然要承受一定的心理压力。

心理学家发现，心理素质优良的成功者，有以下三个特点：

第一，面对现实从容不迫；

第二，兴趣广泛；

第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？ 1、生活要有目标。

不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。

2、有乐观的生活态度。

以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。

3、有多元思维方式。

面对同一种境况要有多种考虑和选择。

我知道自己心态不好，为什么还改变不过来？该怎么走出这种心态困境？

谢谢邀请

首先，能意识到自己心态不好，是一种能力，叫做“自我觉察”。有了自我觉察，我们才试图改变，或者求助。非常好的第一步。

我们常说，道理都懂，就是做不到，这是为什么呢。因为我们不但有意识，还有潜意识。关键是潜意识比意识强大得多。

懂道理，这是在意识层面，做到，是在潜意识层面。实际上，你做了什么事，或者你特别抗拒做什么事，都是潜意识在起作用。

当然，你能想到的都不是潜意识。潜意识层面的改变，在日常生活中很难做到。我们可以借助于精神分析。

谢谢邀请，我本来就敏感，别人说的话可能别人不在意，但我就刻到心里了，而且心里暗暗较劲，有时，明知道自己不能那样想，但就是管不住自己那颗心。有时力求完美，反而不能完美，我觉得不论是人还是物件，只要在自己心里的分量很重，占据很重要位置，就容不得别人再共同拥有，那样心里就患得患失，明知道自己心态不好，但心情忧郁时，就管不住自己，看到谁都烦……。

改变恶劣心情，我自己就是向朋友倾诉，给我最好的铁哥诉说，通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解，有时坏心情会“传染”，影响家庭，给家里带来不快，大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛，因之而消失殆尽，所以当自己心态不好时，敢于披露自己的弱点，敢于对朋友倾诉自己郁闷的人，你不是弱者。有时没有倾诉的对象，那就听音乐，听一些自己喜爱的歌曲，这样心情逐步改善，慢慢忘了烦恼忧愁，好音乐能激活人的理念，好歌曲能使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。有时回忆回忆自己人生中的辉煌之举，只看自己的优点，不看自己的缺点，为曾经做过辉煌业绩而感到骄傲自豪，憧憬幸福的明天！！

朋友：你经历过这种困境吗？

若有下面留言评论。喜交友，关注潇洒芳子。

要改变自己的心态，必须要知道自己心态出现哪些不良问题，而且是在什么情况下发生的，找到解决的办法，时常提醒自己加强暗示。改变自己的心态，需要一个漫长的过程，只要能坚持就一定能成功。

现实生活中，经常会听到有人说心态不好，啥叫心态呢？我认为心态就是看问题的态度。如果我们每个人都以自己的意志为中心去看问题，去思考问题，我想他的心态永远都不会好，比如有的人在单位总想要比别人强，总想争个一官半职，然而事与愿违，领导不想提你，所以他很不开心，认为领导对不起他，久而久之就在心理形成压力，使情绪越来越低落，这就是人们所说的心态不好了，***如你换一种想法，领导没有提拔自己，很可能是自己哪做的还很不够好，虽然没当上官但自己还落个一身轻松，官是那么好当的吗？这样换一种看问题的态度，你的心态会变得好一些。既然知道自己心态不好，为什么改变不过来呢？我认为改变不过来，问题还是出在你自己的私心上，没有决心想改，没有换一种角度去思考问题，这样怎能改变心态呢？

首先，要缕清自己心态不好的原因，是因为工作不好，还是因为挣钱少，或是因为人际关系，家庭环境等等，缕清原因，要想办法解决，而不是一味的抱怨，生气、情绪低落，那你就是个弱者，那我们该如何去面对呢？首先我们要有一颗平常人的心，人生不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有得到，也有失去，如果我们把生活中的起起落落看得太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都不会快乐。人生应该有追求，但是暂时得不到的，我们不要过于放在心上，这样会使你的心情很轻松，不会有什么压力。其次，要学会自信。古往今来，许多人之所以失败，究其原因，不是因为无能，而是因为不自信，自信是一种内在的力量，更是一种动力，当你不自信的时候，你会很难做好任何事情，当你什么也做不好时，你会更加的不自信，若想从这种恶性循环中脱颖而出，你就得与失败作斗争，就得牢固树立自信心。其三、要学会适时放弃。俗话讲，”命里有时终须有，命里无时莫强求”。那些不属于自己的东西，要学会适时的放弃，适时放弃是一种智慧，它会让你更加清醒地审视自己内在的潜力和外界因素，会让你疲惫不堪的身心得到调整，成为一个快乐明智的人。

所以说，我们每个人要学会控制自己的心态，我们不能改变别人，却能改变自己，只要我们把心态放正，成功迟早会钟情于我们的！

到此，以上就是小编对于心态调节心理学的问题就介绍到这了，希望介绍关于心态调节心理学的2点解答对大家有用。