老杨养生保健,老杨养生保健馆怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老杨养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老杨养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 65岁怎样锻炼最好？
2. 红茶与白茶哪个降火效果比较好？
3. 安化黑茶都有哪些种类？

65岁怎样锻炼最好？

[原创]

——锻炼身体无定法，步入老年更是如此。凭自我感觉，适合自己的就是最好的。

——说一件真实的事情，分析判断一下锻炼与不锻炼有何区别；我是一个农村老头，来城市小区当保安的挣钱者。所在小区有俩位老人，姓相同，都姓杨，年龄相同，都是八十有二，长矮相同，1.68米左右，所不同处，只在于胖瘦。一个我叫他胖老杨，体重90公斤十。一个我叫他瘦老杨，体重55公斤一。

——瘦老杨天天锻炼，人长得精神，他说自己没去医院花过钱。退休前是老师，吃的方面比较讲究，生活也有规律。人们的感觉长寿是挺正常的。胖老杨；因身体过胖，说实在话要想锻炼也困难，按他自己的说法，退休后从来也没有去锻炼过身体，退休前这么忙，退休后是应该休息享受的时候，为什么要去瞎忙呀。胖老杨常与瘦老杨开玩笑说：“你经常去锻炼，就死不了。我从来也不锻炼，也死不了。你每天走一走路，用不着去医院花一分钱，我不去走，也不愿意去医院花一分钱。你说锻炼有用吗？”

——胖老杨退休前工作在青海，退休回南方后还是天天离不了肉，吃东西一点也不讲究，最爱的是动物内脏。身体健康与否，锻炼不是最重要的，重要的是心情一定要好，心态一定得健康。二个老杨的生活方式不一样，但是心情都是一样的好，心态都是一样的健康，因为二个老人的先决条件都是一样的好，退休工资都在七仟以上，所以心情永远不可能会不好。

谢谢你的问题。65岁已进入老年龄人阶段了，这时人的精气神都会比较虚弱，所以不建议***用比较激烈的锻炼方式，比如健身房的锻炼，或者打球之类的，可以选择适当的慢跑或者传统的养生方法，如八段锦/太极拳/五禽戏/站桩/打坐等内养的锻炼方式。

下面我介绍下传统养生的基础锻炼方法，站桩功的练习要点。

1、自然站立，脚尖朝前。

2、膝盖微屈，膝盖尖不超过脚尖。

3、臀部似坐非坐，好似坐在一张高凳上，做到了的话小腹会有点微微内收。感觉自己悬空坐着的样子。

4、双手自然垂放在大腿旁约10厘米处就可以了。

5、上身自然保持中正。

6、头部保持中正。

做好以上要点后就保持全身放松，闭上眼睛把注意力放在双脚掌上，把全身的重心沉到脚掌上，最好是均匀分布。以上要点如果还有不清楚的，可以私信我。

到了这个年龄段的老人，应根据自己的体质选择锻练。

锻炼的项目很多种，适合自己的，才能得到锻练的目的。比如：打太极拳、走步等适合老人的项目。坚决杜绝高强度运动。

锻炼到得目的和效果就可以了，不要过度劳累，适中就行。锻炼时，尽量不要去有高度、有难度、有危险区域内锻练，一定选择适合自己体质的项目锻练。

特别提醒年长老人，到了一定的程度，锻炼一定要适中，更不要选择有复杂、有高度、有难度的锻练。不要拿自己当18岁。只要得到锻练的目的和效果就行了。

65岁以上老年人可以通过一定的运动来使自己的身体好起来。我推荐两个锻炼方式。一是打太极，既可以锻炼身体，也可以让你心静，是非常适合老年人的一项运动。

二是走路锻炼。走路分为快走和慢走，快走的好处相对比慢走的好处多，主要有以下几种：1、增强肌肉力量，提高防病能力。2、促进人体钙的吸收，防止钙流失。3、增强心肺功能，减少心血管疾病发生。4、提高血氧含量，缓解疲劳。5、提高免疫力，延缓衰老。6、促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能。

65岁怎么锻炼身体，要看你有没有经常锻炼的基础，如果没有基础，最好是快走，太极拳，健身气功，我比较赞成健身气功，太极拳太深奥，一般人打不到那个境界，只能叫太极操，对身体没有太大的作用，而健身气功就好处很多，如六字诀，八段锦即简单易学，又对身体阴阳平衡有立杆见影的效果，而且不伤筋动骨，没有高难度动作，是老年人锻炼身体的最佳选项。

红茶与白茶哪个降火效果比较好？

白茶性清凉，具有清热解毒、降火、治牙痛等功效。白茶存放时间越长，其香气越加醇和，在时间的沉淀下它的茶性也从最开始清凉转化为温和。

红茶性温，在中医上具有暖胃的功效，饮红茶易[_a***_]上火。因此，从降火效果角度讲，白茶要好于红茶。

白茶和红茶均具有多种保健功效，但因这两种茶的茶性不同，适合不同的体质的茶友饮用。各位茶友可以根据自身的体质和保健需求来选择茶品。

谢谢邀请回答，我想生活在滇红之乡凤庆的我，应该有话语权吧😊？红茶一直是雨天冬天暖胃暖身的，有的朋友喝了确实有上火的经历。

而白茶有的原产地确实有名出名，味道也很好。且有一年茶，三年药，七年宝的说法。

白茶性寒，消炎效果很好，我们这边的茶做出来白茶也很好喝，我自己喝了真的有消炎作用。 @侍觉山茶乡小段

谢邀！

当然是“白茶的降火效果好”。

红茶，属全发酵茶，红茶性温。

有暖胃，助消化、促食欲，利尿、消肿等功效。红茶适合中老年人饮用。一般秋冬气温较低时候也都选择饮用红茶。

白茶，属微发酵茶，白茶性寒。

尤其新工艺白茶有防癌、抗癌、防暑、解毒等功效，陈年新工艺白茶可用作患麻疹的幼儿的退烧药。

红茶属全发酵茶，他的种类很多，产地也各不相同。正山小种产于福建桐木关一带，坦洋工夫产于福建福安，周宁，霞浦一带，滇红产于云南南部临沧，勐海等地，祁门红茶主产于安徽省祁门县属工夫红茶中的珍品。 红茶味香甘醇，其性温和，有生热、温胃、祛寒、消食等功效，适宜脾胃虚弱、体质偏寒者饮用。

白茶属轻微发酵茶，因外形挺直多芽头，身披白毫，色白如银而得名，主产于福建福鼎和政和等地。常饮白茶可降低血液黏滞，改善血液循环，预防血栓的形成。白茶有一年茶，三年药，七年宝的美誉，其性寒凉，有解毒退热，祛暑降火的功效。

综上所述，一目了然。白茶与红茶相比较，白茶降火效果更胜一筹。

红茶经过发酵之后茶性发生变化，在加工过程中经过多次烘焙，茶性由寒转温，尤其是刚制作出来的红茶火气较重，不宜当下饮用，很多人反应说喝红茶老上火，其实就是喝了未退火的红茶，一般存放半年到一年的红茶，火气消退有暖胃驱寒之功，对身体是有很大益处的。

白茶的加工工艺比较简单、不炒不揉，完整地保存了茶叶的内含物质，它的茶性寒凉，具有清热解毒、抗菌消炎的功效。

相传太姥山的太姥娘娘就是利用白茶治好了当地的百姓的麻疹疫情，她还教会当地人种植白茶，利用白茶防病治病，如今的白茶就是从那时候流传下来的。

虽然这只是一个传说，但是在生活中发现，喝白茶确实有消炎去火、清热解毒的功效，尤其是在冬季，煮一壶老白茶不仅能清热去火，还能预防感冒和一些呼吸系统的疾病。它也能为冬季养生保驾护航。

【文章乃原创内容，喜欢请点赞、分享，想要获取更多精彩内容，请关注小编】

安化黑茶都有哪些种类？

安华黑茶由于最近几年，本地一直有告别企业搞传销式销售，赞成了很坏的影响，使得很多受害或者不了解黑茶真相的人认为黑茶不能喝。

安化黑茶是黑茶中比较有代表性的黑茶，历史非常悠久，在很早就是贡茶，而且它的降“三高”的功效也得到了科学的证明，它是早期边疆游牧民族在饮食上偏重牛羊肉，而缺少蔬菜水果等维生素情况下，有效解决这个问题的关键，所以在内地多年没有走出温饱问题前，内地基本不知道黑茶。

随着生活水平的提高，我国内地“三高”等富贵病开始蔓延，人们才开始将目光投向了黑茶。

黑茶主要有黑砖，茯砖，花砖和青砖。还有一款散茶，就是天尖茶，也是黑茶中的佼佼者。

安化黑茶属于黑茶类的代表茶之一，因产自中国湖南安化县而得名，***用安化境内山区种植的大叶种茶叶，经过杀青、初揉、渥堆、复揉、干燥五道工序加工制成黑毛茶，并以其为原料精制成安化黑茶。湖南安化素有“黑茶之乡”的称号，在漫长的历史长河中，安化黑茶形成了<span style="font-weight: bold;">“三尖”、“三砖”、“一卷”等品种。

“三尖”：天尖、贡尖、生尖

“三尖”又称“湘尖”，因为经过“松柴明火干燥”，所以有特殊的松烟香，主要区别在于原料嫩度不同，天尖最好，贡尖次之，生尖又次之。

“三尖”***用较为细嫩的黑毛茶原料加工而成，相对于其他品种而言其原料是比较嫩的，以安化县境内生产的一、二、***黑毛茶为主要原料，根据原料等级的不同，分为天尖茶、贡尖茶和生尖茶3个等级，是安化黑茶的上品。清代道光年间（1825年前后），天尖和贡尖被列为贡品，供皇室饮用。

（如上图，三尖”茶***用篾篓散装，是现存最古老的包装方式）

“三砖”：花砖、黑砖、茯砖

【花砖、黑砖】两者的制作工艺基本相同，都是以安化黑毛茶为原料，经过渥堆、干燥、筛分整理、拼堆、计量、汽蒸和压制定型等工艺生产的块状安化黑茶成品。花砖的砖面四边均具花纹，按照品质特征分为特制花砖、普通花砖2个等级；黑砖按照品质特征分为特制黑砖、普通黑砖2个等级。【茯砖】茯砖茶压制要经过原料处理、蒸气沤堆、压制定型、发花干燥、成品包装等工序。按照品质分为特制茯砖和普通茯砖2个等级，茯砖茶内的“金花”学名称为冠突散囊菌，内含丰富的营养素，对人体极为有益，金花的发花程度一定程度上代表着茯砖的品质，干嗅有黄花清香。

“一卷”：花卷茶

源于百两茶，后又新创千两茶、十两茶等不同规格的产品，经过炒、渥、蒸、踩等数道工序，一方面增加了有限体积内茶叶的重量；另一方面是黑茶品质形成之必需。花卷是“百两茶”、“千两茶”系列的总称，其主要特征为：用竹篾捆束成花格篓包装，黑茶料含花白梗，特征明显，成茶身上有经捆压形成的花纹。茶呈圆柱状，像一本卷起来的书，故称“花卷”。其中，千两茶已逾千年历史，被世人冠予“世界茶王”之美名。讲到安化黑茶，很多人会说它的作用譬如降三高、促消化、助减肥等效果极为显著，有些人便过分夸大黑茶的功效来获利，慢慢地，出现了一大堆不良商家卖***茶，甚至利用安化黑茶干起了传销，导致很多人对安化黑茶有了很深的误解。如果打算喝安化黑茶，要明确一点，它的功效没有传说的那么神奇，最好当成普通饮品来对待。我建议先去了解它（历史来源、基本概况、市场价格等），其次学习如何品鉴真***，然后找个靠谱的商家吧。

我认为喝茶能品出三种味道，一是茶的本真味，六大茶类各有所好。二是茶的文化味，茶文化无深浅之分，有所感便为上。三是茶的生活味，每款茶都有独属的个性，人也一样。我是【小茶一丛】的许炜鑫，“为你甄选本真茶”。

到此，以上就是小编对于老杨养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老杨养生保健的3点解答对大家有用。