养生保健拳法,养生保健拳法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健拳法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健拳法的解答，让我们一起看看吧。

1. 为何太极能养生？
2. 两仪拳武医点穴按摩疗法效果好吗？
3. 六十岁还能练武吗？

为何太极能养生？

这个世界上的能量原理是：无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，这个世界上能量就叫做无极，生出的太极就是回归能量的那条路，如果不回到能量上来，你一切都是虚无，一切都是没有能量的，一切都是虚无缥缈的事情，所以，找不出原有的能量的人，一定耗尽能量而消亡！所以智者利用太极养生，那便可以让我们的身心得能量而健康，愉悦自在！

太极之所以能养生，那么你首先要清楚的知道什么是养生，什么是太极。其实养生是尊循了太极的理论。即无极生太极，太极生阴阳，阴阳生两义，两义生四相，四相生八卦……等等一切周天运行的规律。天为一大周天，人为一小周天，所以天人是相应的，这在黄帝内经中就记栽了，顺应则生，逆反则消亡。太极拳，也是在这个理论基础上演化出来的。太极八卦，阴阳五行，五缊六气，四时八节，都是易经的必须条件。中国的古人养生理论就是循着道家理论来进行实践的，所以太极能养生也只有中国古代的古人和当代的道教尊守。快节奏的现代人大多相信了西方医学科学养生。原因是西方科学言间，明了，易懂。没中国古人的易学那么难懂。所以明白了古人的道学理论，你就不会再为太极是否能养生的问题而困或。

对于一个从事养生调理十年的我，说不上非常专业，就是兴趣所爱。家人及周边的朋友都受益。

言归正传，练太极肯定能强生健体，首先我们应该了解，太极拳是我中华国粹之一，通过练习太极拳，可以达到舒经，活血，通络，强身健体的作用。同时可以调节内脏功能的作用，疏通人体的七经八脉，坚持练习者可延年益寿。

有幸接触过一位年长85高龄的阿姨，她坚持练习太极拳25年，刮风下雨一直坚持练习，没有毅力根本坚持不了，真真的佩服！还参加过2008北京奥运会，那么多人一起打太极拳，着实振奋人心。当然带给阿姨的也是受益匪浅，阿姨直言不讳的告诉我，如果不是一直坚持练习太极拳，她早就归西了。

有幸让阿姨教了我太极拳法，我也只是学习了皮毛，真正的精华没有掌握。没有坚持不去。阿姨还告诉我，对于膝关节不好的老年人，还需慎重不适合长时间练习。当然对于体虚，肺虚之人非常适合，还可以改善便秘。

找到适合自己体质的运动，坚持住会受益终身。好了，今天个人的见解到此[微笑][微笑][微笑]

太极拳的确有养生的作用，因为太极拳就是依照“太极”或者称作“道”的原理，在身体运动中的一种体现。古人认为：天地之所以能历久不衰，是因为天地所行的就是“道”。无为，柔软，无争等都是“道”的表现，而太极拳的圆活，用意不用力，松静等无不一一对应“道”的性质。所以，太极拳打得好，长期坚持，是可以养生的。

大学体育考试科目就是太极，当时只是练型摆完24组动作就完事了。小学本人曾被诱惑练过某气功。高中又检查出了患有强直性脊柱炎，所以对身体有一些深入的了解。结合初高中物理生物知识来浅显的说一下。

人身体有600多快肌肉，很多时候我们只是在做某一个动作的时候神经会自发的调用相关的肌肉群，我们的意识和身体之间隔着的是神经系统。我们并不能通过意识直接操控身体，我们操控的是神经系统，神经系统再去操作身体。这问题就出来了，神经系统有时候并不能完全的被我们所掌控，甚至有些神经系统是自动操控着身体，对我们的意识来说完全是未知的。比如平衡能力，消化系统，泌尿系统。这些都是神经在自发控制。

神经系统受我们的意识影响有时候会做出过激的反应，从而伤害到身体自身。比如心情不愉快吃不下饭，生气久了胸口闷。伤心过度甚至会触发人体自我保护陷入昏迷。这些我们意识不到的反应会给身体造成额外负担。而太极，瑜伽，禅坐，的第一作用就是通过意识影响神经让身体放松。我们每天高压力的生活其实身体内部的肌肉，器官都处在紧张备战的状态。长时间的这种状态我们意识习以为常。可是身体确受不了。通过太极，瑜伽，禅坐等可以意识放松，神经放松，身体器官也放松从而让身体器官有喘息注意的时间。自然也就会不容易出现问题。

太极也好，瑜伽也好，禅坐也好，只要试几次基本就能感受到身体的紧张状态，如果练习一段时间会加深对身体的感知。比如生气过后更容易感觉到身体的哪一部分在紧张。可以有意识的影响其放松。或者工作一天能感觉到肩膀的肌肉紧张酸痛，可以通过意识影响其放松。

再深一层次的我只是触及一点点实在是难以准确的描述。所以就不再妄言以防误导他人了。

两仪拳武医点穴按摩疗法[_a***_]好吗？

谢邀

效果如何只是相对的，人的体质不同，受力不同症状程度不一。

点穴疗法也是中医穴位疗法的一种，还有针灸、艾灸，都是通过穴位的刺激让气血通畅，经络疏通，平衡阴阳，调节人体机能增强人体免疫力达到养生保健之效果。

两仪拳是古老的拳法，招式奇特，需一定基础才能施穴，相对于艾灸、针灸又一定难度。

适量运动、平衡饮食。

希望回答对你有所帮助，仅代表个人观点。

六十岁还能练武吗？

谢谢邀请，能不能练武年龄不是判断标准。有些三十多岁的年轻人身体条件还不如六十多的，所以主要还是看身体条件允许不允许。旧时江湖有句俗语来形容什么样的人可以练拳：吐痰不挂嘴，撒尿不滋鞋。

如果吐痰挂嘴，撒尿滋鞋就没法练了，只要身体没到这个程度都可以练。再就是练习的内容一定要适合自己，这需要找一个能够因材施教的好老师教。希望能够帮助到你，谢谢！

这主要根据自身的身体壮况而定，对于过60岁的初学者也只能起到键身作用很好，运动不要过量，要量力而行，千万不能太过以免伤身，本人58年生人，由于常年坚持运动，这个年龄对我来讲，正是技朮定形时期，和理论的丰富期，怎能不练，在身体条件充许的情况下还要多练，因为拳中的乐趣太多，是一种动态语言，和动态的一种美感，同时也能做到身手灵活的境界，老年人能做到的年青人未必能做到，这就是中国独有的太极文化。

练习武术是不分年龄段的，六十岁是完全可以练习武术的，有志不在年高，无志空长百岁，只要肯花时间练习就一定会有成果的，坚持铁杵都能磨成针。

年长点的朋友可以，练习一些养生的拳术，用于平时练习，可以达到强身健体的好处，养生拳术可以练习太极拳、八段锦这些养生拳术。

太极拳是中国武术的一种，归类于内家拳，太极拳被国家体委统一改编作为强身健体的体操运动，练习太极拳可以达到修身养性、陶冶情操、益寿延年的目的。

八段锦，八段锦动作简单，易记易学很适合男女老少等不同人群习练，八段锦柔筋健骨、养气壮力、对于身体血液循环都有很好的调节作用。

我六一岁还在练，每天五点起来，活动筋骨，压压腿，蹲下马步，在踢踢腿，下一字，完了以后在二踢腿旋风腿，热身后就开始练器械，坚持一个动作，一个动作的练，每天练一组，每天练一种器械，我的经验是最好是先练棍，然后再练其他的，如枪刀剑铲等，练熟了，在练双器械，贵在坚持，由浅入深，熟能成巧，自然而然，功夫会自动上身！！

可以，建议练太极这种比较舒缓的武术！

老年人锻炼身体的五个原则

一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。

二、老年人仍须注意重量训练。重量训练对减缓骨质流失，防止肌肉萎缩，维持器官功能都会起到积极作用。老年人应选择轻量、安全的重量训练，如举小沙袋，握小杠铃，拉轻型弹簧等，每次锻炼时间不要过长。

三、须注意维持体能运动的“平衡”。体能运动的“平衡”，应包括肌肉伸展、重量训练、弹性训练及心血管运动等多方面的运动，至于如何搭配，要视个人情况而定。

四、高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动，因为久坐不动对于身体的危害更大。这类老人应选择幅度较小、与自己身体相适应的运动方式，如慢走代替跑步或健身操等。

五、须关注与锻炼相关的心理因素。由于老年人体质较弱，体能较差，不少人锻炼时会产生畏难情绪，这样将使锻炼效果大打折扣。因此，老年人锻炼时应当有正确的心态：只有坚持锻炼才能起到强身健体的作用。

到此，以上就是小编对于养生保健拳法的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健拳法的3点解答对大家有用。