延年养生保健,养生延年益寿

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于延年养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍延年养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 能不能采用弹奏古琴的方法，达到延年的养生目的？
2. 人参泡酒对中老年人养生有帮助吗？
3. 国庆老人养生应该怎么做？

能不能***用弹奏古琴的方法，达到延年的养生目的？

音乐疗养，古有记载。不少文献称音乐能养生治病、益智延年。《汉书·礼乐志》载，汉元帝为太子时曾患健忘症，皇帝命人于太子殿奏乐曲《洞策颂》，并配合诵读典籍而使太子恢复记忆。

现代科学研究证实，音乐可调节大脑皮层，使体内的激素增多。在这种良好的“***”中，人的神经、内分泌、消化系统顺畅“运动”，脏腑等生理机能得到调节，阴阳趋向平衡，进而缓解疾患，祛病延寿。

弹奏古琴长寿者古已有之

古琴历史悠久，文化内涵深厚，其外观古朴，音色优雅苍劲。抚琴者多逍遥自在，令人羡慕，而琴声洒脱悠扬，确实让人愉悦，所以，古琴备受历代文人墨客、帝王将相的青睐。

古琴音乐沉静、精致，好听不闹，除了能陶冶人的情操、达到修身养性的效果之外，经常抚琴还能祛除病痛。据史料记载，舜帝善弹五弦琴，歌南风之诗，寿享110岁；唐代琴家赵那利享年76岁；明代虞山派琴家严天池享年78岁……长寿者不胜枚举。

从传统中医来看

传统中医的养生之道强调调节人体平衡，阴阳平衡才能保持真正的健康，而古琴的弹奏要求完全符合平衡原则。弹奏古琴，双手手指直接抚琴，手指要有力度，接触琴弦的范围广，左右手交替做轻、重、缓、急的动作，达到人体力量的最佳平衡点。

人常说“十指连心”，此话一点不***，手指与人体心脏、大脑神经密切相关，经常运动手指，尤其是弹奏古琴（其接触琴弦最广，力量均衡），能够很好地促进手指末梢神经的血液循环，降低心脏血液的回流及供血的压力。同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握，可增强心脏功能，也可以得到很好的有氧运动。

弹奏古琴与人生哲理

古琴乐曲无论在题解、后记、演奏和欣赏中，均体现一种沉静、思考的音乐语言，让人消除浮躁。著名的《醉渔唱晚》便是“静其神，始得”。古琴音乐的意境是将人生哲理和极为抽象、不可言传的东西深刻地落实在―个“境”、一个“道”中，这种形式在生理及心理上产生了复杂的变化过程，起到一种调节作用。

古琴乐曲是根据阴阳五行创作出来的，古琴音波能促进大脑的“静态思维”，训练大脑，从而产生调整人体各系统的作用，这大概也是抚琴者长寿的原因吧！

人参泡酒对中老年人养生有帮助吗？

欢迎关注头条号“正说中医药”，正哥将为您提供关于中医临床、养生、科普和教育的专业解读。正哥的态度很明确，<span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">不建议无指征的去进补，尤其是一些偏性比较大的措施。

人参，位列《神农本草经》上品，素有“中草药之王”美称。性甘，微寒，具有益气养阴、大补元气、回阳固脱的功效。人参根据炮制不同，功效也略有差异。鲜人参及生晒参微凉，在益气的同时又能养阴，因此适合久服。红参性甘温，在益气的同时兼有温阳的作用，适用于气虚及阳，出现倦怠乏力、少气懒言、四肢不温、腰膝冷痛、冷汗出等气阳不足者使用。糖白参性味平和，比微寒的生晒参更加平和，功效则基本类似，都具有益气养阴的功效。老山参则价昂难得，具有回阳固脱的作用，关键时刻可以用来救命，非平时保健之用。泡酒多用鲜人参，但是泡酒之后，人参借酒力，药性大变，变得辛温走窜。

时代在变，人也在变。以前吃不饱穿不暖，很多人到中年就表现出虚损的了。现在则不同，尤其是在城市里，多表现出营养过剩，三高高发。同样是衰老，但是病机已经由原来的虚衰变成是痰浊阻滞，瘀热内生了。因此多数人的保健的方法就应该从补虚变成消膏转浊，化瘀清热为主了。

而人参酒辛甘大热，有补火助阳，补气行气之用。用之不当，很容易上火，轻则咽干喉燥，重则鼻孔流血，血压升高。因此，不建议作为中老年保健的首选。

如果是用人参来养生，泡酒当然可以，只要坚持使用，一般人参酒10ML-15ML之间，酒要求55度以上纯粮食酒。只要养成规律、天天饮用，人参“补五脏、安精神、止惊悸、除邪气、明目、开心益智、久服轻身延年”神农本草经对人参功效的阐述，前一部分是治病，后一部分是防病、益身、养生；可以看出人参的魅力之功效真的是其它中药材无法替代的；

由于人参的“百草之王”之美誉，再者是古代***御品，人参分多等，五等人参价格在2000两白银一斤，可以看出这昂贵。因此研究人参的除御医之外可能就是非常出名的民间大医有可能接触并进行研究，因此延续到现在，虽人参价格没有古时贵，***都可食得起，但还是因古往的影响，研究它的现代中医少之甚少，一提人参，就拿古籍中的方子或说法阐述，寒性，温性、大补、益气有时他们自己都搞不清人参是[_a***_]，随着移山参的改良，野山参、林下参、野生参、园林参、石柱参...压根儿都不知道，更何况用人参开方了，开个方也是古籍中的“方子”人参二字，用量还延续古量，虽可达到袪病治病的一点效果，但不明显，因此 天下纷纭，人参是炒作，使用人参用量不当，上火，就人云亦云，人参不能随便吃，易补大上火流鼻血等错误观念的延续。

因此，在食用人参养生的目的，就是开心益智、轻身延年，身体健康不得病的目的，只要食用量控制好，规律性养成，我们的目的就达到了.....

不是因为我是种植人参，说人参好，而是太多数人就连大部分中医算上，都不了解人参，还在白货，误导人们， 我一位好朋友美国华侨老先生 70多岁，从30多岁就开始食用人参，并且使用的是“独参汤”养生法，但量控制的好，效果非常棒，现在经常还健身，问一下 独参汤 中医大卡你们可会用？？

国庆老人养生应该怎么做？

南充市老顽童康养中心坐落于国家4A旅游风景区——万卷楼景区旁，尊享万亩的休闲森林公园，绿荫环翠，空气清新。可谓天赐福祉，得天独厚，与市区隔山相望，交通便利，一桥相连。菁菁芳草，密林环绕，既处于城市的发展与繁华之中，又坐拥自然天成的纯生态环境的保护。住在这里，你可以打开生命的天窗呼吸，以大自然的智慧赋予自己轻松的气息。

穿衣有度，预防感冒

10月金秋一到，早晚凉，中午热，温差较大，稍不留神就会着凉感冒，特别是老人和小孩，身体免疫力较差。因此早上起来可以多添一件外套，中午外套备着，到傍晚起风的时候还可以穿上，也建议选择透气吸汗的衣服，避免中午天气热时出汗后吹风着凉。

饮食有节，起居有常

很多人在节***日亲朋好友聚餐期间，常常暴饮暴食，不仅容易积累脂肪，更可诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔，甚至急性胰腺炎等消化性疾病.。“每餐七分饱”是应遵循的基本饮食原则。

到此，以上就是小编对于延年养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于延年养生保健的3点解答对大家有用。