保健养生栏目,保健养生栏目名称

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生栏目的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健养生栏目的解答，让我们一起看看吧。

1. 新冠肺炎疫情期间，怎么做好自我养生保健？
2. 谁能解释一下，气功、养身功是怎么回事？
3. 四五十岁的中年人应该如何养生？

***肺炎疫情期间，怎么做好自我养生保健？

谢谢邀请。

新型冠状病毒确实给人们生活和工作带来了相当大的影响，全国处于停工，停课，就象时钟一样，处于静止状态。

在这期间，全国人民处于自我隔离，基本上吃了睡，睡了吃，在这期间，怎么做好自我养生保健？

我在这期间，每天除了买米，买菜，以及一切生活开销必须出门以外，其它时间都宅在家里。出门戴口罩，勤洗手，家里每天消毒，多喝开水。

还要进行每天简单的锻炼，在学校学做的广播体操，在家里来回踱步，每天走五十至一百个来回，知道太极的可以打打太极拳，经常开窗，呼吸新鲜空气。

生活以清淡为主，在这期间很少吃肉，以蛋类为主，还有豆腐，及豆制品，香茹，魔茹，成品干鱼。少吃辛辣及油腻食品。

这只是小编在疫情期间的一些经历，不对的地方还望大家批评指正。

疫情期间，要时刻注意自我防护。不去人多的地方聚集，出门戴口罩。社交保持1米距离，勤洗手，回家按照七步洗手法。使用消毒液。顺应自然，养生保健，中医认为湿为阴邪，易伤阳气，适当活动，比如:太极拳，八段锦等，保持情绪舒畅，食物以清淡为主。大家齐心协力，众志成城，我们一定能取得疫情战役的胜利✌，中国加油！

***肺炎疫情全球大流行，己经不是中国独家之事，国家付出这么大代价让14亿人宅在家里，不出门，不聚餐，不上学，不工作，阻击疫情到处传染，保护人民生命安全。我们宅在家里，如何进行自我养生保健呢？我有一些养生秘诀和方法提供给大家。

养生秘诀之一，快乐笑运动。人是群居动物，喜欢聚众***。长期宅在家里就容易产生郁闷情绪，烦躁不安。好动的孩子不出去上学，每天除了吃喝拉撒睡，就是看电视，玩游戏，把着手机不学习，情绪容易起落不定。恩爱的夫妻天天泡在家里不上班，腻烦了，缺乏距离感，不易产生美，情绪爆躁爱发火。老人窝在家里不出去聚群跳广场舞、码长城，总好像缺点了什么。如果每天拿出一个小时全家做笑运动，即开心快乐，又能和谐关系，调理好情绪，何乐而不为呢。

养生秘诀之二，家庭做美食。宅在家里，饭菜单一，久而久之，常会患厌食症。每天看西瓜、抖音、快手直播视频，学会做一二道菜，全家人换换胃口，产生新鲜感。即学到烹饪手艺，满足一下食欲，补充身体需要的营养。菜品最好晕素搭配，营养均衡，塑形减肥。鸡鸭鱼肉蛋白质，虾蟹海鲜氨基酸，豆腐青菜保平安。

养生秘诀之三，改变生活习惯不熬夜，一觉睡到自然醒。早晨起床做锻炼，展臂伸腰踢腿脚，哈哈大笑[_a***_]好。上午孩子上网课，家长一起做陪伴。中午弄道好菜品，饱餐之后睡午觉。醒来喝杯下午茶，全家运动做笑操。晚餐一定要少吃，看完节目就睡觉。养生就是养习惯，良好习惯不得病。

不管疫情到何时，养生运动不间断。笑出美丽乐无忧，全家开心聚欢颜。吃出健康心里美，身材苗条***羡。睡出长寿全家福，三代子孙乐无边。

首先感谢邀请！***肺炎疫情期间有9个以上养生保健建议:1、按照党和国家专家指引进行保护自己和家人亲友同领导同志战友人民的生命安全，这系最重要的养生保健！2、抗疫在前线的英雄们不能超支战斗工作，要保障食饮睡眠休息***锻炼等，尽量减少牺牲，抗疫英雄您们系党和国家人民世界的希望！3、不能日夜都睡觉，一日规定睡8个小时就可以！4、食熟食、不贪食、不生饮、不食不卫生食物！5、看些搞笑片！6、每日做些保健操或做些适量运动！7、关心时事新闻！8、把平时工作、学习时间用来读书看报看手机看电脑看电视电影搞研创！9、无论疫情期间还系正常工作学习训练生活运作都要注重科学养生保健！……

一、坚持“非必要，不旅行”原则。居民如无十分必须，应暂停赴有疫情国家和地区的出行安排。要通过世界卫生组织、海关总署或目的地国家的官方网站，及时了解目的地疫情情况，建议不前往有本地传播疫情的国家和地区，尤其是应避免前往疫情严重国家和地区。进行旅行计划时，应尽量选择直飞航线，减少中转风险。

二、确有出行需求的居民尤其是老人、慢性病患者及其他体弱人群应评价自我健康状况，慢性病发作或罹患其他急性疾病的要避免前往疫情发生地。其他出境人员要准备好口罩、免洗手消毒剂等个人防护用品。

三、按照目的地国家或地区防控要求，配合开展健康检疫，详细真实提供个人信息，认真填写健康申报卡。

在境外，应尽量与其他人保持距离，避免近距离接触人。如果出现发热、咳嗽等症状，应该及时到就近的医院就医。必要时，可联系中国驻当地的使领馆寻求帮助。

四、回国后，按照要求主动、如实进行健康申报，配合海关部门的健康检疫。如有发热等症状，应向海关主动报告，不能隐瞒病情，否则将承担法律责任。

谁能解释一下，气功、养身功是怎么回事？

中国气功功法浩如烟海，林林总总，不胜枚举。从***出处来分，有佛家气功，道家气功，儒家气功，医家气功，民间气功等等，从气功功用上来分，有武术气功，有武术硬气功，有健身祛病气功，有开智益慧气功，有健美气功，有养生益寿气功。从形体上分，有站桩功，有坐桩功，有卧桩功。从动静分，有动功，有静功，还有动静相兼的气功。

任你有***万千，皆万变不离其宗。调神、调身、调息，三调缺一不可。调身、调息是为调神而服务的。故才有如是说"气功非气功，全在意念中"。更有甚者，有人干脆就直称气功为"意功"，细思一下，叫气功为“意功”也的确是不无道理。

气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

如果要追寻气功的源头，要从古人理解宇宙开始，最简单的就是从***开天的故事开始理解，关于“气”的解释。所有的人类不同的种族，都会探索去解答宇宙是如何开始的。

西方的圣经解释宇宙开始是来自圣经，圣经创世纪记载，

第一天，上帝造光：【神（上帝）说：“要有光。”就有了光】。

第二天，上帝造空气：【神就造出空气，将空气以下的水、空气以上的水分开了】····

而中国人对于宇宙的开始是***开天，

很久很久以前，天和地还没有分开，宇宙混沌一片。有个叫***的巨人，在这混沌之中，一直睡了一万八千年。有一天，***突然醒了。他见周围一片漆黑，就抡起大斧头，朝眼前的黑暗猛劈过去。只听一声巨响，混沌一片的东西渐渐分开了。轻而清的东西，缓缓上升，变成了天；重而浊的东西，慢慢下降，变成了地·····

所以中国的世界观，是由“气”构成，而不是宗教，从某种角度这就是中国人不信宗教的因素之一，气的学说属于中国古代哲学范畴，其核心思想是用一元论来认识世界。中国古代哲学关于气的学说，渗透并融入中医学理论体系，深刻地影响着中医学的形成和发展。同时，由于气的学说在中医药学领域的广泛应用，也促进了中国古代哲学相关理论的发展。这是气功的的源头所在。

气功和道教有关，但最合理应用气概念是中医，中医学的气具有抽象的哲学范畴和具体的科学概念双重意义。在中医学气一元论中，气作为哲学范畴的含义已如上述。作为医学科学中具体的科学的物质概念，在中医学理论体系，就生命物质系统——气、血、精、津、液而言，气是构成人体和维持人体生命活动的，活力很强、运动不息、极其细微的物质，是生命物质与生理机能的统一。在生命物质系统的各种具体的物质概念中，气是最大的概念。从这个角度去理解气，就很容易理解气功的修炼思维。

谁能解释一下,气功，养生功是怎么回事？

气功，养生功是一回事，都是锻练呼吸的功夫只不过是锻练的方法不同。中华传统武术的气功可以用武练的方法来锻练（硬气功，站桩....），它可以增加传武技击技巧，增加传武的抗击打能力。中华

养生文化的养生气功，是一种锻练呼吸的文修气功正确得法的修练它，可以強身健体，保健养生延年益寿。气功是一个从古练到今的功夫，发扬光大到现代信息化社会，还有众多的气功迷在继续用气功习武，锻练身体。气功就是锻练呼吸的功夫，练气功就是练呼吸，锻练呼吸是气功锻练功夫的主打旋律。传武，养生气功的练气（锻练呼吸），有众多的门派，锻练方法上有着差异化的不同，同源不同宗，但都是以练气为主（锻练呼吸）。呼吸的锻练方法以（慢吸快呼，快吸慢呼，长吸一囗气，停顿数秒后，快速地把吸进的气呼尽…），气功就是各种呼吸方法的训练，它也是练气的一系列的呼吸方法的灵活运用。气功锻练它能成就传武硬气功的超強的威猛能量劲力。金枪刺喉，头撞大理石板，钢条，掌劈红砖，鹅卵石…，硬气功的演练，看得直

接让你怀疑人生。养生气功，是中华养生文化中的

一种对呼吸锻练改良的一种全新的养生***。它与现代的医疗科技的认知理念有着共同的认知理念上的相通。养生气功就是通过对呼吸系统的有序的呼吸训练,通过对吸气呼气的练气（呼吸）来调控呼吸的配比平衡，对身体健康有益。以意练气就是气功，养生气功共用的一种锻练呼吸的方法,它是用意念介入到气功，养生气功中的核心方法。气功，养生气功练来练去，就是练的一个呼吸,只是在呼吸训练方法上有着 差异化的不同，说到底它们都是一种通过对自然呼吸的改良训练方法，来达到各自追求的锻练目的。这就是小天使FB对气功，养生气功是怎么回事的回答。欢迎点评。

四五十岁的中年人应该如何养生？

养生这个话题应该说没有年龄界限，不能一提到养生就是服用保健品。我对养生识应该所有都要认真践行中国营养健康协会提出的“健康四大基石”+补充细胞必需的营养素。这是健康基石和法宝，只有这样才能让您少生病或不生病。养生就是养成良好的生活习惯，并且要从娃娃抓起。

人到了四五十岁的时候，是最操累的年龄阶段。

在这一阶段，或工作事业有成，或成为单位的骨干力量，事业蒸蒸日上，一刻不能怠慢。而在家庭中，自然是上有老，下有小，工作生活都要兼顾到，劳累是自然的事。

现代的生活节奏又非常的快，竞争更加激烈。工作学习生活一样都不能放松。

而由于年龄的关系，有的人在这种节奏中这个年龄段，因不堪重负而病倒更有人毫无预兆就突然离世而去。所以，养生之道对四五十岁的人来讲就显得尤为重要。

那么究竟该如何养生才对呢？

首先，在精神上要努力去放松自己。有***的抽出一定时间去参加一些易于身体健康的，快乐的社会活动，诸如郊游啊，旅行啊等等，给精神一放松。

从这个年龄段开始，应养成良好的生活方式和习惯，不熬夜，早睡早起！粗饭淡茶，饮食要规律，摄入七分饱！心态平和，不给自己精神压力！每天至少要有二个小时以上中等强度运动！多参与社会公益活动，锻炼自己身心健康！对事物分析要确立有远见，顾大体，适大度，宽容大量！

到此，以上就是小编对于保健养生栏目的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生栏目的3点解答对大家有用。