失眠自我心理调节好了,失眠自我心理调节好了会好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠自我心理调节好了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失眠自我心理调节好了的解答，让我们一起看看吧。

1. 越怕失眠越睡不着，如果忘记失眠这回事，反而睡得好，该怎么办？
2. 感觉胸闷、气短、心慌、失眠，但体检又一切正常，怎么办？

越怕失眠越睡不着，如果忘记失眠这回事，反而睡得好，该怎么办？

你好，你这种因精神压力过大导致的失眠，是原发性失眠的一种。通过调整睡眠环境，减轻患者的压力，缓解心理负担，这种失眠是可以改善的。睡眠是一种非常自然的事，困了，累了，人当然就要睡觉。要让自己忘掉失眠这件事情，不要潜意识的提醒自己，到某个固定的时间会醒来。

失眠是因为，自己的心里压力过大造成的，跟自己的情绪有极大的关注，你可以让自己尝试的去快乐起来，心情舒畅了什么问题就慢慢的会化解掉了，所有的病都是源于心情，尤其是生闷气，生闷气会让人很容易得病，发病率最高的就是癌症，所以说想要让自己不失眠，就尝试着让自己高兴起来！

[玫瑰]看你走路，陪娃进步[玫瑰]

睡觉，是人从出生就有的一种本能，不用教就会，是天生的。为什么有时想睡觉却又不能如你所愿的睡着呢？

其实是这样的，在大脑里面想睡觉的部分和不想睡觉的部分属于不同的区域。我们的意识层面想睡觉，但在大脑里面还有一些潜意识的小人儿和我们对抗，他们不想睡觉。

我们说心理学其实就是与别人打心理战。那么治疗失眠，其实就是和自己在打心理战，和自己潜意识的那个小人在进行心理战。

失眠在心理学里面——也叫做睡眠强迫症。换句话说，就是你总是强迫自己睡觉，所以潜意识里有另外一个人和你对抗。

你不是想让我睡吗？我就不睡。所有失眠的人，最想做的事就是睡觉。正因为你太想睡觉了，你大脑里就产生了一个叫做“睡觉强迫症”的潜意识小人儿。你越想睡，他就偏不让你睡觉！

比方说，你本来是十点钟要睡觉，当你很想十点钟睡着的时候，潜意识小人儿就开始和你对抗，偏不让你十点钟睡着，你就失眠了！这就是你潜意识里的那个小人在跟你对抗。

你不是非要等到11点钟吗？那我就偏不让你等到11点钟，我十点钟就让你睡着，于是你真的就没等到11点钟就睡着了。

你就成功的利用这一点把那个潜意识小人给欺骗过去了。

摘自:赵小明《随时随地睡》

不要当它是失眠就好了，就当成是自己精神很好的另一个时间，只不过这个时间人家都在睡觉而已。

我就经常失眠，原来就担心这个黑眼圈啊多啊，而且白天也不爱睡觉，脑袋就会涨涨的。帮助睡眠的薰衣草啊、保健品都吃过，也不知道为啥会有耐药性或者说习惯性，习惯了又睡不好了。

我想可能是想的确实比较多，又不知道想什么，不如就认真做点什么事情，这样大脑累了自然会休息，只不过会延迟起来的时间。

睡的不好会情绪不好，但是换个角度，如果真的当成是自己可以专注的时间，就会发现自己多了很多时间出来，不要总觉得别人说要睡够8小时，我一直都是5 6小时都是精神抖擞的，很多专家、科学家都是睡眠5 6小时，累了就睡，睡半小时也足够了。

不要为了失眠而失眠，就想着自己多了一个安静可以集中注意力的时间段，多好啊。

越怕失眠越睡不着觉，不想反而睡着觉了。这个为题应该是这样理解：人生一事，草木一秋，用平常心对待平常事，行之坦然处之泰然，拿得起放得下别瞎琢磨，笑口常开！常乐我净，心静如水自安然！

感觉胸闷、气短、心慌、失眠，但体检又一切正常，怎么办？

随着年龄的增长，各个机体功能的下降，老年人经常会出现各种不适。有的人突然就会感到一阵阵的心慌或是几秒钟的胸部疼痛。 对于这种情况，究竟是因为什么原因引起的呢？又该如何的改善呢？

那关可以宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防御心脑血管儿疾病的特效穴位。经常按揉内关，可以使瘀阻的血管儿得到疏通。

位置：手掌朝上，在婉横纹上两寸。

按摩方法：按揉时，用拇指指腹，两侧都要***。按下去要有酸胀或痛的感觉才行。每次按要一按一放，按下去持续半分钟，然后松开，再重复。每次值钱3分钟，每天不限次数。

神门穴专治心病，出现心脏早搏，房颤时，赶紧***神门穴，可以及时缓解症状。

此穴可以补益心经元气，濡养心脏，心安万事安。心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的。一些精神方面的疾病，都会得到改善。

***方法：按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次。

我也是植物神经功能紊乱，检查没问题，跟你症状一样，以前严重的时候特别难受，浑身没劲，坐立不安，现在吃药调理以后，我是每天18点到23点左右会出现一点难受，白天要好的多，我每天都吃中药调理，我都两个月了还没好完

42岁的刘先生是一个典型的类似病人，只是比患者描述的更重，几乎每周都要被120拉到急诊科一次，但每次来了以后都查不出来个所以然，然后就在急诊留观一天就回去了，连他自己都觉得自己活着没有什么意义，经常难受的觉得要窒息一样。刘先生这样的情况，并不是个例，而是很常见的躯体症状障碍，是神经官能症的类似范畴。

感觉胸闷、气短、心慌、失眠，但体检又一切正常，很多人觉得不可思议，但事实上，这样的情况在临床上经常的碰到。而且不止一例，几乎经常会碰到这样的人，这样的人需要怎么办呢？

<span style="font-weight: bold;">一、什么病可以让我们什么检查都正常？

答案或许很多人都知道，精神科的相关疾病，可以让我们很多检查都正常。原来刚上班的时候就发现了这样一个问题，但并没有上心。后来工作越来越久才发现，原来这样的神经官能症在临床上真的非常的多见。甚至有时候我觉得，自己在临床上见到的患者，几乎一半以上都是这样的疾病，可能有些夸张，但足以看到情绪障碍的患者之多。

二、他们为什么经常去[_a***_]？

答案也很简单，他们是真的难受。有人说，躯体障碍也好，神经官能症也罢，他们的难受不是***的吗？他们的难受真的不是***的，而是真的。因为情绪障碍以后，我们的患者会表现为各种脏器的不适感，这就是情绪障碍在躯体上的实际表现，所以称之为躯体障碍。正因为经常难受，但又查找不到愿因，才让他们陷入更为难受的境地。经常碰到这样的病人对我说，陈大夫我是真的难受啊，我不是装病，我是真难受。所以，理解此类病人的苦恼或许比看懂更为重要。

到此，以上就是小编对于失眠自我心理调节好了的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠自我心理调节好了的2点解答对大家有用。