4大饮食健康误区有哪些,4大饮食健康误区有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于4大饮食健康误区有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍4大饮食健康误区有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童饮食有哪些误区，您中招了吗？
2. 肾结石常见的饮食误区有哪些？
3. 高尿酸饮食有哪些误区？

儿童饮食有哪些误区，您中招了吗？

我从几个角度回答，饮食这块对于孩子没有绝对的误区，而且对于大多数不太合适。

1:容易引起过敏的食物

我们熟知的过敏其实有两种，一个是急性过敏，大约1%的人，一个慢性过敏，大约80%的人。急性过敏大多数在黏膜系统和皮肤的反应最为强烈，然而慢性过敏在所有的系统中均可以表现，但有些表现并不是我们能观察与检测出来，甚至检测出来我们也认知不到与食物有关系。所以慢性过敏的重要性容易被忽视。

简单的说，多数家长不会直接把偏食、口臭、胀气、夜睡不宁、孩子能吃不长肉、身高体重发育指标低下、喘息、慢性咳嗽、慢性鼻炎等情况和慢性食物过敏即食物不耐受直接挂钩。

2:发漫食物

对于较大的孩子有时候，即便没有吃太多东西，也经常性的感觉腹胀，产气增多，甚至频繁出现腹泻或者便秘等状况。

短时间内，可能太大的问题，但是，长期确实会带来困扰，比如你会时刻感觉孩子肚子不大舒服，有股不明气体总在肠道里面“咕咕”乱窜。

孩子很可能患上了肠易激综合征。

→引起腹泻，某些FODMAP食物极具高渗透性，这意味着，它们很容易就能吸收大量的水分，将很多水带入肠道中，这可能会影响到肠道蠕动的速度，并且导致腹泻发生。

→引起胀气，大部分人没有完全分解FODMAP食物的酶，未经消化的FODMAP食物，就会通过小肠进入大肠，那里的细菌会迅速发酵，这个过程会释放很多气体，诱发胀气、痉挛等状况。

<span style="font-weight: bold;">我们总是希望给孩子最好的，那么孩子的饮食我们应该注意哪些方面呢？

很多家长都有这个习惯，孩子一吃饭就是说多吃点，孩子说吃饱了，吃的少了，家长会说，”只吃了这么一点怎么就吃饱了呢？再吃一点，乖！“孩子往往被半强迫式的再继续吃饭。

其实这种方式是不对的，孩子有自己的感受，饿了自然会吃，吃饱了，吃的少，可能是孩子并不太饿，被经常强迫吃饭的孩子，会对吃饭这个事产生负面情绪，孩子会一想到吃饭就觉得烦。

家长总是觉得自己的孩子多吃这个补，多吃那个好。孩子有自己选择喜欢与不喜欢的权利，除非孩子特别偏食，一般孩子自己对食物的喜好，不会影响孩子的生长发育，我们完全可以给孩子自己选择的权利，让餐桌变成美妙的享受美食之地。

现在的各种保健品品牌，总有各种吹嘘补什么对孩子好啊，孩子头发长不好缺钙，孩子不吃饭缺锌，孩子多吃维生素好，乳铁蛋白能增强抵抗力等等。家长一听，网上一查，蹭蹭蹭的马上去买，给孩子各种补品齐上镇。

其实孩子真的不缺，医生都是建议孩子真的缺什么才补什么，而且最好的方式是食补。还记得当年火得一塌糊涂的无限极吗？吃的孩子真的就更出众吗？然而并不会。盲目的给孩子补，反而会起反作用。

同村家的孩子，孩子从小就只喜欢喝饮料，从来就不喝水，大学刚毕业就得了肠癌，去医院切除癌症部位才得以保住性命。对孩子身体真的有实质性伤害的食物，一定要让孩子不吃、少吃，态度一定要强硬。

孩子的身体才是革命的本钱。

儿童饮食误区，个人经历看有两样：

1.喂饭能吃多点，吃多点长的快

喂饭固然能让孩子吃多点，长胖点，看着讨人喜欢，但是会不会长的快就很难说。孩子被喂食，实际上自己不知道自己吃了多少，自己不用动手，饭来张口就行。孩子吃多了，脾胃运化能力超负荷，容易积食，积食导致发烧感冒咳嗽的常见病不少。我家宝宝小时候被喂饭，经常被喂到积食，每回生病吃药都有消积药，药吃多了体质不好，反而长的慢，宝宝那段时间几乎都没长高，还掉磅，惹人着急。所以在宝宝还没能自主进食前，喂饭适可而止，宝宝能自主进食就别喂饭了，宝宝消化能力有限，长的快不是吃多点就能解决的。

2.宝宝容易上火，多喝凉茶

上火是什么？上火是民间俗语，中医上就阴阳失衡，内热旺盛。南方人一有什么不适，便说是上火了，赶紧喝凉茶。作为南方人，宝宝喉咙痛，便秘等，老妈就赶紧让煲凉茶给宝宝。殊不知，医生说，凉茶不能乱喝，尤其是宝宝。小孩子体质稚阴稚阳，给孩子喝苦寒的凉茶，不仅不能下火，还会火上浇油，改变宝宝体质。想给孩子下火，可以清淡饮食，用温***，如麦芽水，七星茶等。

儿童饮食有诸多误区，以上是宝妈曾经触犯过的两个误区，望各位引以为戒。希望天下宝宝健康快乐。谢谢阅读。

肾结石常见的饮食误区有哪些？

谢邀，大量饮水致命错误，长期饮水过多伤肾，加重肾负担，好比汽车超载。肾伤则难治，平时注意喝汤吃粥，多含水份之梨，西瓜等，产生尿量增多，有助预防和[_a***_]结石，喝水在平时少量多次为好，总之，喝水注意适量，当然在劳动时可偏多。

大多数人初次出现肾结石，都不知道怎么办？其实肾结石可以说是泌尿外科最为常见疾病，有些疼的哭爹喊娘，作为很多医生来说，见怪不怪了！前段时间与一位泌尿外科朋友聊天，我问他见肾结石患者疼起来的时候您是什么感觉？他回答我：“其实，见的太多了，也就麻木了 ”！

就像有人过世一样，看到很多人哭的死去活来，可是就算哭的再严重，人死毕竟不能复生！但是看到自己的亲人去世，谁又能忍住不哭泣？

很多人把结石想的特别恐怖，其实结石群体是非常庞大的，尤其是男士朋友！结石要看大小，如若是小结石，我们只要平时多运动，多喝水，自己都可以把石头排下来，但是具体也得看每个人的情况，如若是双肾多发性结石，那就不是单纯靠自己就能排出来的，还是要早点治疗比较好。

笔者原来就是双肾结石，在结石这条路上可以说折磨了我很久，要不是自己慢慢开始了解，去上网找相关资料的时候，无意间看到了“李伏钧”的结石法子，现在还在受着结石的困扰，还好都结束了！在这里，建议各位朋友们，能不碎石就不要碎石，碎石不仅对肾脏伤害大，而且还很容易复发，当然 ，具体情况，还得看自己选择吧！

那么，咱们谈谈今天的话题，肾结石常见的饮食误区有哪些？

其一、饮食过量

我们都知道，结石的形成与饮食是脱离不了干系的，饮食是最为重要的一个环节！我们一次性进食太多，同时代谢时常，结石就很容易出现。

其二、不要喝过多柠檬水

不少人总认为作为结石患者，喝柠檬水可以有效排石，但是事实真的是这样吗？ 我们应该知道，柠檬水中含有大量的维生素 C，同时在我们体内转化后可以生成草酸，而草酸就是结石的病因，所以，会造成结石的形成。

其三、 摄入补钙食物过量

肾结石是我国最常见的泌尿外科疾病之一，尤其是我国的南方地区，肾结石的发病率很高，是世界上３个主要的泌尿系结石高发区之一。得了肾结石的朋友可能都知道，结石不仅让人痛苦，还容易复发，那怎么办呢？

一、饮水量

临床研究证实：增加饮水量有助于预防肾结石的形成，并促进已形成的结石排出。2010年余新琴在新疆地区调查得出饮水量与肾结石的发病率密切相关：

每日饮水1000 mL以下者，发病率为14.1%

每日饮水1000～2000 mL者，发病率为6.8%

每日饮水2 000～3000 mL者，发病率为3.4%

每日饮水3000 mL以上者，发病率仅为0. 9%

高尿酸饮食有哪些误区？

玮玮曾多次科普过高尿酸血症的饮食，这次就简要说一说我接触过的高尿酸人群常出现的饮食误区：

其实含嘌呤较高的是干豆类，即晾干或炒干的豆类，如干黄豆、黑豆、绿黄豆等，此外青蚕豆、豌豆、扁豆、黄豆芽的等豆科蔬菜含嘌呤量也较大，需要注意食用量！

而诸如豆腐、豆皮、豆浆等大豆制品因为经过了加工且添加了大量水分，不仅会让嘌呤含量被稀释而降低浓度，且嘌呤是水溶性物质，在加工 过程中会有部分随水分一起流失！所以豆制品属于嘌呤含量较少的食物，高尿酸血症或痛风人群可适量摄入，不必过分忌惮！

不要啊！

蛋白质是生命的基础物质，人体一旦缺乏蛋白，就等同于失去了最巩固的防线——蛋白质构成人体的多种激素、载体以及免疫活性物质，一旦缺乏优质蛋白摄入，人体的免疫力就会受到损害——流感来了，你可能很容易就被“打趴下”，而且由于机体营养不良，疾病痊愈较慢、从而加重了疾病带来的损害！

此外，蛋白质也与皮肤健康、头发健康、精气神有关，缺乏蛋白质的人不仅看起来浮肿、疲惫，而且在生活和工作中也会精力不济、效率低下！

而且长期缺乏蛋白质也会让下肢出现凹陷性水肿，很多人因此早晨起床后感觉四肢沉重、倦怠，严重降低生活质量！

所以，蛋白质食物要控制，但并不能不吃，而是选择低嘌呤含量的高蛋白食物，如蛋类、奶制品，不仅蛋白质质量优秀，而且品种多样！此外，适量摄入豆制品、鸡肉、兔肉、牛羊肉等即可丰富饮食内容（解解馋）有能提供大量优质蛋白和铁元素！

到此，以上就是小编对于4大饮食健康误区有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于4大饮食健康误区有哪些的3点解答对大家有用。