血糖高心理调节,血糖高的心理护理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血糖高心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍血糖高心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 血糖高身体虚弱怎么调养？
2. 高血压，同时也有高血糖怎么办？
3. 治疗血糖高方法？

血糖高身体虚弱怎么调养？

<span style="font-weight: bold;">血糖高，身体虚弱，该怎么调养？调养是必然要做的事情，但不要病急乱投医，也不要轻易信什么偏方，建议你先到医院做一次系统全面的体检。筛查血糖，确诊自己是否已发展为糖尿病，再问诊问医，向医生说明自己的具体情况，看最后的检查结果。要先确定身体哪些器官出了问题，需要接受什么样的治疗，有哪些生活饮食禁忌或是需要注意和改变的事项。

若无需用药治疗，在家调养即可的话。首先也是遵医嘱，听听医生怎么建议，再结合自身实际情况去做。

粗细搭配，增加粗粮，减少米面细粮，多吃蔬菜，不吃带皮肥肉，早餐奶蛋或瘦肉，肾功能无碍的话，饮食过程中增加优质高蛋白食物。食物尽可能的多样化，换着样的吃，避免厌食。主食推荐食用藜麦。

保证充足睡眠，规律作息，早睡早起，避免熬夜。

现代人生活都有压力，生活当中也难免产生负面情绪，但还是要学会释放缓解，心态好，人就精神。

虽然血糖高，身体也虚弱，但活着就是就要往前看，相信会好起来的。不要有悲观的心理暗示，心态积极一些，转移注意力，不要总纠结于身体健康状况，积极去做一些对健康有益的事，远比蹉跎惆怅或惶恐不已要好。

家庭氛围要轻松愉快，不应该是吵闹、焦虑、暴力等负面情绪的诞生地。居住环境是否有影响，有条件的话可以考虑一下。工作环境是否会导致职业病也需考虑。工作强度是否对体能耗损太大？

无论是高血糖糖尿病还是身体虚弱，都要适量运动，并在身体条件允许的前提下逐渐加强锻炼，强化体质，提高身体抵抗免疫能力。

高血压，同时也有高血糖怎么办？

一、高血压合并高血糖就如同雪上加霜，高血压和高血糖本身并不可怕，可怕的是它们的并发症，而且两者的并发症有很多相同点，最根本的就是两者都损伤血管，而且都是损伤中小型血管，中小型血管主要是供应心脑肾眼睛四肢等重要器官。

二、高血压和糖尿病都可以导致和加速动脉粥样硬化，从而可以导致冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑出血、肾功能不全（高血压肾病、糖尿病性肾病）、眼底动脉病变（眼底出血、视力障碍、糖尿病性白内障等），如果两者同时存在，出现这些并发症的机率就加倍，甚至数十倍的扩大，这些并发症的出现概率增大，发生时间明显提前。

三、另外，糖尿病同时可以损伤周围神经，长期高血糖会产生毒素损伤神经，导致周围神经的感觉异常，会出现疼痛、麻木、触电样等感觉，同时对胃肠及泌尿系神经均有影响，晚期有营养不良性肌萎缩。

四、临床中有很多[_a***_]都同时患有高血压和高血糖，不要恐惧，如果及时发现病情，及时治疗，可以明显延缓两者的并发症，提高生活质量。

五、针对两者的治疗也有很多相同点，比如在两者的治疗中，对生活方式调整都必须重视，而且必须贯穿两者治疗的始终。如低盐低脂低糖饮食、中等强度的体训锻炼、控制体重、BMI＜24kg/㎡、戒烟彻底戒烟、减轻精神压力、保持心理平衡等都是高血压和高血糖治疗所要求的生活方式干预。当然还需要药物得干预，目前有多重降压和降糖药物，在生活方式干预和正规服用药物治疗的同时，将血压和血糖均控制达标，可将并发症的发生概率明显降低，可将并发症发生的时间延后，仍可以有高质量的生活，所以就算得了高血压和高血糖也不过于恐惧，要听从医生的医嘱将病情控制。

高血压和糖尿病都属于慢性代谢性疾病，具有遗传性，带有相似的遗传基因，两种疾病互为因果、互相影响、互相加重，一方面，血糖升高，血液黏稠度增加，损伤血管壁，使血管失去弹性，导致动脉硬化，增加血管阻力，造成血压升高，高血糖还可损伤肾脏，进一步加剧血压升高，可以说糖尿病是诱发高血压和一系列心脑血管疾病的危险因素。另一方面，高血压可损伤血管，加速动脉粥样硬化的发生和发展，可明显增加冠心病、脑卒中、糖尿病肾病和糖尿病视网膜病变的风险，可以说高血压是糖尿病并发症的“助推器”。

如果高血压和高血糖并存，首先应该改变生活方式：

1.每日食盐的摄入量不超过6g（相当于普通啤酒瓶盖一平盖），最好不超过3g，还要注意控制味精、酱油、蕃茄酱、熏肉、腌鱼、咸蛋、香肠、薯条、饼干等“***盐”的摄入量。

2.戒烟限酒：吸烟可引起血管收缩，破坏血管内皮，造成血压升高，显著增加心肌梗死、脑卒中、糖尿病足、肾病和视网膜病变的风险，高血压合并高血糖的朋友应严格戒烟。酒精可升高血压，增加能量摄入，诱发低血糖，高血压合并高血糖的朋友应该戒酒，如果非要喝酒，在控制好血糖的前提下，限制饮酒量，男性葡萄酒每天控制在100～150ml，啤酒每天控制在250～500ml，白酒每天控制在50ml以内，女性减半，孕妇不要喝酒。

3.避免肥胖：高血压合并高血糖的朋友应把体重控制在理想范围内，理想体重（kg）= 身高（cm）-105，男性腰围宜＜90cm，女性腰围宜＜85cm，避免腹型肥胖。

4.适量多吃蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含钾，钾可以轻度促进钠盐排泄，扩张血管，在一定程度上可以抵抗因钠盐摄入过多而升高的血压，推荐每天吃够500g蔬菜，其中一半为绿色蔬菜，水果每天吃够200g。

5.适量运动：每天保持适量运动对控制血糖和血压有很大帮助，推荐中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车、太极拳、乒乓球等，也可以配合举哑铃、杠铃、平板支撑等无氧运动，可进一步改善血压和血糖控制。

如果在调整生活方式的情况下，血压仍然反复≥140/90mmHg，可以考虑开始降压药物治疗，如果收缩压≥160mmHg，必须立即开始降压药物治疗，首选“普利”类降压药，如贝那普利、依那普利、培哚普利等，或沙坦类降压药，如缬沙坦、厄贝沙坦等，这两类药物不仅有良好的降压作用，而且还可以有效控制血糖，改善糖代谢，是高血压合并糖尿病的首选降压药。通常来说，高血压合并糖尿病血压应控制在140/90mmHg以内。年龄大于65岁，为了保证心脑血管的血液供应，血压目标值可适当放宽至150/90mmHg。年轻、得病时间短或者出现蛋白尿的糖友控制目标更加严格，应控制在130/80mmHg以下。

如果在调整生活方式的情况下，血糖仍不能达标，应开始药物治疗，首先二甲双胍，必要时在医生指导下联合其他口服降糖药或胰岛素。一般来说，高血压合并糖尿病空腹血糖应控制在6.1mmol/L以内，餐后2小时血糖应控制在8.1mmol/L以内，糖化血红蛋白应控制在6.5%以内，对于病程较长、独居老人、有并发症的患者，空腹血糖可以适当放宽控制在7.0mmol/L以内，糖化血红蛋白应控制在7.0%以内。

同时发现高血压和高血糖，并不是世界末日，只要配合医生，积极调整生活方式，必要时配合药物治疗，保持血压和血糖长期达标，可显著降低并发症的发生率，不会影响生活质量，更不会影响寿命。

高血压，带着高血糖，怎么办？

一块儿治呗！

很多高血压患者都合并糖尿病或者血糖异常，而糖尿病或者糖代谢异常的患者也常常合并高血压。这在临床经常可以见到，也是有统计数字的，据调查，70%的高血压都有高血糖。所以总是说三高、三高人群的，三高当中的两高就是高血压、高血糖。

为什么高血压常带着高血糖？因为有共病因素。

高血压、高血糖的患者，常常还有血脂高。因为这些患者都存在代谢异常。而引起发病的机制之一是胰岛素抵抗。所以还有专家认为，这部分高血压患者应该归于继发性高血压，继发于代谢异常的高血压。

不管发病机制如何，高血压、高血糖两种不正常是存在的。怎么办？一起治疗就是了。

就来说说治疗中需要注意的问题。

1.高血压患者需要筛查糖尿病，糖尿病患者也要注意监测血压。

因为这两个病关系密切，常常伴发。就算开始只发现一种病，也要注意观察随访的，以便及时发现另一种疾病。这个体检挺好，一下子发现两个问题。

2.高血糖不等于可以诊断糖尿病，不一定就需要降糖治疗。所以还得注意监测血糖，定期查糖化血红蛋白，及时诊断糖尿病，根据病情选择降糖治疗。

首选ACEI/ARB降压药，GLP-1激动剂或SGLT-2抑制剂降糖药，双管齐下，血糖血脂血压体重综合指标达标。高血压＋糖尿病的风险是＂1＋1＞2＂，找专科医生诊治。

对于高血压高血压的患者来说，必须要禁忌含糖或含盐以及含脂肪比较高的食物，一旦疏忽就可能会导致症状的加重，给心脑系统造成严重的损伤，而且还会补充到身体所需要的营养，患者要关注于日常的饮食护理，防止不适合的食物会带来的危害。

　　高血压高血糖的患者平时以粗粮、豆制品、新鲜的蔬菜为主，少吃白糖巧克力和冰淇淋，以免会导致血糖的上升，多吃芹菜和莲子有一定的好处，能起到降血压的效果，苦瓜、桑叶和葛根对于稳定血糖和血压会有明显的效果，香蕉和山楂能起到降血压和降血糖的作用。

　　除了饮食方面的调理之外，还需要注意日常生活方面的护理，尤其是经常的锻炼身体是有一定好处的，既能够保健身体又能够防止疾病的出现。快走的方式能够消耗热量，经常的锻炼身体能使心脏更有效的吸收氧气，对于降血压和降血糖方面会有一定的帮助。

　　总之，人的年纪越来越大，高血压高血糖的情况就会比较明显，为了能够避免高血压和高血糖的症状，大家就要在生活当中做好预防措施，平时要经常的锻炼身体，避免情绪的消极或激动，要保持一个平和的心态，对于血压和血糖的稳定有很大帮助，而且还要注意饮食方面的禁忌，合理安排日常的饮食。

治疗血糖高方法？

药物治疗高血糖症的药物还有很多。但糖尿病患者服药时必须听从医生的建议，不能随意改变药物用量，以免影响最终的治疗效果。有时，血糖的升高也与心理因素密切相关。因此，糖尿病患者服药时也应注意控制情绪，保持良好的心态，避免情绪波动过大，以免血糖升高和病情加重。

到此，以上就是小编对于血糖高心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于血糖高心理调节的3点解答对大家有用。