心理矛盾自我调节,心理矛盾自我调节的方法有哪些?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理矛盾自我调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理矛盾自我调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 和闺蜜闹了点小矛盾，又生气不想联系她，但是不联系自己心里还不舒服，该怎么办？
2. 如何解决自己的心理问题？

和闺蜜闹了点小矛盾，又生气不想联系她，但是不联系自己心里还不舒服，该怎么办？

闺蜜有时候就像另一个自己，哪怕闹点小矛盾也没有隔夜仇，联系了彼此都不会提起之前的不愉快，哪怕以后提及了也只是一笑而过的事。因为彼此太了解，所以好闺蜜就是这样，吵吵闹闹一辈子，为彼此的事操心，对方做的好做的不好都要啰嗦，觉得不利于对方又要评判，好朋友就是这样，不可能一直都无波澜，对吧？

简单回答，放下身段，愈合伤害，化解矛盾，承认错误，修补关系，勇气可嘉。

人是有感情的，惦记着往日多好的情怀,相处在一起有说有笑的陪伴风光，藕断丝连复然吧

不忘恩负义，处好的关系，哪能一点小矛盾，那说掰就掰，大浪淘金，柳暗花明又一村，人心连心可鉴。

倾心真诚做到，别为小事而翻脸，伤了大和气，主动找对方坦白去化解矛盾纷争，大事化小，小事化了，无事不生非。

人心都是肉长的，还是以和为贵，在恐惧寂寞的时候，有个闺蜜在陪陪说话，也是挺好的。

谢谢邀请。

不联系还不舒服，是什么样的不舒服？

具体问题具体对待。当时有小矛盾没有及时解决回避了，可以。现在回头看这个问题，自己释然了没有，疙瘩解开了没有。要不要解开这个问题。当时可能因为情绪不能好好处理，现在是否已经心平气和可以处理呢？

想好这些问题就跟随内心去做就好了。

毕竟是闺蜜，感情那么深，即使是犯了错，也不可能让你和她断绝关系，心里面很难受，是正常的，谁都有情绪，你只要静下心来，想想她对你的好，慢慢消除负面情绪，气消了，还是可以找她聊聊

前几年的我，就是内向的人，应该也自卑，和朋友闹了矛盾，从来不会去主动解决，因为我连如何开口都不知道。就是只会不开心，生闷气，然后等着对方来和我说话，只要对方说第一句就行，什么话都行，我都会接下句，而且，我说不出对不起，只会说别的。

你有这样的想法，应该属于闹矛盾后主动联系的那个，那我劝你就去吧，你的闺女如果和那时的我是一样的脾气，那他应该在等你。

如何解决自己的心理问题？

谢谢。这是一个很好的问题。值得生活在当下这个信息化时代的每个人认真思考与认真对待！

首先，社会与我们自身都期望自己是一个身心健康的人，能自如地应对社会与生活带给我们的各种压力、任务以及责任。因此，我们都希望自己没有任何心理问题，至少没有严重的心理问题。

其次，要正确地认识心理问题。什么样的心理问题才值得我们每个人引起重视，心理问题到什么程度才会影响或干扰正常的生活与社交活动。

第三，心理问题本身就是一个大概念，因为每个人都或多或少地存在着这样那样的心理问题。一个没有任何心理问题的人是不存在的，除非死人与植物人。圣哲如释迦牟尼在成佛之前都还有不少困惑，也就是说存在这样那样的心理问题。心理健康本身就是一个动态的过程，这就说明不是所有心理问题都需要去解决与矫正。比如说适当的压力会让我更有动力与***，适当的恐惧心理会让我们更敬畏生命，应对危险。只有心理问题影响与干扰到我们正常的社会生活时，才需要去解决与矫正。也就是说只有当我们自己觉得自己没办法承受的时候，我们才会主动意识到这是个问题，需要解决了。

第四，对于自身心理问题的解决，一般情况下，可以通过改变自己的认知、生活习惯于加强运动等方式来缓解一些不太严重的心理问题。如果自身通过这些方式没办法解决的话，最好还是求助与转业认识，比如说当地的心理咨询机构与医院的精神科医生。改变的决定性因素在于改变这本人。只要想解决问题，就没有找不到的解决问题的办法。

心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。

问题描述：我最近工作压力很大，感觉我心理有一点问题，我就想咨询一下心理医生到底哪里出了毛病，最近吧我总是闷闷不乐，抑郁，老是想发泄一下但找不到发泄点，所以我想咨询一下如何解决心理问题呢？

解决心理问题常用方法

1、沟通

一定要学会沟通和交流，尤其是在自己的家人和朋友面前学会表达，不能压抑自己的负面情绪，也不能将矛盾、冲突自己扛，而是要学会寻求家人和朋友的帮助，让自己获得支持感，加强人际关系的互动。

2、运动

应该适当的运动、规律的生活，才能让自己的生活变得充实，比如跑步、打球、游泳等，这些运动都能很好的缓解负面的情绪。

3、转移注意力

也可以适当的转移注意力，比如做好自己应该做的事情，不能沉浸在负面情绪当中不能自拔，可以出去逛街、吃美食或者打扮自己，让自己的生活变得充实而快乐。

总结

最后我特别想说的是人都不是完美的，我们都该学会原谅自己，原谅自己的不足，原谅自己的缺点。当然我知道“悦纳自己”虽然只是简简单单的四个字，做起来却十分困难，我也在学会欣赏自己的路上。加油！与你共勉！

这个首先得看你自己的心理问题严重不严重。最好的办法就是组做一个心理健康的筛查和测评，看看自己的问题出在哪里了。心理问题很多都是隐藏的问题，心理咨询师可以帮助你发现问题，认识你自己。然后通过心理咨询来解决心理问题，[_a***_]和金钱的成本都可以减少。毕竟专业的效果是恨明显的。

感谢邀请。首先，这个问题比较大，回答较为广泛，简而概括就是一句话，既“用一个积极的态度去面对自己的心理问题”。这样个答案或许比较鸡肋，然而事实是这是所有说法中答案的核心，万变不离其宗。

而我们主要讲的是怎么梳理自身积极向上的态度来面对自身的阴暗面。举个简单的例子，比如很多人最常见的生活压力的问题，感觉烦躁，不安，矛盾，这是一个最为简单却又最为复杂的问题。简单在于普遍，所有人都在对这样一个问题进行应对，复杂在于出现压力的内容多种多样，个体的差别也千变万化，面对不同样的压力以及不同的人体需要以不同的方式去进行处理。

比如就生活水平达不到个人期望产生压力作为一种常见压力，往往不同的人群会有不同的应对方式，而这些应对方式并没有优劣之分：

较为积极的人往往会以不断提高自己的生活状况为目标，通过不断的提高自己的生活水平来满足自己对生活水平的要求来缓解这种压力（注意是缓解而并非是解决，人欲无边，这种压力哪怕生活中上的人也无法解决，是贯穿很多人一生的），也有的人通过调节自己的生活方式，比如旅游，健身等转化于外，转移自己的实现以排解压力（对，您看到的没错，转移自身视线往往是一种积极的人排压方式）。

而较为消极的人的排压方式较为不同，通常也有两种。一种是通过心理暗示不断的否定自己的内心想法，达到“我认为自己想在过得很好的效果”，同样也通过不断的适应生活、降低自己的生活标准来达到这个目的；另一种是一种心理比较，通过与比自己过得更差的人进行对比而得到自己的心理满足，从而实现一种心理平衡，进行排压。

然而，并非积极的人的处理方式就是好的，并非消极的人的处理方式就是差的，这种简单的划分也并不能辨析个体之间的差异。在对自己产生良好认知的情况下，生活的态度往往更能帮助自己解决心理问题。而解决生活水平压力往往实现、转移、平衡、适应这四种也是最好的解决方式，当然，这也是解决心理问题的大多方式。之所以说大多，还是坚持不能一概而论的原则，如果您需要解决心理问题，那希望描述更为具体，我将耐心为您解答。

到此，以上就是小编对于心理矛盾自我调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理矛盾自我调节的2点解答对大家有用。