心理重度疾病怎么调节,心理重度疾病怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理重度疾病怎么调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理重度疾病怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？
2. 重度抑郁，如何集中注意力上课？
3. 心里有许多的心事却无处诉说，该怎么自己调节呢？
4. 过度洁癖怎么办，洁癖到影响社交和心理健康了，时常因为别人碰到我而恼怒……实在痛苦？

老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？

谢邀请！

老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？

把事情严重化，自己吓自己，就是自己阅历太浅。没经过事，在别人眼里微不足道鸡毛蒜皮的事，在你眼里就象天塌地陷般的灾难。不知此人是男是女，胸旡城府，心胸狭窄，小鸡肚肠，这种人在任何方面都无大成就，前怕狼后怕虎，不敢越雷池一步。应该自我鼓励自己了，天塌下来有地顶着怕啥？

事情要一分为二看，是福不是祸，是祸躲不过。首先把自私自利心去除，如是男子汉就什么都不怕，敢做敢当，遇事不慌，说句难听的话，头掉下来碗大的疤。没什么害怕的！想到这些就应知怎么做了！什么事都可大可小，理性的用脑子，用道德规范，用法律法规，只要正确的去面对就无所谓了，也迎刃而解了！谢谢！

那就想着最严重是什么，不就是死嘛，反正生死由不得自己作主，那就放开。所以你的严重化还到不了死的地步，那有什么可怕的，做自己该做的，结局就随遇而安了。能放开，放下，想法积极一点，就能心想事成了。

是不是你做事过于的谨慎，简单的问题不敢回答天真，垒筑好心灵的城堡，不怕它狂风骤雨的来临！

如果你走路总是步履轻轻，如何踏出远行的路径，风不会绕着你吹，雨也许在你的城堡外一直下着不停。有些梦不要想得天真，只有筑牢心中那颗坚强的心，才能勇敢的去推开一扇扇正向自己关闭的大门！

一个人如果老是把事态严重化，自已吓自已。说明他的凝心病已严重到变态。该从精神层面和心理层面同步治疗。同时自己找一些哲学书籍和自然科学一类的书读一读。以增加自我能力和学识来化解内心的空虚。

放好心态就好了。能把事情看严重化，一般都是比较负责任的人，和对事情都要求完美，无暇的人。这应该是好的，只心态好，回顾自己做过的一切事情。没有过自己无法做好的事情。

重度抑郁，如何集中注意力上课？

重度抑郁，如何集中注意力上课？

重度抑郁？是不是医院确诊的？如果是是确诊的重度抑郁，还能坚持上课，说明这孩子的意志品质比较好，自我控制力较强。但是中度以上的抑郁情绪，上课是没有意义的，注意力集中不了，记不住，还特别累。

如果是学生抑郁，特别是重点中学的学生，一般都是比较优秀的学生，进入重点班以后，不适应教学进度，周围的学生太优秀，有很大的压力，这时就容易出现高焦虑，学习效率下降，成绩下降觉得自己更不行，努力也没用，觉得将来没有希望，就出现了抑郁情绪。需要调整学生的学习状态，通过消除焦虑恢复到原来的学习状态，只要学习稳定了，学生的抑郁情绪就可以消除。

现在不是让学生扛着，而是尽快消除症状。

重度抑郁就不要上课了，

赶紧去治疗，

因为重度抑郁会有严重的躯体症状，

当事人可能无法自理和自控，

其实引起抑郁的根源就是情绪被压制，

既然是学生，抑郁的源头有很多种，

家长要协助学生找到被压抑的根源，

帮助他重新建立发泄通道，

比如鼓励他参加运动，

爬山唱歌舞蹈武术篮球等，

重度抑郁还在上课吗？先不说你注意力完全无法集中，状态极差的你可能会引起老师或同学的曲解，要知道抑郁症患者心理承受能力很差，会因为一点小事痛不欲生，当然这不是你的错。

现在还在上课的你说明家里人并不知道你有抑郁症，或者不会以为这么严重，不然会立即让你停课，我给你提点建议。

1.立即告诉老师或家人，因为他们最在乎你，会立即为你***取行动，尤其是你的家人，除非他们根本不了解抑郁症。

2.如果不想告诉家人，你可以自己去医院寻求治疗，当今医学能力发达，抑郁症完全可以治疗。

3.进行心理自救，敞开心扉和家人和朋友谈谈心事，做一些自己喜欢的事，去一些自己喜欢去的地方，改换心情，保持愉悦。

你要知道，心理承受能力差，别人所谓的玻璃心并不是你的错，你的家人永远不会抛弃和歧视你，他们会一起陪你度过难关，抑郁症不丢人，它也是一种病，是我们心灵上的一场感冒，不要悲观，也许你会向别人倾述时换来的却是:“心大点”“你这都不叫事儿”“我还抑郁呢”等等之类的话，那是他们并不了解抑郁症，所有在乎你的人都愿意陪你渡过难关，所以，你要坚强起来。

请个***吧，别再继续上课了，祝你早日度过难关！

能抑郁的一般都比较优秀，因为能力达不到自己的理想，感觉很难受，从而产生抑郁！

我觉得你首先应当认认真真地考虑一下，到底想要什么样的生活？不能老是在一种想法和另一种想法间摇摆，取舍不定只会使你更难受！要学会认输，认识到自己的不足，有些事情自己能力有限，虽然想法很好，但目前状况下确实做不好或者不适合做，就能够对自己有所交待，没那么大的受挫感！

此外，应当适当降低对自己或他人的要求，因为要求越高，所需的精力越多，能力要求会成倍增加，难度越高，越不易做到，就容易[_a***_]，从而抑郁！

适应环境！有些环境是无法通过自己的努力改变的，这个时候就要选择放弃去改变它，就象一件事情发生了，再怎么努力也只是补救，后果已经产生了，就要去面对，而不能逃避！你已经很努力去改变了，无法改善，也就可以安心了！

如果你有什么放不下心的，一定要想办法改善它，记着，是想改变它的办法，然后执行，而不是光想了半天事情，越想越复杂，但什么都不做！

最后，不要把这个抑郁放在心上，它只是种心理状态，不会对外界产生任何作用，对外界起作用的，是你的所做所为，不是抑郁这件事。你越在意它，大脑反应模式的痕迹就越重，越不容易改变。如果你能随它去，不重视它，大脑慢慢就会淡化它，最终不留丝毫痕迹！

当然，说起来容易做着难，希望你随时用一部分的知觉，告诉自己想法不对了，然后转移目标。既然还在读书，如果陷入到了那种状态，你可以告诉自己作业还没做呢，然后做作业、看书去，也能够有所缓解，给大脑和神经一个缓冲的时间来调整状态！

建议补充点多维元素片，增加维生素B族，还可以服用5羟基色胺酸，能增加多巴胺的产生，减轻一下症状。但这些都是外在因素，你自己必须要有一个决定，才能走出当前的状态！

你越是想集中注意力，就越集中不了，因为你自己就在干扰它，只有心里的想法能放下了，你才能自己关注到学习上去！还是用点时间，把自己关心的事详详细细地写出来，然后通过阅读，以第三者的身份来看，客观地评判是不是有问题，也许能解开你的心结！

你都知道自己有抑郁，症状不算严重，树立起信心，一定能战胜它！

虽然学习在学生时代很重要，但更重要的是找到自我。

不知道提出这个问题的你有多大，艾瑞克森的理论，每个阶段都有每个阶段要完成的任务，如果是青春期这个阶段，心理任务就是完成自我整合（自我同一性)。

所以，这个阶段的孩子不容易，也需要一个空间。

如果你想给自己帮助，那么其实有很多有效的办法：1、运动（帮助身体分泌多巴胺)，每天跑步三十分钟以上。

2、冥想。（这是和我自己联结的很有效的方法)

3、找靠谱的心理咨询师。认知行为取向和动力取向，是我个人比较推荐的。另外，咨询师一定要在做个人体验，这一点非常重要的。而通常做个人体验的咨询师，也会找有督导师。

心里有许多的心事却无处诉说，该怎么自己调节呢？

谢邀；都已经是高科技的无线通讯时代，可以通过各种途径！

例如；电话、短信、微信视频，只要你想说没有说不了的！如果是好事就等有时间与亲友分享！如果是苦水那就赶快倒出来，否则就是病毒！如果是有趣好玩之事，可以发朋友圈让大家分享！

除非是难言之事，不然很容易产生误解！有些事会被人家《以小人之心度君子之腹》！

很多人都会遇到这样的问题。就好比我来说，平时我很少跟朋友诉说心事，特别是感情，生活，工作上这些事。因为每个人的生活不同，别人是很难去站在你的角度去理解你，如果碰到周围朋友都是各自都有一地鸡毛的琐事了，你的心事对她来说也是不值一提的。这个时候就要学会自我管理了:我平时都会这样做。

一:下班回来后，会听音乐，随便打开，随便听。

二:会有写日记的习惯，会把今天一天的事记录下来。然后好的坏的统统都发泄出来。会找一首歌来唱。

三:会独自一个人练瑜伽，里面有很多可以调理情绪的课程。

四:会看书，看各种名著，文学。去见识那些有同样经历的人，她们如何渡过那段时间的。

总结下来就是不要让自己一直纠结在心事里，要学会分散注意力，把注意力转移。让心情有一个缓冲，有明白改该发生的，该烦的总会找到一个方法解决。要先让自己理智冷静下来，然后再去思考解决方法。每个人的心事都很多，但没一种心事都会有一个解决方案，这个方案有可能是坏的，也有可能是好的。自己要学会接受。

人生十有八九总是不如意的，生活中每个人都会遇到不顺和烦心的事，关键是学会自我调节！

当遇到烦心事又无处诉说时我会找一个空旷的地方如：山上、海边、***、大声的喊一下或大声唱唱歌！先自我宣泄一下情绪，再反问自己是否有能力去处理烦心的事、 该如何处理。

如没法处理，那就把问题留给时间，因为不同的时间、我们对问题的看法与观点也会有不同程度改变。

如能处理，调整好自己、以积极放松的心态去面对，把事情往好的方向发展。

史铁生说过发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安祥。调节心情最好的方法是学会放下，珍惜自己拥有的、做自己能做的事、凡事别太强求、宽容别人、善待自己。

打脱了牙齿往肚子里吞，能救自已的人还是我们自己，有些心事不能向人诉说，没有人帮你，只会看你笑话，如果自已亲父母知道只徒增他们的伤悲，也没必要。把自己变的强大，把内心变的狠一点，一切都能扛过去。

你是一个内向的人，你把所有的不愉快都隐藏在心里，不愿意与人诉说。其实你是在给自己施加压力，自己与自己较真憋死牛，任何人都分担不了你的痛苦，只有调整好你的心态，给自己一个旅行的机会，出去旅游走一走，看看外面的世界。不要为难自己，屈指可数的日子还有多少天，如果调整不好自己，你的后半生就毁了，好自为之吧。

过度洁癖怎么办，洁癖到影响社交和心理健康了，时常因为别人碰到我而恼怒……实在痛苦？

我一直强调：“洁癖”不是病，这是一个人的生活方式和习惯。

有洁癖的人，对干净和整洁有自己的认知和态度，并通过自己的努力和劳动，使自己的生活环境达到自己满意的程度，并从中产生了“和谐感”和“成就感”，这个过程当中不存在“心理冲动”，因而不是“病”。

但你的问题就不一样了，能在头条提出这个问题本身，就说明你已经意识到了自己比较“个别”，仅仅是因为别人碰了自己一下就“恼怒”，且已经影响到了人际交往，自己也因此“痛苦”。

显然，这是明明自己知道不应该如此，但又控制不住，摆脱不了，出现了严重的心理冲突，这就已经构成了“强迫症状”。

尽管洁癖不是病，但其和强迫症的人均属于强迫性人格，亦即：

凡事追求完美，从小就爱好整洁和干净，过分认真，争强好胜，办事刻板，缺乏灵活性和幽默感，尤其是在自我苛求的同时不自觉地苛求自己身边的人，自己活得累也让身边的人活得很累。

所以我建议你最好去你们当地的精神卫生机构或三甲医院的临床心理科找专家面诊：

如果不很严重，单纯的心理辅导和心理治疗即可；

如果严重，还需要配合药物治疗。

谢邀回答，祝你早日康复！

到此，以上就是小编对于心理重度疾病怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理重度疾病怎么调节的4点解答对大家有用。