为什么合理搭配饮食不健康,为什么合理搭配饮食不健康呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么合理搭配饮食不健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍为什么合理搭配饮食不健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 人吃的好了身体为啥不好？
2. 每天都控制饮食并且运动，但是体重不下降是怎么回事？

人吃的好了身体为啥不好？

我认为现在的食物都是农药化肥种出来的，刚解放初期种地都是有机肥，随着社会科学发展人们研究出了色素和嗺熟剂之类的化学物质，这些东西不能说不好，用在食物上人吃了特别有害。

解放初期哪有得三高的，癌症病的？所以我们在吃的方面一定注意。我家买回来的肉都是用活氧机打一下。黄瓜一定要消皮。该注意的注意了，真得了就没有办法了。

随着国家越来越强大，经济条件越来越发达。市场也逐渐繁荣昌盛。物质发达、产品 丰富 、各种各样的生活食品物质 、也满足了人们的日常需要。人们在生活上得到了很大的提高 、每天都可以吃到大鱼大肉，巳不是梦想 、天天像过节，日日有美食 。

但是这些年逐渐发现大鱼大肉的后面。逐渐隐藏着有很多病患的 危害 、也出现了 三高的症状 、和一系列症状的发生 、这也给我们敲响了警钟 ！

为了使身体不生病 、合理的饮食搭配 才是至关的重要！不要只满足了味蕾的。一时痛快 、就胡吃海塞 、过多的脂肪堆积对身体会造成消化不良 、营养 过剩的现象 。吃的 太饱太好 、对身体反而会造成危害。所以酒饱饭足 ，不一定对身体就好 、合理的安排饮食、规律的作息、才是 我们对身体的负责 ！

个人的看法是 :主食应该1、红薯，燕麦，荞麦，粗粮 为主，精面粉，细粮 尽量少吃 。2 、多吃新鲜蔬菜水果 、大鱼大肉 合理的吃一些就好 ！3、适当的多参加一些早操和有氧 运动 、加强身体的锻炼 、提高身体素质 ！

大家还有什么好的建议、请各自发表 自己的看法 、祝健康幸福快乐 ！[作揖][微风][微风][胡瓜][胡瓜][玫瑰][玫瑰]

吃是一门科学呦，很讲究哟，科学用餐身体才会健康。

不是你认为吃得好，身体就会好，这种想法是大错特错，营养均衡，饮食要合理，锻炼身体，乐观心情，改掉胡吃，嗨吃乱习惯，净化心灵，减少伤害，让健康生命活着更盛妍，更美丽。

每天都控制饮食并且运动，但是体重不下降是怎么回事？

很正常，主流的减肥方法，饮食稍微节制少吃一些，适当增加运动，10天减1斤左右是正常的速度，也是比较合适的速度，但一斤左右往往确实并不明显，这样的速度多数人并不满意。其实肉不是一天涨的，日积月累，胖了这么多年，减肥也不能期待几天就变成个瘦子，罗马不是一天建成的，减肥最重要的不是速度，而是可持续性+减少反弹。对于绝大多数人而言，只要养成健康的饮食和生活习惯+良好的运动习惯，自然就会变瘦。

10天减1斤左右，多数人也会觉得慢，其实10天减1斤，只要半年就能减18斤了，这对多数人来说身材、健康程度都会发生很大的变化，整个人感觉都不一样了。但实际生活中你会发现，能减将近20斤，并不反弹（至少保持6个月基本不反弹）的人都很少。为什么会这样？因为多数人减肥是这样的，比如刚看了《邪不压正》，羡慕彭于晏身材真好，脑袋一热就决定要减肥，要腹肌胸肌。但少吃+运动十天左右后发现，体重变化很小，离彭于晏身材的距离还是那么远，就觉得没动力，放弃了。

所以减肥的关键是坚持，自律，不是盲目节食和短期拼命运动，这样只能体重短期下降，很容易反弹，且严重影响健康，没法坚持。最好的方法还是养成良好的饮食和运动习惯，不要整体关心体重，只管好自己，坚持半年，体重减10几斤的时候，自然就能看到收获。

其实保持健康体重（不管是需要减肥，还是体重正常防止肥胖），都是需要长期自律的，即使彭于晏，现在这么好的身材，如果突然受了***放任自己胡吃海塞，不运动，肌肉很快就会退化，身材也会变的臃肿。

因此，要想真正的减肥成功，就得改变认知，从根本上意识到养成良好得运动和饮食习惯重要性，并做好坚持一辈子的打算，养成自律的好品质，不要急于求成。

只能慢慢坚持，减肥需要毅力，最主要是控制饮食 4分饱 5分饱，少食多餐，多喝水，有利于代谢，晚上不要在吃东西，每天有氧运动，然后不知不觉你的体重就下去了，为什么说减肥需要毅力呢，因为减肥是个长期战，不能急于速成，那样伤身体，还容易反弹，所以需要长期的坚持，

我想说，你已经坚持10天了，不要因为现在体重没有下降就先放弃了，往往你胖跟你瘦之间只差了两个字“坚持”

当然，效率也是很重要的，所以下面这几个建议希望可以帮到你。

1 动是动了，但是你的饮食呢？三分练[_a***_]吃，跑步之后往往会觉得很饿，在你处于饥饿状态时很容易克制不住自己吃很多卡路里很好的食物，导致你摄入的比你消耗的还要高。所以一定要克制住自己不要吃过多的垃圾食品，而且运动饮料的含糖量是非常高的，的确可以帮助我们提高运动表现，但是如果你的运动强度并没有那么高的话，希望你戒掉它！

2 你要想一下，你跑步的速度是不是过快了呢？这点你可能觉得很奇怪，难道跑的快了还不助于减肥？但是——对的！

跑步减肥目的是要减少体内脂肪，加速脂肪燃烧，而脂肪燃烧只能是有氧的方式，所以一定是慢跑。剧烈的快速跑不仅不能燃烧脂肪，反而会加速体内糖原的耗尽。

所以我的建议是慢跑持续的时间尽量长一些，30分钟以上，保持匀速的呼吸，慢跑不仅能消耗大量的糖原，也可以充分的调动体内的脂肪。

3 在这10天的跑步跳绳中，你要回想一下，是不是每天的计划都是一成不变的呢，运动模式的单一，也会导致减重效果的下降，对于肌肉增长及脂肪燃烧来说，除了跑步，你更应该尝试一些力量训练，肌肉的撕裂和愈合都是需要能量的。可以高效的帮助你燃脂。所以除了跑步，你更应该配合力量训练。

4 不要只在乎数字，相同质量的肌肉和脂肪的对比图片你应该见过，肌肉比脂肪更加的紧密，你的体重可能没下降多少，但是你要相信，跑步是最好的塑形运动。你的身材也更加紧致了！

5坚持 坚持 再坚持

到此，以上就是小编对于为什么合理搭配饮食不健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么合理搭配饮食不健康的2点解答对大家有用。