清明养生保健***（清明养生保健***完整版）

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• 1、清明小知识清明时节养生保健

清明小知识清明时节养生保健

清明节气如何养生呢？清明饮食养生宜吃清明时期，饮食方面，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是，有一部分人群是不适合吃冷食的。清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，青清明时节，是天清地明的意思。当然，清明也是一个养生季节，清明养生应该注重哪几个方面吗？下面由懂视小编跟你介绍一下吧。就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气。中医表示人应四时，春季万物生长，机体也是如此。

清明是二十四节气之一，也是一个尤为重要的养生节气。清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。尤其是清明来了就意味着春季接近尾声，开始准备迎接夏季的来临，换季的时候身体是最容易出现毛病的，下面是小编为大家精心推荐的清明节一些忌宜事项，希望能够对您有所帮助。

注意养肝护阳气，保持情志乐观 春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字；同时春气通于肝，肝应春气，春当养肝。清明节是春季的第5个节气，延续春季养肝和护阳的养生之道。

清明是24节气之一，春季清明时节正是肝气升发的季节，一定要注意清明时节的养生保健。下面，懂视小编为大家介绍一下平肝气养肝阴的清明养生食疗，欢迎大家阅读。清明养生食疗桑椹白馒头：桑椹30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉适量。

清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、***、萝卜、芋头等食品温胃祛湿，也适宜多吃。另外，清明节气中，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

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