三高老人饮食健康食谱,三高老人饮食健康食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三高老人饮食健康食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍三高老人饮食健康食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 患有“三高”老人多数喜欢饮茶，经常喝什么茶对老人健康有益？
2. 三高人送什么礼品好？

患有“三高”老人多数喜欢饮茶，经常喝什么茶对老人健康有益？

经常喝茶的人确实对身体有好处。在这里我不讲理论只讲一个故事，我有一个老邻居今年八十八了不抽烟不喝酒，每天就是爱喝茶，他喝茶从来不用保温杯，他说保温杯没有灵性，不适合喝茶。他还用的那种很大的老式洋瓷缸，上面还印着***思想万岁的字，已经几十年了，茶缸有很厚的发黄的茶垢，从来都没有清洗过，他说这样子泡出来的茶才好喝。老人家喝的茶泡得很酽，从来只喝本地产的绿茶。年近九十了什么高也没有，身体很健康。

现在的人喝茶的少了，尤其是年轻人喝咖啡，喝啤酒，喝饮料的多了，这些饮品是最伤身体的，把喝茶的好习惯丢了。

绞股蓝茶、桑叶茶、菊花茶最适宜“三高”症患者饮用。

只要用过它们一段时间后，自然能体会到其带来的益处。但前提是必须达到最低有效用量，有些人用的水杯所装的水尚不到半斤，所盛茶叶甚至连杯底也未布满，当然也就没有什么效果了。

这些茶也均不含影响血压、心率的***。

总之，至少对三高方面有一定的、积极的***意义。

谢邀！本人对饮茶情有独钟，饭可以少吃一顿，茶不能少一壶。更喜欢福建武夷山大红袍，武夷肉桂！滋味醇香甘爽，岩韵独特！品尝一下心旷神怡，益智益思，回味无穷哈😄！至于茶叶的药理功效说不准，：纯属天然绿色饮料。适量常饮有益身心健康毋容置疑！本人抽烟基本每天2一3包，是真话，按控烟协会的宣传炮早就要死几回了？可我从退伍到现在退休医生与我无缘，哈😄还是真话，不会忽悠！自我陶醉茶叶饮首功件，本人心灵感应茶叶是最好的医生！喝茶淡茶少喝为佳，建议二至六泡为谊！说明一下哈😄本人不是茶叶商！只是品茗爱好者说茶话茶啦！谢谢！

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既然老人喜欢喝茶，又有三高，那就首推喝绿茶。喝茶有益健康，已经是确凿的，这和茶中所含的茶多酚等抗氧化活性成分有关，诸多研究一致认为喝绿茶有助于预防心血管疾病且降低死亡率。来自中国医科院北京协和医学院发表在《欧洲心脏病学杂志》上的研究显示，喝绿茶与心脏病和中风的发生率、死亡率以及全因死亡的风险降低有关，而在红茶中未观察到这种显著联系。这可能与绿茶中的茶多酚含量高有关。

另外，从中医来看，绿茶具有生津解渴，清热解毒，提神醒脑，清利头目的功效，而对于三高人群来说，大都阴虚内热，肝阳上亢、肥胖者多，所以绿茶正好能起到很好的清利头目的作用。

另外，绿茶中丰富的茶多酚可以减少肠内胆固醇的吸收，降低血液胆固醇，降低体脂和肝内脂肪聚积，因此，经常喝绿茶可起到调节血脂、血压以及血糖的作用。

当然了，不要把茶作为降血压、血脂和血糖的药物。

除了绿茶之外，三高人群还可以饮用一些保健茶类，比如高血压的患者可以饮用枸杞菊花茶、决明子茶、莲子心茶等，高血脂可以饮用绞股蓝茶、山楂荷叶茶等；糖尿病患者可以饮用苦荞茶、桑叶茶等。

三高人送什么礼品好？

三高人群是指高血压，高血脂，高血糖人群。随着生活质量的提升，三高人群越来越多。三高人群饮食方面要适当注意。忌烟忌酒是必须的，忌高糖高油高脂的食物。三高人群，一天血糖上下波动不稳定，一天摄入的脂肪含量也不宜超过50克。由于三高人群高血糖，高血脂，高血压，饮食又需要格外注意，所以送三高人群有以下选择：

1、送降脂的食品。三高人群每天要多进食有助于降血脂的食物，如富含纤维新鲜蔬菜，如大蒜，洋葱，香菇，木耳，山楂等。水果方面要选含糖量不高的，如柚子，西瓜，苹果，梨，橘子，草莓等。也可以送茶，如决明子茶，乌龙茶，荷叶茶，普洱茶，苦荞茶，西洋参茶等。高档一点就可以送关于三高的保健品，或者蛋白粉，脱脂[_a***_]。

2、送电子仪器。三高人群应该密切关注自身的血糖，血脂，血压指数。但经常去医院检查浪费时间，又不方便。特别是对于老人。所以，送三高人群血压仪，血糖仪是最好不过了。这些仪器不仅给三高人群生活带来便利，而且对于他们病情有帮助。

3、如果三高人群是老年人的话，也可以考虑送他们一些生活防护品，如拐杖，防滑垫，防滑拖鞋。电子药盒也值得考虑，老人如果记忆力不好，有个电子药盒定时提醒吃药，对老人病情也积极作用。

长期三高会导致脂肪肝，动脉粥脉硬化，冠心病，心肌功能紊乱。所以，送三高人群礼品要格外注意，送对于病情有帮助的礼品最适合不过。

指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科。

从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。

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到此，以上就是小编对于三高老人饮食健康食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于三高老人饮食健康食谱的2点解答对大家有用。