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脾胃养生保健,脾胃养生保健操

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于脾胃养生保健问题,于是小编就整理了2个相关介绍脾胃养生保健的解答,让我们一起看看吧。

  1. 冬季该怎么调理脾胃和脾胃养生?
  2. 脾胃为气血生化之源,如何健康补脾胃?

冬季怎么调理脾胃和脾胃养生?

脾胃虚寒的症状表现主要就是经常胃疼、胃胀,一吃凉的东西就容易胃痛。平时吃东西比较少,身体比较瘦弱。

脾胃虚寒的调理包括以下几点:

脾胃养生保健,脾胃养生保健操
图片来源网络,侵删)

1、要坚持锻炼因为动则生阳,坚持体育锻炼,每天1-2次,可以做舒缓、柔和的运动,比如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪以及空气污染的环境中锻炼;

2、要保持好的生活习惯,劳逸结合,起居有常;

3、在食疗上可以吃性温味甘辛的食物,既有健脾补气,又有温暖肠胃和祛寒作用的食物,比如籼米、羊肉、鸡肉、牛肉、猪肚、荔枝、辣椒、韭菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、红糖等。注意避免性质寒凉,容易损伤脾气的食物,比如绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、枇杷等,这些寒凉的食物要注意不要进食过多。味厚、滋腻的食物容易阻碍脾气的运化功能,这些食品也要注意不要吃太多,比如鸭肉、猪肉牛奶、芝麻等。另外,容易耗伤脾气的食品也要注意,比如山楂、萝卜等这些也要适当。此外,冷茶和各种冷饮、冰镇食品、性凉生冷的食品也会使脾胃受寒,导致脾胃虚寒症状加剧,所以也需要注意;

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4、可以适当做足疗,足疗是人们常用保健方法,所谓按摩用的好,胃病也可以得到很好的治疗

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脾胃为气血生化之源,如何健康补脾胃?

脾胃作为气血生化之源,后天之本,能够保护好其功能健康,对于人体重要。脾胃功能好了,人身体正气生,身体抵抗力也强。当脾胃功能健康不足时,要分清虚实,寒热,阴阳是否正常运行及一切外因因素去辩证用药治疗。健康的脾胃无需去补,至于补脾胃的话来讲,只有脾胃虚了才能需要去补,补脾胃最好用中药个人认为,像补中益气丸,参苓白术丸,人参归脾丸等一些健养脾胃的药,去分清情怳对脾胃进补

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如何补脾胃,首先要了解脾胃的功能。

脾胃为后天之本,气血生化之源。是指脾胃在人体中的重要地位。所以,调理好脾胃十分重要。我在临床脾胃病人十分多,今天稍加总结,希望能对大家有所帮助

①胃以喜为补。也就是凡是我们爱吃的东西,都是可以补益我们的。

②脾喜燥恶湿,胃喜润恶燥。因此饮食时要注意不要过食易产生湿邪的食物(不易消化),中医称之为肥甘厚味,辛辣炙煿之品,如酒,粘米,肉食,以保证脾胃的运化功能不被压制。胃喜润是饮食中需吃濡润之品(并非是易产生湿邪之物)。

③食贵有节。包括饮食不洁,勿食不洁之品。还包括饮食要有规律(节律),使脾胃功能既有使用,又有休息,每日三餐,不可缺废,也是有节的一面。饮食有节,还包括节制,即多好吃也不多吃,不好吃也不少吃,七八分饱,使脾胃负担既不过大,也不使之偏废。我平时总结一句话:按时按量吃饭,即是此意。

④不可过软过硬。软硬之义有三:①食物物理特性,如蚕豆硬,蛋羹软。②烹调火候,如***煮熟即可,煮烂为软,这主要是讲究饮食要依从食物特性,否则营养受损(青菜烹饪过度,里面的维生素破坏过多,营养流失),不利于补益。③食物特性:糯米质软,而不易消化,或属硬。锅巴(米饭锅底糊的那块),利于消化属软。以此类推。要软硬搭配,荤素搭配,冷热搭配,干稀搭配等等。

做到上述几条,脾胃功能不补而自坚。

内伤脾胃,[_a***_]由生,用温字诀调脾气、赶走脾胃寒气,养出好气色!

中医自古有「内伤脾胃,疾病由生」一说,所以养生要重脾胃,脾旺不受邪,才能做个健康的干饭人。

中阳不足、脾胃受寒,则伤害后天之本。

在五行中,脾胃同属土,又谓之为「中土」,「土者,万物之所资生也」(摘自《尚书正义》),土地的肥沃程度在一定程度上决定了人体长养的程度,故有「脾胃为后天之本」一说。

若脾胃虚弱,饮食入胃,失于健运,则水谷精微对他脏失于滋养,则中焦枢轴失于平衡阳气不足,故疾病始生,故有「内伤脾胃,疾病由生」之说。

随着现代人饮食、生活习惯的改变,长期熬夜、嗜食生冷、经常在空调环境下工作或生活等,使得人体阳气受损,导致中阳不足,阳虚则寒,使得脾胃虚寒的人群越来越多。

1、脾胃虚寒——像冬天的土壤,太寒了,万物凋零脾

胃虚寒的人,吃什么没有用,因为你一边吃会一边拉,只吃了个寂寞。还有肚子凉、喜温喜按,舌苔白腻脾胃里寒气太多了,就要健,同时阳气太少了,所以要补,所以要“健”、“补”共用。

2、痰湿困脾——发生水涝了,庄稼被水淹死了

痰湿困脾的人,最明显的表现是困重,周身都像被水泡过一样——浮肿,如下眼睑卧蚕状,小腹梨状,舌苔厚胖有齿痕,头晕沉重老想睡觉脾胃里水太多了。

的确,脾胃是后天之本,五脏六腑都需要脾胃所化生的水谷精微的滋养才能发挥作用,想健脾,先了解脾胃的属性,哪些是伤脾胃的。

脾胃的运作

  1. <span>食物进入胃中,经过胃磨烂食物,其中的精微(营养精华)会游出来,经由脾输到心,肝,肺和头。
  2. 心将精微放到血脉中,肺将精微送到皮毛,肝将精气送到筯络中,同时分泌胆汁,注入小肠,帮助消化。从这点就可以知道脾胃的功能正常发挥需要肝的帮忙。

哪些因素会伤害脾胃

  1. 外伤,如风,寒,湿,暑,爆,其中寒,湿会出现较多。但胃怕寒,脾怕湿,当体寒时,胃动力不足,就像人在冬天不想干活一样的道理,当湿气重时,脾的运化能力就差,就头发很多水时,吹风机就得吹很久才能干,所以出现消化不良,吸收不好,脾无法运化精微到其他脏器。

  2. 内伤,饮食不节,起居失常,情欲过度,喜怒失常
  • 饮食不节,不吃早餐,经过一夜的休整,胆囊中的胆汁比较浓,胆汁只有食物进来时才分泌到小肠,不吃早餐的话胆汁会沉淀形成胆结石,影响胆功能,胆出事了,肝也不会好,这又影响脾胃的消化功能。晚上吃得过多(特别是肉类),食物来不及消化,形成堆积,想想夏天的肉放在桌子上一晚会怎样?这些肉在肚子也是一样的道理,体温也不低。
  • 晚睡,脾气火爆,大家都知道伤肝,从上面知道肝是直接影响食物的消化,也就影响脾胃功能

按照现代人的生活,很多人同时有上面的情况,比如说爱吃冷饮,爱吹空调,早上不吃早餐,晚上却吃得丰盛,晚睡晚起,工作上用脑过度,脾气容易火爆。

因此在现代想健脾胃,除了多吃健脾食物(容易消化的),如山药,薏米,南瓜,小米粥,更重要的是改变伤害脾胃的生活习惯(特别是寒,饮食不节,晚睡),不再伤害脾胃就已经是在帮助脾胃了。

您好,作为一个中医资深爱好者,同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩,想给大家分享我自己的经验。


脾胃不好的人现在数量越来越多,不过大家也不要着急,因为脾胃调理是一个细水长流的事情不能三天打鱼两天晒网!!



脾胃功能不好,胃炎就会久治不愈,吃的也吸收不了,徒增身体负担,这就是现代癌症越来越多一个原因


胃病的人越来越多,刚开始不注意,后来就会越来越重。所以,最好调理时间就是胃口刚出现腹胀,不消化,大便不好的时候


那么应该怎么调理最好呢?

  1. 脾胃不好的人应该多吃山药,山药汤,山药薏仁芡实粥,小米南瓜粥,都非常补脾胃

  2. 姜枣茶是一个宝,怕冷四肢凉,吃凉的脾胃不舒服的人要当成一个小法宝来用。

  3. 很多人气血不足。一个关键因素是脾胃功能差,中医讲气血来源于脾胃的生化,单从吃的食物补血是不完整的,还需要一个健康的脾胃。

  4. 脾胃不好的人,胃肠功能差的人都应该多吃面食
  5. 平时水果一定要少吃,冷饮也要少吃最好一点都不吃!反正我已经几年没吃过了!

  6. 可以选择一些补脾胃的中成药来慢慢调理哦~
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到此,以上就是小编对于脾胃养生保健的问题就介绍到这了,希望介绍关于脾胃养生保健的2点解答对大家有用。

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