健康饮食益处多评课稿,健康饮食很重要评课

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食益处多评课稿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食益处多评课稿的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么要学会做饭？学会做饭的重要性是什么？谈谈你的看法？
2. 生酮饮食有哪些危害和好处？

为什么要学会做饭？学会做饭的重要性是什么？谈谈你的看法？

谢谢邀请。做饭有很多好处，第一：有自理能力，不要离开爸妈就只能叫快餐或者吃泡面，自己动手做一份自己喜欢的饭菜，保护你的胃，毕竟自己做的远比外面买的干净卫生实惠。第二：不要小瞧做饭，这是一门大学问，炒肉放点白糖为什么会更香？为什么煎鸡蛋煎到七分熟就可以了？为什么面里面加酵母粉就可以变得又松又软？处处都是学问，对你以后学习生物、化学都有直接的帮助。第三：人多的时候如何在最短的时间合理安排各道工序，做出一顿大餐？这就涉及到统筹学，每天早上我做饭、健身、洗衣服全部在一个半小时内完成，但是我老婆需要四五个小时。紧张有序安排手上的工作，井然有序，稳而不乱！第四：给自己爱的家人、朋友做一顿可口的饭菜会让你幸福感倍增，帮父母分担家务是做儿女的本分，不论男孩还是女孩。第五：如果再厉害点学会食物雕刻或者食物摆盘，这完全可以提高你的艺术品味，这时候已经不是口腹的满足，而是精神上的艺术追求！

首先感谢邀请！

1、为什么要学会做饭?我认为每个人的想法不同吧！能想到的比如：为了能不挨饿，为了能吃上热的熟的食物，为了吃到好吃的食物，为了家庭和爱人，为了孩子和父母等等。对了还有为了挣钱和生存！我当年就是父母说：以后结婚媳妇和你吵架，不给你做饭怎么办，我说吃方便面。可结果还是学了做饭，当然学会的全是自己爱吃的。

2、学会做饭的重要性？如果对于我来说，那就是自己可***吃的东西，也可以给家人做饭，不用天天外面和买着吃。如果说其他人，我想也许还有像厨师，做的好薪资也高，在亲朋好友聚会，可以大展厨艺很有面子。可以在家里分担另一半，做家务做饭的工作。

3、有些人会有些人不会，是否需要学会？这个我认为没有必要一定学会，因为兴趣爱好，工作、天赋关系等等原因，没有必要太强迫自己。而且家里还有另一半和其它成员，可以做些其它家务，也一样分担比如洗菜，洗碗了。

谈谈我的看法?其实做饭能成为生活中的乐趣！而不能成为一项任务和痛苦的工作，做到这步就可以了。我就比较喜欢从买菜、洗菜、切菜、做饭、洗碗，这一套流程，如果少了一个环节，都感到不舒服。生活就是这样子，感受柴米油盐，也是一种幸福和快乐！

当年在广州生活，去超市买菜，很多人夸我懂的多。回去和亲戚说：结果笑着告诉我为什么，呵呵🤭。成了好男人的表帅！

首先，我会做饭，但我也不强求所有人必须回做饭，这要看每个人的家庭和社会环境，以及自己对自己的希求。

出身在富贵家庭，含着金钥匙出身的人，自然不用强求去做饭。这个基本不用解释。

但对于一般的普通家庭，工薪家庭。做饭还是需要会的，不要求多会做，但基本的方式还是懂，基本的动手能力一要有。

现在的年轻人，虽然生活的压力很大，顿顿做饭基本不现实，没有那个时间和精力，每天买菜洗菜做饭刷锅洗碗，这个也没必要强求。

但却也不能以此为借口就干脆不学做饭。做饭是一种生活技能。无所谓好坏，但必须要会。

有时间的时候，之做饭可以节约生活成本。同样的才自己做的毕竟比外卖的省钱。

为了身体健康，自己做的，至少比外面买的放心，干净。

自己做饭可以根据自己的口味来调整，正所谓会吃的必然自己会做。

对于女人来说，抓住男人的心，首先要抓住男人的胃。

对于男人来说，最温馨的家庭气氛，就是陪老婆做饭。

学会做饭，一可以不饿自己，二可以帮配偶减轻负担，三可以不饿家人，四可以自己有下厨的能力，可以招待来家就餐的亲朋好友。五可以为孩子做表率，让孩子早知道家庭责任。六可以侍候照顾自己的爷爷奶奶、外公外婆、父母、岳父母，可以争取让他们吃上可口的饭菜。OK！

个人有感：这是生存的一种技能吧。

从小到大 ，妈妈就有意无意的在培养，以身代教。

觉得母亲的一双手那么的灵巧，做的肉卷，包的大肉包子那么松软，美味，至今在任何的高级餐厅或是街边的小铺都没有尝到过那种滋味。

所以很小就会，只是做得，时好时坏的。

刚刚嫁为人妇。烧饭做菜是一种乐趣，也是一种展示，更是一种得瑟。

小小夫妻，你摘菜，我洗菜，你炒菜，我递盘，是生活的情趣，锅，碗，瓢，盆是爱情的交响乐。

在公婆面前，我从不愄惧，上得厅堂，下得厨房，但只偶尔为之，从不围炉而转。

无论何时何地，都能惊艳一把。年轻时科室会餐，菜咸了，我小试锋芒，捣鼓捣鼓，色仍艳味正好。得了前辈们一脸惊色。

呆呆同事来家，一桌荤素，色香味全，老公非常得意：全是婆婆子一个人做的，我就洗个菜。那模样别提多炫耀了。而在众人眼里的娇娇女，也能让大家小小诧异而赞不绝口。

孩子渐渐长大，有一种乐趣就是让他猜猜做菜的主人。每每会心得瞅着呆木头一脸败落，别提听到花开的声音了。

生酮饮食有哪些危害和好处？

首先，先知道一下什么是低碳饮食或者生酮饮食：

简单来说，低碳饮食其实就是减少食物中碳水化合物的摄入量，增加脂肪摄入量的一种饮食方式。低碳饮食除了减肥效果显著，还具有自然抑制食欲、降低身体炎症、促进脂肪分解、改善2型[_a***_]、保护心脑血管等作用。

低碳饮食是一个庞大的家族，许多流行的减肥方法都是建立在低碳饮食的基础上。如阿特金斯饮食、原始人饮食、生酮饮食、地中海饮食……其基础都是低碳饮食，只是各饮食法之间的碳水、脂肪、蛋白质比例有所区别，对食物的要求也有所不同。

低碳饮食的概念与执行，随着各项研究在不断调整和改善。经过研究证实，目前减肥效果比较显著的低碳饮食的碳水摄入量应控制在100g以下。

<span style="font-weight: bold;">生酮减脂饮食三大营养素供能比：脂肪70%-75%，碳水化合物3%-5%，蛋白质20%-27%。建议在专业人员的指导下进行，因为很多人进行的是“***的生酮饮食”，三大产能营养素供能比不合理。

目前生酮饮食用于：减重、小儿癫痫的治疗，也有用于肿瘤治疗的研究。

但是，生酮饮食期间会有如下情况发生：低血糖、过分酮症、恶心/呕吐、困倦或嗜睡 、腹泻 、便秘 、血脂异常、皮肤瘙痒、结石、多尿等。

而且有研究现实：生酮饮食来减肥并不科学。***用生酮饮食减肥虽然体重在短期内可能会出现较快的下降，但其后这种膳食减少体脂的作用与其他低能量膳食相比并无明显差别。并且它还有更明显的副作用，如口臭、腹泻、疲劳及增加患心血管疾病的危险，并能使糖尿病患者更容易发生并发症。另外有动物研究显示，***用高脂低碳水化合物饲料喂养的大鼠精力和注意力均出现了下降。由此可见，只通过限制主食来减肥的做法是不可取的。

所以，想***取生酮饮食进行相关治疗的患者，一定要在专业医生指导下进行，避免对身体造成不良的影响。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供

生酮饮食由于打破了日常膳食的配比，所以还是会存在一些问题的。但是生酮饮食确实是最近几年兴起的，这种高脂肪、低碳水的饮食模式对人体的长期影响还不太明确，所以需要讨论下。

一、有哪些坏处？

首先是糖代谢的紊乱。

生酮饮食模拟的是糖尿病患者体内的代谢方式——以脂肪供能为主。周所周知，糖尿病由于胰岛素分泌障碍或者胰岛素抵抗等原因导致细胞无法利用（或者利用率低）葡萄糖作为能量来源，而是分解蛋白质和脂肪来供能，所以长此下去能够达到减脂或者减掉肌肉的目的，这也造成了糖尿病患者身体消瘦、肌肉丢失等等；再则，脂肪代谢产生的大量酮体如果在体内累积过多，会造成糖尿病患者的一个并发症——酮症酸中毒。

同样生酮饮食也会在人体内累积许多酮体，会导致呼吸、皮肤或者排泄物中酮体含量过高，造成口臭、体味加重等等问题。酮体累积还会导致尿酸增高，增加肾结石和痛风风险。

糖代谢被打破之后，胰岛素等内分泌激素也会相应的减少，由此也会带来一系列不适，比如水分丢失、矿物质丢失、电解质丢失等等，需要时刻注意补充微量元素。

其次是膳食模式出问题。高脂肪摄入会导致过多的饱和脂肪、胆固醇，这些可能会让你血脂高企，从而危害心血管；碳水摄入减少还可能让你膳食纤维的摄入减少而便秘、葡萄糖摄入减少而头晕恶心等等。

二、有什么好处？

有零星的的科研报道生酮饮食可能有抗癌作用，但仍需进一步研究。

所以你要不要试试？如果要尝试，请一定在医生或者营养师的指导下进行。zj

通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食，迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的的饮食。脂肪可以达到每日饮食摄入能量的75%以上。

生酮减肥对人体可能带来的危害：

1.常见的生酮饮食减肥副作用包括便秘、口臭等。

2.生酮饮食对人体最大的潜在危害应该是肾结石

和骨质流失。

3.头晕，尿频，无力，运动水平降低，掉头发，抽筋。

生酮饮食是一种高脂肪，低碳水，适量蛋白质的一种饮食方方！

危害有以下几点：

1.当人体摄入的碳水减少时，糖原储存会下降，肾脏会开始抛售多余的水份，另外，随着血液胰岛素水平的下降，肾脏也会排泄过量的纳，也会导致水份减少，水份下降可能导致皮肤干燥，便秘等症状

2.水份减少，身体的电解质也会减少，就会导致头晕，无力等症状！

3.刚开始生酮饮食，会导致代谢紊乱，可能导致腹泻！

短时间的生酮饮食可以刺激身体，让体重下降，长期生酮饮食对身体危害太多，所以减肥还是脚踏实地的通过科***动＋合理饮食＋坚持，才会健康的瘦下来

到此，以上就是小编对于健康饮食益处多评课稿的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食益处多评课稿的2点解答对大家有用。