心理创伤调节的书,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理创伤调节的书的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理创伤调节的书的解答，让我们一起看看吧。

1. 仇恨心理学书籍推荐？
2. 医治自己为前提下学心理学，应该读什么书？
3. 控制脾气的书？
4. 中国离异心理学书籍？
5. 减压生活书籍？

仇恨心理学书籍推荐？

第二本书：《身体从未忘记》

通过这本书，可以了解到关于创伤和疗愈的基本知识，当一个人受到心理创伤时，在他身上究竟发生了什么？什么样的治疗或干预能够真正帮助他们疗愈？

第三本书：《恰如其分的自尊》

这本书能够帮助OK认识自己的自尊水平，全面了解自尊是怎么回事，并且学习如何修补及维护自尊

第四本书：《自尊》

这本书能够帮助你认识提升自尊的绊脚石，学会提升自尊的方法，如何建立健康的自尊体系

医治自己为前提下学心理学，应该读什么书？

在生活中每个人都会有一些心理问题，能帮助自己成功克服心理障碍的方法都在生活之中。

你是否想要改变自己？

你对自己充分的了解吗？

你能对自己完成自己接纳？

自我接纳是对自我认识，是自我反省的一个过程。

我不建议你看心理学方面的书籍，古人说过“医不自医”，就是说学医的人，医治不了自己的疾病。

我推荐给你参考的书单《当下的力量》、《***人格》、《反脆弱》、《理性乐观派》、《刻意放手》、《九型人格》还可以选择一些文学和哲学类书籍，帮助自己调整心态。

读书本身就是对自我的疗愈。如果你希望通过自己的努力让心灵平静，学习心理学有效果，但效果微弱，而且一个人学习很容易会发生偏差，类似武侠小说中的走火入魔。

建议你可以选一个能让自己心灵平静的事情去做。比如旅游，比如演奏，比如绘画，比如禅修，心灵就像人体，当受到伤害时，如果可以及时治疗那再好不过，如果没有机缘治疗，那就让它休息，它有自愈的能力，给它时间回血变强。要知道每个灵魂都有痛苦的经历，并不是所有人都去做心理咨询，而心理咨询也不能解决所有的问题，他们只是能让自己的内心得到喘息，带着伤前进，是我们永远的课题，接纳曾经的一起，带伤前进，祝福你。

你有决心改变就已经治愈一半了剩下的一半我不建议你看书，因为我知道这一类书籍你看了不会有好的作用，反倒适得其反让你性格变得偏激阴沉，我可以肯定你是个聪明人比大部分人都聪明，所以我不建议你看心理学方面书籍，我给你的建议是现在树立你正确的人生价值观，道德思想，修养身心涵养。养神以正气养心以安魂。诚如你所说你乃受令尊暴力阴影长大成年，留下不可磨灭的心理阴影，你现在最主要缺的是自信与魄力，没有自己的意志信念和原则。

总上述你需要的是修养强大的精神魄力和面对暴力行为的信心，你只需要找回你自己就可以了，做回你自己你的心理阴影自然也就没了。

谢谢邀请，理解你的着急，想通过看书来治疗自己，如果通过看医书能治病的话，那就没有医生这个职业了o(*￣︶￣*)o，当然不是说不可能，只是这条路会走的比较艰难。

从对自己负责的角度来说，有以下建议：

一、先梳理一下自己有哪些问题需要解决，然后将这些问题描述出来，做个排序

二、选择最迫切，对自己影响最大的问题，进行心理咨询或者心理治疗

三、现在医院里的精神科收费都不贵，还有就是一些公益心理咨询热线，这些都可以是你解决自己的问题的渠道

四、当然最好的去进行一对一的咨询或者治疗，在自己资金允许的情况下

五、我近期每天有一个公益咨询的名额，欢迎咨询，希望对你有帮助

这位同学，你好！首先要为你的勇敢点赞，你能够勇于面对自己的心理阴影，希望通过学习心理学来解决自身的心理困惑，这是非常积极的人生观念。

其次，建议你先寻求一些心理专业人生的帮助和指导，这样应该会更加有意义。因为你本人对自己的看法也许会存在一定的局限性，我们常说“灯下黑”，往往自己看不清自己的问题，而旁观者的立场会更加中正一些。这些帮助并非是指诊断你的问题，给你哪方面的咨询或治疗，更重要的是，给你一些人生的规划建议，所以，你最好求教于一些人生阅历丰富的前辈或咨询师，他们在家庭和婚姻方面也许会给你很多不一样的见解。

另外，如果你要自学心理学，那么，结合你的自我简述，建议先从一些通俗读本开始，比如：《遇见未知的自己》、《自卑与超越》（阿德勒），然后，建议你看看基础心理学理论，可以学习一下《基础心理学》、《社会性动物》、《心理学原理》等。

最后，推荐一个心理学家威廉.詹姆士，你可以研究一下他，他曾经患有很严重的心理疾病，但是，他像你一样，勇敢去面对问题，不仅解决了自己的心理困扰，还成为了一代心理学***，创立了[_a***_]心理学研究会。

“在任何情况下，遭受的痛苦越深。随之而来的喜悦也就越大。”——奥古斯狄尼斯，祝福你！

控制脾气的书？

没有具体

我想关于控制脾气这类问题，不是一本针对性的书，就能改变你这样的问题的。首先得知道，人为什么控制不住脾气，人的行为由心理控制，心理是脑。

所以这么说可能就会明白，你需要改变的是思想，而不是仅限于脾气，一个人脾气大，典型的是，情商低，见识少，思想简单鲁莽。相反你看那些成就大事的人，哪个脾气大。

所以关键是，提升思维，可以下载个读书软件，去书城看看，有的是。

中国离异心理学书籍？

《我离婚了》《分手后成为更好的自己》《单亲孩子也能幸福成长》《单亲家庭的正面管教》等这些书籍能够帮助我们尤其是帮助女性正确看待和面对离婚这件事 。帮助他们从离婚阴影中走出来，从痛苦中走出来。离婚后的心理重建 对于很多人而言,离婚就是一段支离破碎的经历。“我能带好孩子吗?”的犹疑和自我诘问解决好自己的情绪问题。温和而坚定地养育孩子 。从而更好的生活。

心理学的书籍很有用，我不是一个各方面很***的lucky girl，但是这么多年心理学书籍真的帮了我很多，但是心理学书籍种类繁多

针对分手、离婚、被出轨这种情感创伤我比较推荐这三本书

1、幸福的陷阱；

2、逆商；

3、分手后成为更好的自己；

希望能有帮助

减压生活书籍？

1 推荐几本
2 《带着微笑生活》是一本讲述如何以积极的心态应对生活的好书，其中包含了许多实用的方法和建议。
《断舍离》是一本讲述如何抛弃不必要物品，让自己的生活更加简单和轻松的好书。
《如何高效休息》则是一本总结了许多放松身心的方法和技巧的好书。
3 除了以上提到的几本书之外，还可以通过读心理学、哲学等类别的书籍来寻找减压的方法和灵感，不断探索和学习，才能让自己的生活更加充实、健康和快乐。

《轻松的力量：减压生活的秘诀》(The Power of Relaxation: Using Tai Chi and Visualization to Reduce Stress)

作者：Yingxing Wang

这本书介绍了如何通过太极拳、冥想和可视化等方法来减轻压力和焦虑，增强身体和心理健康。

《百忙中的冥想》(Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-to Book)

作者：Dan Harris和Jeff Warren

这本书是一本有趣的指南，介绍了如何在忙碌的生活中学习冥想，以减轻压力和焦虑，并提高身心健康。

《不思议的减压力：日本大阪大学植物疗法研究所教授亲自教你健康疗愈》

作者：杉本麻美

这本书介绍了一些自然疗法，如芳香疗法、颜色疗法、音乐疗法和植物疗法等，以帮助人们减轻压力和焦虑。

《减压艺术》(The Art of Relaxation)

减压的生活书籍有《寂静之道》。

这本书就特别适合压力巨大、内心焦虑的人们。希阿荣博堪布在这本书里，围绕着一些生命中的终极命题，阐述自己 的思考，比如，“生从何来，死往何去”，以及痛苦、烦恼和困惑。书中的文字如同清泉一般，滋润着我们的心灵。

生活书籍如《亲密关系》、《一箪食与一瓢饮》、《未来简史》等，它们都是一本探索生活方方面面的书籍，作者从各自的角度出发，探索了现代社会中的一系列问题，并提供了一系列减压的方法。

这些书籍既能够帮助人们提高生活品质，也为人们减轻压力提供了一些有益的建议。在阅读这些书籍时，我们不仅可以学到很多知识，还可以感受到作者深入生活、深度剖析问题的思路，让我们在压力重重的现代社会中找到一些安慰与缓解。

《减压生活》一书，教我们花最少的时间，用最小的生活改变来给大脑快速赋能，从内而外，击退压力，轻松生活！

01

追踪压力的来龙去脉——海马体和杏仁核

学习舒缓减压，要先弄清楚压力产生的来龙去脉。

压力的产生和我们大脑中的两个结构——海马体和杏仁核密切相关。

负责记忆的，主要是我们大脑中一个叫作“海马体”的结构。海马体的记忆功能，是可以通过外界影响被刺激活跃的。

我们经常为遗忘焦虑、困惑：“为什么有些事我就是记不住，无论看多少遍、听多少次，无论怎么提醒自己，仍然记不住？”

其实，无须焦虑，也不必困惑，因为遗忘是我们每个人的本能，这是人脑进化的一个结果

到此，以上就是小编对于心理创伤调节的书的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理创伤调节的书的5点解答对大家有用。