手脚保健养生,手脚保健操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手脚保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍手脚保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 天开始冷了，手脚经常冰凉，如何彻底改善呢？请老中医回答？
2. 大雪之后，如何进补，才能一年都气色好，“活步通臂”锻炼法具体怎么做呢？

天开始冷了，手脚经常冰凉，如何彻底改善呢？请老中医回答？

手脚冰凉，说到底是气血亏虚，经络不畅所至。我以前也是如此，不管是冬天还是夏天，穿鞋穿袜，双脚都不会出汗，更不要说气味难闻，以至在冬天夜晚必须穿着袜子才能入睡。

后来接触、学习了原始点按推处理方法，看了一些中医医书《黄帝内经》后，明白了“经络通，百病消”的道理后，通过坚持练习八段锦，结合用艾温灸大椎穴、命门穴、肚脐穴、关元穴等穴位，还不定时的请人帮忙按推（原始点按推法）身上有关部位经络，渐渐的，不但手脚暖和了，“精，气，神”也得到很大的改善。

这种情况多数是肾阳虚，当然也有脾肾阳虚，寒湿凝滞等原因，一定要经过辩证后才能用药，切勿随便购买药物使用。

至于要如何彻底康复，这就要你和医生相互配合，积极应对，有耐心用药才可以慢慢完全康复。

你好，谢谢邀请，希望我的回答对您能有所帮助

您的情况张仲景在伤寒论有讲，甘草干姜汤主之

作者简介：中医老庞，主治中医师，精选中医养生相关知识,零基础,辨别自身体质,制定个体化养生保健方案，为您的健康助一臂之力！有健康问题欢迎关注中医老庞。

我就知道又有很多人这个分析那个分析了，看上去都说的比唱的好听，可惜就是太麻烦了，啰里啰嗦，这病特简单，你就晚上熬点小米粥放点姜枣，天天喝点，放点艾叶泡脚，胃暖和了什么都暖和了。本来挺简单的事，让他们一说成复杂得了，又不是常年都手足冷，没有那么多事

此源于火衰，并不可治，而靠养。 进入冬季，不仅是动物的气血由外向内脏转移，气血不足的人，气血再往内走了之后，四末的气血不足，流动变慢，归根到底是心脏的火力变衰，不能将热传到四肢的原因。

怎么调理？

冬季主肾，主藏，喝汤药或血其实并不好，只要注意保暖就好了，多吃补肾的食物，积蓄更多的能量，静待来年春发，借肝木之萌发之力，促心火复旺。

在下学药不精，故不荐药，可以用羊肾炖汤，少吃慢喝，记住阴虚者不能过补，自己量要慢慢把握，莫要过补而上火了。

大雪之后，如何进补，才能一年都气色好，“活步通臂”锻炼法具体怎么做呢？

我是中医，也是一个亲身体会者，往年冬季手脚冰凉，虽然也注重养生，温补气血，但始终没有改变，唯一改变的就是体重到了二百斤，出现三高症状，气血瘀滞，虽然胖，但状态并不是很好。

今年三月开始，我利用绞股蓝、荷叶、山楂、丹参、猪苓、百合、桔梗、大腹皮、冬瓜皮……这些中药组方减肥。在六月成功减去三十五斤，但人看上去还是虚胖，于是我开始跑步，但种种原因没有坚持下来。

后来偶尔和别人谈起这件事，有人推荐我转呼啦圈减肥。开始经过很多困难，本着坚持一个月就成习惯这个原则，从八月份一直坚持到现在，养成了只要闲着就不由自主的拿起呼啦圈的习惯，整个啤酒肚减下去了，整个的气血通畅。

今年冬天零下六度，往年早早的就穿棉鞋了，而且晚上冻的跟冰似的，暖很久都暖不过来，今年一直是皮鞋，或者运动鞋，没有穿那种很厚的棉鞋，但手脚都不冰冷了。

我个人愚见，想让气血通顺，必须得先清理血液里的毒素，让血液流通更好，第二加强锻炼，适当的进补一些补肾补血的食物。比如我们熬米粥的时候，加上莲子、百合、黑豆、大枣，既能养血安神，又能补肾，没有必要去买那些贵重的补药。

锻炼有很多种，找一种适用你的，只要坚持下去，就会收到好的效果。冬季开始锻炼，春季就可以明显的收到效果。

到此，以上就是小编对于手脚保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于手脚保健养生的2点解答对大家有用。