阳虚养生保健,阳虚养生保健方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阳虚养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍阳虚养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 我肾阳虚怕冷,尿频吃什么水果食物好？
2. 肾阴虚和阳虚吃什么好，不宜吃什么？

我肾阳虚怕冷,尿频吃什么水果食物好？

谢谢邀请！对于这个问题，我给简要回答，供大家参考。

一，肾阳虚表现

中医认为，肾阳虚是指肾脏阳气虚衰所表现出的证候。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，以畏寒肢冷，腰以下为甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉弱等为常见症的证候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

二，题目肾阳虚怕冷，尿频吃什么水果食物好？

1，水果类

①葡萄干

②橘子

③柚子

④橙子

⑤核桃

肾阴虚和阳虚吃什么好，不宜吃什么？

肾在中医五行里属水。阴虚阳虚，分别是肾的阴阳属性。

就阴阳属性而言，中医的治则有用热远热，用寒远寒。

中医有“阴虚生内热，阳虚生外寒”的说法，阴虚则热，阳虚则寒，所以阴虚则用凉降，阳虚则用温补。

阴阳五行，则有五行之阴和五行之阳。

面对肾之阴虚阳虚，治则就要考虑肾的因素。

肾阴虚通常表现是腰膝酸软、四肢乏力、燥热、***亢进、盗汗、头晕、耳鸣等。治则食疗***用补肾阴，除热的食品及药物。如食品中色黑偏凉性的食材，如木耳，紫菜，海带，还有一些色白凉性的食物，也可以吃（金生水），如山药，银耳，百合，玉竹等等，属于药食同用的。药物呢，如熟地黄、女贞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子。

肾阳虚则多有寒性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒，以及性功能弱，不能持久等，有些人明显的手摸着下腹寒凉，后腰寒凉。治疗则***用温阳的方式，视情况轻重，用食疗或者药物治疗的方式。食品中牛，羊肉，狗肉，虾等，都有明显的温阳效果，平时多吃生姜，喝生姜红糖水，有脾阳虚的，喝生姜红枣红糖水，药物呢，鹿茸，乌龟，锁阳，肉丛蓉，仙茅，鹿角胶，龟板胶，附子，肉桂等，都有良好的温阳功能。不过日常吃，食物中加点肉桂即可，单独用附子煮水一个小时以上，再用煮好的附子水煮汤喝，也会有很好的效果。

只不过，食疗是日常容易使用，基本上不会有危险的方法，药物的使用，还是遵医嘱的好。有些药的效力够强，如果自己没有阴虚阳虚的分辨力，吃反了，就会火上加霜，反而适得其反。

记住，是药三分毒，会用助益，不会用用错了会更坏。千万不可掉以轻心。

人的健康主要是两本三输，先天父母给的肾，后天的脾胃，肾甭管是阴虚阳虚，都是得先调理脾胃，从生活规律上规避自己，不主张那虚了就补那，像胃病气上来的，你给他输肝理气胃自然就好了。肾同理虚了把生活规律调整下，肾吸寒少吃凉的，别熬夜，适当运动，吃适令蔬菜水果，正常饮食，都应该是有效果的。非得补血就吃当归，地黄，人参，黄芪。动物类的更不主张用，像猪腰子，牛鞭，更不要用野生动物。我们老百姓就五谷杂粮调理最好，辅以合理的果菜齐了。

谢谢您的邀请！中医文化博大精深，具体解释听听专业人士，我就生活日常说说做法！平常吃些黑色食物:如黑米、黑豆、黑枸杞等！

吃黑木耳

坚持一天吃一个核桃！

吃海鲜如虾等！

吃山药等！

吃腰片、

羊肉汤等！

吃枸杞！


不吃偏甜的食物、水果！

肾阴虚和阳虚吃什么好，不宜吃什么？其对人的肾虚来说，不是病，说白一句也就是肾亏，建议一周内吃二次猪腰补上，多吃牛肉羊肉类补充，对阳虚吃什么好，阳虚也就是血亏，建议多吃动物血，比如猪血～牛血～鹅血类补上就好！！！

到此，以上就是小编对于阳虚养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于阳虚养生保健的2点解答对大家有用。