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调节考前心理的文章,考前心理调节感悟

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心理调节
2024-07-31
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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节考前心理的文章的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调节考前心理的文章的解答，让我们一起看看吧。

初三了，如何调节心态？
儿子期末成绩没考好，情绪化，不搭不理，怎样去调整好他的心态？
考驾照考出心理阴影来了，怎么办？
考试前总是感到心里一直很焦虑怎么办？

初三了，如何调节心态？

初三毕业应该是人生最重要的分水岭，因为涉及下一步的人生道路该怎么走，这也是非常重要的人生选择的十字路口。

（图片来源网络，侵删）

这个时候我们就应该认真的评估一下我们的学习成绩的综合实力，看一看下一步该怎么办？

第一，继续读高中上大学，学习成绩不错的，或是还有学习潜质的。经过努力可以读大学。

第二，学习成绩一般，或是成绩不错，但是由于各种原因不能再读大学的，可以选择一个好的职业技术学院，直接学习专业技术，

（图片来源网络，侵删）

第三，对学习一点兴趣也没有，学习就是受罪，对于这样的极个别的学生也不要悲观失望，这样的学生毕业以后，可以参与学徒工，边干边学，也一样可以胜任本职工作。

我们选择的时候都要认真负责，因为这次的选择对于每一个学生，都是人生的重要的起点。

我们要调整自己的心态，在选择的十字路口上，要实事求是，不要贪大求洋，赶鸭子上架。能学什么就学什么，为了自己的未来，一旦选择方向确定，那就需要你百倍的努力了。

（图片来源网络，侵删）

我最后祝福所有的，初中毕业生都会选择好自己满意的路口，都会有一个好的心态，来迎接下一个奋斗目标。

勿庸置疑，初三距高考一步之遙，正是学子全身心投入的重要时期。做到健康有序地学习，拥有良好的心态尤为重要。我觉得，心态决定视眼和境界。如果视高考为全部，决定人生趋向，那么就会身负重压，高强度滿负荷运行，最终也许会力所难支得非所望。把高考征战视作对自己所学的一次检验，成败自若。那么，平时就能倣到合理安排作息时间，平心静气面对题山卷海，健康有序地学习，逐步有所增进。良好心态会使你微笑面对人生，轻松跨海登山。

初三对于大部分接受九年义务教育的同学来说都是一次“生死考验”，尤其对乡村孩子来说也是一次至关重要的，决定以后命运前途的考试。至于原因我就不多说了，作为一个工作在一线的九年级老师，我只说说自己的一些看法吧。

首先，心态作为一个人的心理因素，对我们学习或者工作来说有着主观的能动作用。一个良好的心态可能对于我们而言起着事半功倍的效果。而一个消极的心态可能会使我们越来越沮丧，越来越焦躁不安。

其次，既然一个良好的心态如此重要，那么学会去调整心态就很重要了。对于学习优秀的学生，骄傲是最大的心态障碍，盲目自大，洋洋得意是不可取的，我们一定要意识到学习是一个不断前进的过程，不进则退。因为在第二学期，很多中上游学生都攒足了劲儿的学，而你止步不前，那么就相对而言是在退步，慢慢的会有很多人取代你的位置。对于学困生而言不要妄自菲薄，轻言放弃，要坚信一切皆可能。在学习过程中一定要学会自我暗示：我可以的，别人能行，我也能行的这样一个心里。学习生活中要养成一个良好的自律习惯。通过平时的学习来给自己加油打气，比如说，今天给自己定一个小小的目标（当然一定不能太夸张，要容易实现），这样你每天都会进步一点点，日积月累学习会有所提升，心态自然而然就调整的自信了。

最后，我想说，在这个尤为重要的最后一学期，千万不要掉以轻心，一定要一鼓作气坚持到最后，不要骄傲也不要自卑，坚持下去你才是最了不起的！

　　初三如何调整心态?如何调节好初三学生的心理状态。升入初三的学生随着学习压力的增大，容易出现对自己学习上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象，其实这些现象在初三的学生身上表现出来也是正常的现象。

　　但是如果我们对这些出现的种种心理不适不能及时进行自我调节的话，就很有可能影响我们的学习和考试成绩，严重的还可能发展成心理疾病，所以初三学生有必要对自己进行适当的心理调节。

<span style="font-weight: bold;">　　那如果出现这种问题我们怎么解决呢？

　　首先要客观地评价自己，给自己一个合理的定位

　　我们每个人的学习情况各不相同，我们不能要求自己在初中的最后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。

到了初三面临着升学的压力，学生和家长心态都会发生了根本性改变。学生和家长应认真根据自己的学习情况制定学习目标，想升入高中继续学习，就应该努力，做到学科[_a***_]发展！尽力补缺补漏。想进入职业学校学习的，也应尽力多学以后想选专业有利的学科，为以后参加高职单招打下良好基础。三十六行，行行出状元。切莫认为成绩不理想就自暴自弃，破罐破摔而得不偿失！更应遵纪守法，遵守班规校规。多参加学校各种兴趣班！度过一个难忘的初中生活

儿子 期末成绩没考好，情绪化，不搭不理，怎样去调整好他的心态？

没考好，心里不舒服，看来已经不是小孩子了。建议深谈一次。归根结底让他明白，学习本身就不是一件轻而易举的事情，一时的失利不可怕，可怕的是跌倒了再也爬不起来。要知道，一味的自怨自艾没有任何意义，只有振奋精神奋起直追才是正道。思想上转变过来，然后陪他一起分析自己的优劣势，制定合理的复习和预习计划，在假期里实现弯道超车。加油吧！成功属于勇者！

恭喜你，你儿子还有自尊心，还有荣辱观。我儿子则没心没肺，磨磨唧唧要吃海鲜，学习就是三心二意，心不在焉，每天的网课听一遍连一半都记不住，还要求每天晚上看一个半小时的电视剧。把人都气死了，这小子期末考试成绩比期中在年级中下降了二十多名，结果他真是改吃吃，该喝喝，和没事人似的。

我现在不羡慕那些学习好的娃，羡慕那些有自尊心的娃。

首先要感谢题主！您提出了一个很有意义，而且很多家庭都会遇到的问题。

我从认知、沟通技巧和躯体语言几个各方面回答：

一.检查父母自身。萨提亚女士说过，父母是原件，孩子是父母的复印件。你撒下什么***就会收获什么果实。

不知你们作为做父母的是否很重视考试成绩，而且曾经拿成绩说事，骂过甚至打过孩子？

如果这样，首先就要改变观念。

虽然现在以高考为导向，以分数为指标，所有的“学习”都围绕这个中心点，但如果只抓学习，可以断言不一定抓得上去，有些硬抓上去或者考上理想大学，也会在未来出现厌学、翘课、情绪低落、陷入网络游戏或者情感不能自拔。

“管他呢，先考上好大学再说！”也许您会这样安慰自己、规划孩子近期生活。

我想说，这比您想象得糟糕很多！

人无远虑必有近忧，人无远虑，未来也会疯狂报复。

二.如果您的观念是正确的，那么恭喜您，接下来要在语言沟通上学点技巧。

我家孩子期未考也不理想。虽然考前复习很努力，最终还是因为字不规范，没理解题意就着急做题被扣了分。其实无论孩子面对分数是怎样的表现，在他们的心里分数都有很重的分量。在小学阶段应该培养好习惯为重，课上专心听，积极和老师互动。主动完成作业，成绩不会太差。说分数重要因为它可以检测一段时间学习质量。不要因为一次不理想的成绩而忽略了孩子努力，考完了找到失分的原因，随时调整状态，才是最重要的。

首先，想问下你的孩子是小学？初中？高中？不同年龄段的学生要区别对待小学生，低段年级的学生，如果没有因为没有考好而情绪低落，个人觉得学生太功利，

在小学，学生要养成良好的学习习惯，而非是注重成绩，小学生太注重成绩，没有养成良好的学习习惯，不注重学习效率，到初中，高中后因为学习科目的增加，学习内容的复杂，一旦学生成绩一次失误，会越紧张导致对学习丧失兴趣，这是对在小学过度追求成绩的反噬；如果学生是初中生，特别是初一学生，如果成绩不好，家长需要做以下事情:首先告诉孩子，初中集中了附近小学所有的优秀学生，在竞争中失败，是很正常的事情，要教会孩子改进学习方法，提高学习效率，给孩子做好近期和远期的规划:下次考试努力达到怎样的目标；其次，要给孩子分析孩子考失误的原因:是粗心？是不努力？是方法不对？还是没有学会？第三，给孩子鼓励，制定目标，并督促孩子执行。如果是初三孩子，家长首先安抚孩子的情绪，和孩子共同分析考试失误的原因:粗心失误？没有努力，心有旁婺？没有理解知识没有掌握？如果是粗心失误，提出严重批评，通过练习强化纠错；如果是心有旁婺（上网，谈恋爱）那需要家长和老师共同努力，不能简单粗暴的处理。如果你的孩子高一，家长首先要在老师那里了解孩子的学习状况，应该把孩子约到一个令人愉悦的环境里，给孩子分析成绩退步的原因，需要告诉孩子的是高一的成绩对将来的影响不会太大，而影响将来的是现在的这种态度:应该努力学习而不是自爆自弃，并需要分析考试失误的原因，争取下次考的更好，鼓励孩子重新树立信心。如果是高三，更需要认真对待，最好能找个和孩子关系亲密的长者，给孩子分析考试失误的原因，迅速扭转孩子的情绪恢复孩子的信心。

考驾照考出心理阴影来了，怎么办？

这有什么关系的，才挂两次不算什么，我挂了三次后，就决定休息休息，因为状态不好了。练车都挺好，还带了几个师弟师妹，他们都过了，就我一个卡那儿，心态就崩了！压力太大自己觉得这样不行，不能为了个驾考把自己逼死，就干脆不管这事儿了，大半年不练车，不想驾考的事情。后来真就把这事给忘的一干二净的，是朋友问起，你驾照拿到了吗？我才想起来还有这事呢！于是，再去练练就考过了。车考心态很重要，其实练车都会了，不会教练也不会叫你去考啊！就是看考场发挥了。其实当时挂的时候还有想过，如果第四次还挂了，就转去考自动挡，毕竟自动挡不会熄火，不用管档位，容易多了。这也是个办法，你参考一下咯。

我考驾照，碰到三件事，让我现在驾照到手都不敢碰车！

第一件事：去考科三地路上，做的公交车，走到乡下的路上，一个五六岁的小女孩奔跑着穿越马路，幸好公交司机技术比较牛，打了几把方向盘，艰难躲过小女孩，车子还差点翻了，车子坐满了乘客，当时把我吓得不得了！当时车上，好多人都骂了司机，说司机开的太快了！其实，我坐车前头看的很清楚，小女孩是突然从马路边跑过来的，司机根本没有机会减速了。有些人还说风凉话，司机不该为了一个小女孩冒险打方向盘，万一车翻了，一车人跟着倒霉！这种事真不好***设，也许司机当时躲人的时候，没想那么多，也许他胸有成竹，可以躲过去，小女孩！不管如何，结果，小女孩和一车人都安然无恙，我被吓得不轻！还好当天科三考试，科三一把就过了！

第二件事，其实也倒无所谓，可能自己真的不适合开车吧！就是在驾校连科目二的时候，正练习倒库呢，突然车尾听着哐当一声，跟一辆驾校的车撞上了，赶紧下车看看，谁知道，一位乡下来的教练开着驾校的车子来办事，可能为了秀车技吧！没想到，驾校练车的都是连车都不会开的人，怎么会躲车呢！还好，两辆车都被撞了一个坑，驾校后来也查明了，说那位教练车速太快，我光顾着倒库，没注意后视镜，撞上了，还好不负责任！不过，从那时起，心理就有点阴影，驾照还没到手，就出了事故！

第三件事，考科目二时候，还在候考大厅等候，听到考场传过来一阵吵闹声，竟然有一位五十多岁的大妈，在考坡道停车下桥时，过于紧张！直接死在车里了，后来通报说，这女的是紧张死的，最后驾校赔了三十多万！这事听着真瘆人啊！考驾照都能紧张死！

考一次驾照，碰上这样的事情，真的挺不吉利的！当初考驾照也是为了找对象！现在都结婚了，驾照都到手四年了，一次车都没开过！

我想，我是很有资格回答你这个问题的，因为我比你还惨，心理阴影比你还大，因为我科三考了十次才通过。我的经历证明，只有你彻底放开了，你才能走出考不过的心理阴影，才能通过考试。

在我第一次考科三的时候，第一把没找到双闪灯，灯光挂了。第二把，通过路口，安检员给我踩死了。所以，我很不服气，我觉得自己下次考一定能考过。

第二次科三考试。由于工作比较忙，过了好一段时间才又考科三，没想到考场换了。

新的考场，新的路线，第一把考试，还是因为灯光问题挂了，具体啥问题，记不清了。第二把考试，由于天色太晚，看不清线路，右转弯进入公交车道挂了。我的心理已经开始有阴影了。

第三次科目三考试。

第一把，直线行驶时，引导员已经给我点直线行驶结束了。但是，与此同时，系统报告直线行驶不合格，考试失败。

第二把，启动的时候，由于激动，油门给的有点大，直接熄火。

我对考试彻底失望了。

于是我就准备先放下科三，去考科二。

第一次科二考试。