心理调节能力培养,心理调节能力培养的途径和方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节能力培养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节能力培养的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里越来越畏惧，很害怕失去，该怎么调节心态？
2. 性格自我封闭，内向，不喜欢沟通，与别人交流表情不自然，怎么办？

心里越来越畏惧，很害怕失去，该怎么调节心态？

谢邀！淡泊名和利，何来有畏惧；懂得了珍惜又何来害怕。

人一生都是有感情的，打动过内心的人，谁也忘不了，陪你过生命的情谁也放不下！诸多害怕背后，是因得不到珍惜默默离去，诸多的畏惧借口，是收不到暧意而不再执迷。

佛学有芸：心中云尘心自安；保持一个豁达淡泊之心态，懂得，得与舍之间的循环，懂得珍惜眼前人，懂得帮助别人，你的心就会平和安祥。什么畏惧丶害怕都将离你运去。

首先谢谢你的邀请.

越来越畏惧说明你对自己没了自信，畏惧代表自身太弱，害怕失去相对的东西，正证你很在乎那个东西。例如有人害怕失去儿女，有人害怕失去爱人，有人害怕失去钱金。

以前不曾害怕是以前或许不曾想过，又或许以前有相对的资本抗衡，但随着日月的流失，人经历的多了，许多事都是力不从心，失败多了，人就会对自己有些焦虑。农人说夜晚千条路，白天卖豆腐。心里打算很多，行动很难实行，左思右虑害怕失去仅有的。

常言说.命里有的终需有，命里无有终归无。不如放过自己，不要顾虑太多，谋划太多，自己我做的，能做到的，尽力去做，不以伤害別人为前提，以养心为主.快乐随意，和善待人，一切随缘。

因人心里一有谋字就有诡异不见光之事而沾边，所以人应心怀坦当，所谓谋事在人，成事在天。

凡事以不给别人带来伤害为前提，心怀光明就无畏惧，得失別计，给自己体验努力的一个过程，一个学习的机会，一个无悔的人生，走自己的路。

我们伤不起就别伤，斗不起別斗。一边学习一边摸索，多和朋友交流，干到老学到老，不为得到多少？只为心里敞亮。

不做亏心事，不害怕失败，就没有畏惧可言。第一种不做，第=种，靠学习.运动树立自信。

人来时两手空空，走也两手空空。从来就没有我的，又何必怕失去。生活就是个享受各种滋味的一个过程。

说说笑笑每一天哦

谢谢邀请。如果心理上的畏惧，可以挽回你害怕失去的一切，那你就越畏惧越好。可现实生活中，有些畏惧是你无法回避的。你必须调整心态去坦然面对，用积极，科学，理性的方法来彻底解决心理上的畏惧情绪。

害怕失去，不是害怕失去本身，而是害怕失去以后再也找不到无可代替的人和事！

明天和无常，哪个会先到，谁也不知道，哪个会先到！

感谢邀请回答，我是头条好实用心理学主编贤弘老师！

1.我们先说说恐惧的背后是什么情绪和心态。

恐惧由焦虑引起，不断担心一直还没有发生的事情，在事情没有发生之前，我们自己在大脑里已经预设了一套程序，都是自导自演的一场内心戏，调侃说这是内心丰富的戏精！

我们从不担心失去本身，而是担心失去后，再也找不到可以代替的那种感觉！

2.如何调节这个状态？

首先看到这份害怕，是自己对人事物的不舍。

如看到自己对这些的在意和感情。

如果失去了，心里是否给失去的人祝福，我们担心的事情，都是担心对方怎样，自己无法掌控，试着相信对方可以照顾好自己。

想赢怕输，是每个人都存在的心理。

一个人到了一定的年龄，就会这样的心理越来越重。

随着年纪的不断变大，心里的接受能力，理解能力比以前更强了，看到的事情遇到的事情也比以前更多了。小的时候我们什么都不怕，有时候爬树都爬十几米高，甚至从一棵树跳到另一个颗树，在楼顶上的墙上走来走去，下面就是几十米高的地面，掉下去就完了，但是小时候这些都不怕，现在让你去做，你就不敢了。你还会那样不计后果的去做吗？你这时候就会想的更多了，思考的更多了，你提前把结果想到了，所以你不敢做了。

初生牛犊不怕虎，牛长大了，一群一群的牛见到老虎撒腿就跑。

性格自我封闭，内向，不喜欢沟通，与别人交流表情不自然，怎么办？

<span style="font-weight: bold;">自卑：缺爱的人生终需爱来弥补

自卑是我们在某方面不如别人时，所产生的一种情绪。对于正常人，自卑仅是一时的情绪；对于自卑者，自卑却是恒久的一种性格。

为什么自卑会成为我们的性格？我们每个人都非完人，都有自己的长处与短处。我们不如别人的方面，会产生自卑感；比别人强的方面，会产生自豪感；当我们在自卑和自豪之间找到一个平衡点时，不可能产生自卑的性格。

当我们取得优异的成绩，得到亲人的认可时，我们的内心之中才会产生自豪感。如果得不到亲人的认可，那我们取得的成绩便没有意义，内心之中自然不会产生自豪感。久之，形成了自卑的性格。

我们从小到大，当满怀期望把所取得的成绩告诉父母时，得到的只有失望！我们的自豪还没有升起便已熄灭！我们连最亲的人的肯定都得不到，怎么能又勇气面对陌生人！

我们最惧怕的事，莫过于在公开场合讲话，这时紧张的连一个字都说不出来。

怎样才能走出自卑呢？

缺爱的人生终需爱来弥补！找一个爱并欣赏你的人结婚，并生育子女。我们只有得到配偶与子女的肯定与鼓励，我们才会感受到自身存在的价值，才有可能正确地重新认识自己，坦然面对社会，真正走出自卑。

性格自闭是由于长时间的不想和别人交流引起的，长时间没有和别人交流就是会导致自己沟通困难，首先自己先一点一点的慢慢和别人交流说话，之后在好好想想语言组织和表达，和别人交流多了，慢慢自己心情开朗也慢慢的不会自闭，最后自己慢慢的过得开朗到生活充满***，希望能帮到你

你的样子跟我很像，我就是你这样，我每次跟人说话的事总是不喜欢看别人的眼睛因为我觉得我能看出别人眼中的虚伪，其实这就是一种不自信的表现！努力去尝试与人沟通或许你会发现不一样的收获！自信点！

只要最亲的父母家人能给内向的人如同外向孩子一样的标准，保证可以改变内向性格。孩子内向不爱说话真正原因都是父母亲们潜意识的对待造成的。

小时候调皮捣蛋的人。长大了，说话口无遮拦、胡说八道，脏话问候，满嘴***。可是父母亲人们没有一个说他们不好，只说他性格就是这样。还夸他会说话！

小时候内向懂事的孩子。父母总要他多说话，多学一学外向的孩子。可是实际标准呢！内向的孩子加入聊天，发表意见。一句并不过火玩笑话就被父母亲人批评被教育。“你怎么这么不会说话，想清楚再说，丢人现眼。”为什么啊！他们那样口无遮拦，，你们不管。对内向孩子标准这么严。不是你们要我多学习他们吗？

在父母眼里，内向的人形象已经在他们潜意识里固定了。改不了了！明面上要你怎样，实际上根本不是那回事！你语调高调，就会被批不礼貌。你的意见他们从来不听。家里的事，也从不会问你的看法。绝对不会***纳！久而久之，哪个从小懂事内向的孩子。还敢表达内心，还敢乱说话？？？？父母亲潜意识里已经扮演了一个施虐者的形象了。

那些所谓心理专家们，根本不了解内向人心里的世界。在你们眼里，内向的人全都是因为自己原因:“胆小、怯懦、害羞”的原因才沉默寡言。你们潜意识里也是看不起我们，好像高高在上吗？给给出所谓方法意见，要我们改改自己毛病。

只要外人看我们标准能够稍微改变，我们绝对能改掉所谓内向！极端案例:[_a***_]不断闯祸的二十祖，给出的原因是:从小父母溺爱过头，造成孩子如今的无法无天的性格。同样父母的只要对内向孩子，比对那些二世祖稍微宽松一些就阿弥陀佛了。

到此，以上就是小编对于心理调节能力培养的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节能力培养的2点解答对大家有用。