易筋经养生保健,易筋经养生保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于易筋经养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍易筋经养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？

八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？

八段锦，易筋经，太极拳都倡导松静自然，绵缓柔和，圆活连贯，练养相兼的运动风格和强身健体，修身养性的锻炼效果。但是太极拳本质上具有武术性质，每一个动作都蕴含着特定的进攻和防守技法。在提高演练水平同时，还要注重技击能力的提高，技法复杂难度大，对身体素质的要求相对较高。八段锦，易筋经具有养生属性，本质上是祛病强身，延年益寿，动作依据生理特点，传统中医的经络学和学习理论创编而成，针对某些疾病的康复治疗而精心设计的。同时相对简单易学，养生效果明显。八段锦和易筋经各有所长，八段锦简单有效，练习方便；易筋经，易是改变，筋就筋骨，讲究撑筋拔骨。相对来说易筋经更难一点，初学者或者身体不好的，从八段锦开始，有一定基础的多练易筋经或者两个一起练。

八段锦简单有效，贵在坚持！

易筋经，感觉难度大。

太极拳，需要懂拳理，知道内劲，知道配合呼吸，然后才能有很好地效果。难入门，却是安全有效的。需要一种研究精神。

所以，应该说，不同的方法适合不同的人。

有自律能力而每天时间短的，可以练习八段锦。

精神强大的可以练易筋经。

喜欢研究拳理的，可以练习太极拳。

八段锦始传于北宋，共八段，动作舒展优美，无需器械，不受场地限制。***用站式的是南派，***用马步的是北派。
易经经为明代天台紫凝道人，流传有少林易经经，意思是练到筋髓，
类似于气功，据说以前有个练易筋经的名家，看到水牛发怒将顶到路边小孩，挺身抓住牛头，牛被逼的倒退。
太极拳大家都了解，相传为张三丰所创 ，教的人比较多，比较普及，要诀是气沉丹田，一趟拳下来，不会大喘气，微微出汗，还有太极推手、太极剑、太极走桩、太极擒拿等快节奏的分项，适合男女老少练习。
易筋经简单易学，我断断续续的练习过其中手筋经，居然连习以后没有遇到板的得过我手腕的，具体方法是:双手向平举，吸气时松手，呼气时手用力握拳，早晚半小时，一个月力气有明显增加！

简单总结吧，头条的回答都长篇大论的，好像这样才能显示出回答者的知识渊博，其实都狗屁，往往回答越长你感觉越专业的，其实都是外行，网上收集的内容，自己屁都不懂！我给你简单总结一下！

易筋经：适合年龄比较小或比较年轻的年龄段开始练的（8—30岁），因为它里面有些动作难度比较高，要求体力和灵活度比较好，当然，最终效果也肯定是最好的，为什么这么说？你想想你从小就开始练，到老了身体能差么对吧！

八段锦：中年阶段的锻炼，适合没有从小练易筋经的中年人，想锻炼下身体或者感觉体质下降了想增强体质，因为中年人身体机能开始下降，会感觉累或气血不足，而八段锦正好有清除疲劳和加强身体血液循环的作用！而且也不用象易筋经一样有太难的动作，中年人身体机能开始退化，强制做一些高难度动作有害无益！所以适合八段锦！

太极：很明显就是适合老年人练了，为什么吗？因为动作轻柔，舒缓，功效嘛，几乎没有，要真说有，那就是活动了下了四肢，总比老年人天天坐着或躺着强，你让老年人每天去走走，走路的过程踢踢腿，甩甩胳膊，效果和太极没区别。

八段锦，易筋经和太极拳，那个健身效果更好？八段锦易筋经与传医学身体脏腹经络理论有着紧密的联系。尤其是八段锦更是历史悠久。其与古老的导引术有着渊源关联。在长沙的西汉马王堆墓里发现的古人导引术图里，有些动作与现在八段锦的动作非常相似。这些事实充分说明八段锦历史渊源流长历史悠久。更重要的是这一养生健身操，经无数人们的锻练实践证明，八段锦不愧为人们养生健身的宝典，我以为八段锦是人们在各种养生健身项目里，当然包括易筋经太极拳。我以为八段锦是最好的选择。我是一个八段锦的爱好者。在得了一场脑梗后，我学习了八段锦，还教了一些人，我一直坚持段练，周周不少熟人都说我身体比以前好多了，且出院后短暂脑缺血的症状现在没有了。八段锦简短而凝聚精华动作，只要认真规范的习练，做到手眼身步呼与吸协调，一动皆动，坚持锻炼，练后腿脚轻快精神振奋，每天都会处在一个非常健康的状态中。较易太极拳易筋经，八锦更易学，由于八段锦的经络原理，健身养生的感觉和效果会更为突出！

到此，以上就是小编对于易筋经养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于易筋经养生保健的1点解答对大家有用。