心理健康调节者,心理健康调节者是指

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康调节者的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理健康调节者的解答，让我们一起看看吧。

1. 当忍不住想和别人比较的时候，该怎么调整心理？

当忍不住想和别人比较的时候，该怎么调整心理？

我是暖心理的签约心理咨询师陈旭龙,很高兴能回答您的问题。

《社会心理学》第十一版的作者戴维·迈尔斯在关于幸福的小贴士里告诉我们，如果要幸福，就要学会比较。可见，学会比较对我们每一个人的自尊感、幸福感的是非常重要的一件事。

我们人类是社会性动物。每个人都不是孤岛，都需要与他人连接，以便更好的生活。但是每个人的人格特质都是不一样的。就是说，我们出生时的天赋和家庭教养环境，社会文化状态以及生活中遇到的各种***都不相同，所以每个人都有这样的优势和那样的不足。没有人完美无缺的，也没有人永远是胜利者，也没有人永远是输家。即使是一些所谓的人生赢家，也有失败的时候。

之所以我们喜欢比较，是我们需要给自己找一个参照点，让我们不至于迷失人生的方向。鲁迅先生说过，不满是向上的车轮。如果我们能参照生活中跟我们各方面差距不大的人，和他们比较，就会给我们动力，让我们更加的努力去工作。如果参照点距离我们太远，就会导致我们看不到希望，低自尊，失去动力。

综合以上，当我们忍不住和别人比较时，建议从以下几条做起：一是接纳自己，接纳自己的不完美，承认自己有缺点和不足；二是必须认识到喜欢比较是人性的一部分，不要压抑这种想法；三是学会和身边的人比较。一般来说，我们比较的目标大会多会比我们强一些。这种时候，我们可告诉自己，多取几个比较点。比如说，和10个人比较，去掉一个最好的，再去掉一个最差的，然后把8个人的情况平均起来，再比较。这样的比较过程会相对理性一些。四是不要和生活中不沾边的人比较，比如电视、电影、小说中的人物等。以上回答仅供参考。希望能帮助到您，祝您生活愉快!<span style="font-weight: bold;">答者：暖心理咨询师陈旭龙 自我介绍：国二咨询师， 陕西省心理师协会会员。认知-行为取向。从业4年，个案时长1500小时以上，督导时长300小时以上。

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攀比心理是很多人都会有的，人或多或少的都会有攀比心，适当的攀比可以起到激励的作用，但是过度的攀比就会带来负面效果。

当你忍不住想和别人攀比的时候，如果攀比的结果是好的方向，即让你自己更加有动力、对你自己起到的是激励作用的攀比，可以适当为之；但如果是过度的攀比，由于攀比给你的心里造成了负面情绪的时候，就需要克制自己，在攀比的时候，不要只拿别人的长处来跟自己的短板比，适当的要想想自己比别人好的地方，调节一下情绪。当发现自己因为跟别人攀比导致自己情绪不好的时候，就需要注意做自我调节了。

攀比和争强好胜的心理，***都有，就是得道的和尚、道长也无法避免的，可以说这种心理在人类进步过程中非常重要。但是这种心理一旦超过必要的限度，这种心理就不好了，就会变成嫉妒的阴暗心理。这个时候就需要对心态进行调整了，人活着要多快乐，而不是处处跟人攀比，争风。从而闹的都不愉快。

谢谢邀请：放宽自己的心态，不要去和别人比较的，攀比的心理虽然说：***都会存在的，可是你不妨想想，这样攀比来、攀比去的人活得太累了！

人生在世就短短几十年，何苦把压力往自己身上拦截呢？这样活着即压抑又非常的累的，时间长了！还会患上攀比心理症状的。所以说：大度一点为好，用平衡的心态去面对一切事物与人的。这才是正确的活法。

我觉得人与人之间没有可比性，每个人都有自己的优缺点；既使一个人再优秀，也总会有其不如意的事情和不如别人的地方。

当然，拿自己去跟别人比较是许多人的不由自主，或者说是条件反射，这也无可厚非。但重要的是必须端正自己的心态，找准自己的定位，把握好人生的努力方向，并且要非常清楚地明白自己在做什么？要做什么？该如何去做？然后再沿着这条属于自己的人生道路去努力！去拼搏！去争取！

尽管未来的旅途可能会很曲折，很坎坷，也很艰苦，但也必须要坚持不懈地走下去，因为人生的道路，不可以终止！每当你看到别人风风光光、潇潇洒洒，再对比自己灰头土脸，一身疲惫不堪的样子，可能会自抱自弃，意志消沉，甚至对自己失去信心…… 这个时候，心理的自我调整特别重要，一定得稳住自己不可恢心丧气。不妨去多设想一下自己未来的宏伟蓝图，也许会更好！多为自己加油打气！也可以转移目标，去回想一下曾经的美好时光；尽可能地促使自己别再去考虑一些不如意的事情。

尽量鼓励和安慰自己，去想一想那些还不如你的人或事，比如说，路边蓬头诟面的乞丐，就没有自己过的好。

再比如说，那些在医院里的病人，过的比自己更痛苦！等等……

这样一比较的话，心理是不是就会好了许多？只要自己想开了，多往好处想一想，保持清醒、健康向上的心态，认真做事，踏实做人，心理就不会太累，人活的也很轻松。

反之，当见到那一些困难的人，也不要在人家面前趾高气扬，或者是有一种高高在上的感觉。而是要本着平和的态度，能帮就帮一下，不帮也不必取笑别人。总之，人都不要有恃强凌弱的心理，做好自己！

要知道和别人比是比不来的，只会增添烦脑，只有符合实际的行动，方能带来美好的生活！

到此，以上就是小编对于心理健康调节者的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康调节者的1点解答对大家有用。