心理咨询怎样调节,心理咨询怎样调节心理压力

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理咨询怎样调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理咨询怎样调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 在接受心理咨询后病情未见好转，该怎么办？
2. 感觉自己需要心理咨询了，怎么办？
3. 当你有心理困扰时，会选择去做心理咨询解决么？

在接受心理咨询后病情未见好转，该怎么办？

你就看头条，看笑话，看萌宝，反正看可乐的，先让自己高兴起来。还有一条挺灵的，求人表扬你，把你夸的跟花一样，优秀的不行不行的，心里一准开心。前提是你不能对别人说表扬，比如穿件漂亮的新衣服让朋友看，得到夸赞很高兴。还有夸人要恰到好处，夸过头了适的其反，找人夸一定找个靠谱的，别找二百五。

做一件或一些自己喜欢的有意义的事情，让它们支撑起你的精神，树立起你的信念，激发着你的灵感，召唤着你的灵魂，鼓舞着你而向前：心理咨询只是一种疏导，心身疾病需要长久的治疗。而用足尖踩着疼痛的站立，才是你与生命最坚韧美好的共存！

心理咨询后感觉病情未见好转，可以参考以下办法解决：

一、坚持咨询。病情未见好转很多时候是因为来访者治愈心切，希望通过一两次心理咨询就解决自己的心理问题。然而，心理问题不是一两天形成，它的解决也不可能一蹴而就——心理咨询是一个过程。在这个过程中，专业的心理咨询师要收集足够的来访者信息资料，才可能协助来访者找到导致心理问题的根源原因，才可以与来访者合作处理这些内容最终产生来访者症状消失、问题解决的效果。这个过程需要时间。心理咨询的时长跟病情的严重程度关系密切。通常情况下，一般心理问题需要一到两个疗程，一个疗程十小时，按一周一次、一次2小时来计算，解决一般心理问题大概需要2到3个月时间。病情越严重，咨询需要的时长会越长。而一些来访者的心理问题是从生命早期就开始的，他们的问题的改善或者解决会需要比较长的时间，2年、3年，甚者更长。心理咨询的时长还跟来访者改变的意愿和能力有关。

二、跟咨询师探讨。在咨询中，把你现在的心身状况以及你对心理咨询的期待跟咨询师进行探讨。这样做对你、你的心理咨询都有好处，它会帮助你和你的咨询师共同来正视、面对心理咨询中的困难和问题，有利于及时调整心理咨询的目标和策略。这里需要强调的一点是，“病情未见好转”是你和咨询师共同工作的结果，不是咨询师一个人的责任，所以跟咨询师探讨的过程中，需要有一个“我要跟咨询师合作来解决我的问题”的态度，而不是推卸自己的责任，一味地指责咨询师，这不是解决问题的态度。另外需要注意的一点，选择了咨询师就选择了信任。“用人不疑，疑人不用”，选择了咨询师就相信他能够把你带向更好的地方，哪怕中间有艰难险阻、有迂回曲折。相信他人跟自信一样，会给你和咨询师带来战胜困难的力量，这对于你的心理咨询是有益而无害的。

三、更换咨询师。如果确实感觉跟咨询师不匹配——跟他在一起感受不舒服，或者以上两个方法你都做了依然感觉咨询效果始终不理想，你可以选择更换咨询师。更换咨询师前需要跟现在的咨询师有一个告别，目的主要是在你的内心中形成跟咨询师的分离。选择新的咨询师可以请现在的咨询师推荐，也可以通过其它渠道寻找专业的、口碑好的咨询师。你也可以先跟新选择的咨询师咨询一次找找感觉，如果感觉不错，就可以定下来这个咨询师。一旦确定了咨询师就不要轻易更换，轻易更改咨询师对解决你的心理问题没有好处。

在接受心理咨询后病情未见好转，该怎么办？

咨询没有取得预期的效果，问题可能出在以下几个方面，一是心理咨询师的技术能力欠缺，没有科学分析心理问题的发病机制，也就不会给出科学的应对方式。

另一个是来访者本人的问题，就是配合不好，不能按咨询师的要求说出自己的困惑和曾经发生的问题，不能按时完成咨询作业，没有很好及时的反思和体会。这就像学生的学习一样，老师讲得好，课堂也听，但是一放学就把书包扔在一边，不复习、不作业、不预习，成绩肯定好不了。

在一个就是家庭的支持问题，有的家属不但不支持，还打架挖苦，有一点效果也会付之东流。

如果咨询几次没有好转，首先考虑的换心理咨询师。在思考自己是不是配合，以后咨询怎么办。自己不配合，结果只能是一个，让自己的痛苦延长。

心理咨询只是一种安慰人心的形式。真正要伎病情好转关键是自已要有良好的心态，乐观阳光的情绪，合理适量运动，:平衡饮食少吃勤喝，把漏放在心上的病永远在你身上，不把漏放在心上的人病永远在别人身上，想开看开让开活一天乐一夫。

感觉自己需要心理咨询了，怎么办？

如果感觉需要心理咨询，应该是自己无法处理了，那么就果断寻求心理咨询，不要让负面情绪长期压抑在心里，容易导身心疾病。可以说，每一个正常人都会出现心理问题，就像感冒一样，轻感冒可自行痊愈，有的重感冒是需要去[_a***_]看，那么，自己不能处理的心理问题就需要心理咨询了。

不是什么感觉自己需要就不用去咨询了，相反，更应该去心理咨询，作为一个学心理咨询的人告诉你，人的心理是很神奇的，有时候靠自己是没法调节的，比如强迫症。所以想去就去吧，没什么大不了的，该担心的应该是心理咨询师，能不能为你排忧解难！

当你有心理困扰时，会选择去做心理咨询解决么？

作为个人，我是会的，因为自己是从事该行业的。心理咨询面对的是“正常人群”，可能在学业或者工作或者情感上遇到困惑，可以让你信任、抒发内心想法，我们是为了帮助你找到方向，保持平和，直面人生，但不会直接为你做决定，简称“助人自助”。

在生活中，如果有人主动寻求心理咨询师的帮助，很大可能周围的人会不理解，觉得他是“心理有毛病”的人，其实这种看法是非常片面的。我们要知道心理咨询的对象主要分为三大类：

1.精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；

2.精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群；

3.特殊对象，即临床治愈的精神疾病患者。

在这当中，心理咨询最普遍的对象是健康人群，或者是存在心理问题的亚健康人群，而不是人们常常误会的“病态人群”。

要知道我们任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇一些不顺、挫折或打击，因此产生各种困惑和烦恼，在这个时候，很多负面情绪也会随之而来，严重时甚至会影响我们的饮食、睡眠等，当这些问题长时间都没有得到改善，求助于心理咨询师是可以给我们带来很大的帮助的。

在心理咨询中，咨询师的角色是训练有素的倾听者。当然不仅仅是单纯地听，在听的过程中还会借助言语的引导、真正“听”出对方所讲述的事实、体验的情感和持有的观念等，以此与来访者实现共情。通过倾听，咨询师了解来访者的心理问题、应对问题的固有方式及其根源，才能与来访者一起找到打开解决问题大门的钥匙。但是，咨询师不是建议者。常常会有人觉得心理咨询师就是在来访者倾诉完烦恼困惑后，对症下药，给来访者提供专业建议的。来访者拿到一个好的建议，就能解决问题。但事实并不是这样喔。

咨询师在某些问题上确实会有些分析之道，而最终来访者如何去选择、是否能做到都是在其不断认识与了解自身后的结果。就比如，对目前罹患抑郁症的来访者，咨询师会建议他们“不要多想，不要乱想”吗？不会！为什么？因为咨询师深深理解他们的不由自主，此时此刻的他们根本就做不到这样。而心理咨询更大的帮助是陪伴来访者能真正有力量去做到所谓的“建议”或“道理"。

当遇到一些自己无法解决的困扰时，建议及时的选择心理咨询。因为通过心理咨询，来访者可以了解自我、打破局限，进而发挥个人的潜能，去处理生活中的问题，去为自己做最好的决定，***用更好的应对方式。

到此，以上就是小编对于心理咨询怎样调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理咨询怎样调节的3点解答对大家有用。