最强悍心理调节术,心理调节术免费阅读

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最强悍心理调节术的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最强悍心理调节术的解答，让我们一起看看吧。

1. 当忍不住想和别人比较的时候，该怎么调整心理？
2. 性子急容易发怒怎么有效控制自己的情绪？
3. 执念太深怎么办，真的放不下了，越来越觉得自己疯了？

当忍不住想和别人比较的时候，该怎么调整心理？

1首先比较并不是一件完全坏的事情。我们可以把和别人比较，作为自己努力奋斗的动力，可以让我们更加努力的拼搏，更加努力的奋斗。2区区比较、事事比较对自己的心理是非常有害的。容易压抑郁闷。3坦然接受不完美的自己，坦然接受自己的缺点。用平和的心态去面对别人的成绩。

忍不住和别人比，人之常情。俗语说，人比人气死人，人的欲望就是贪得无厌，无限放大。

那你想过没有，和别人比时，你拥有和别人比的资本吗?如能力，长处等。人家比你强，那是人家创造的，自己的短处怎能和别人的长处相呢?你想轻而易举地获得，除非大白天做梦。

醒醒吧，自己要自知之明，别人为啥比我过得好?要把羡慕嫉妒恨化作动力，努力提升自已，积累强大之源，做更好地自己。

和别人比那是没事找事，给自已不开心，只要自己努力争取了，特长发挥了，力所能及了，对得起自己，不留遗憾，你的一生过得就有意义。

生活淡然，心态坦然，自然就没有和别人比的理由。

其实比较这件事，还是要客观看待，适当的比较对人并没有多大的坏处，没必要把比较当作是洪水猛兽，觉得自己只要有比较的念头就好像犯了大错一样，这是不客观的，人通过比较可以清楚自己的位置，找到和他人的差距，然后查缺补漏，改善自己不好的地方，从而让自己变得更好。

比较的作用就好像一面镜子，镜子存在的意义是什么，人通过照镜子看到自己的仪表容貌，比较也是如此，你不去比较你怎么了解自己现在正处在社会的什么位置，你不比较怎么知道自己的工资水平是高是低，你不比较怎么了解自己的目前的实力有多少，所以比较是完全必要的，是不应该被摒弃的。

很多人之所以害怕比较，大概是因为和别人比较后总是容易垂头丧气，陷入到自怨自艾的状态中，为了逃避这种状态所以选择屏蔽比较，其实真正需要改变的不是比较本身，而是你如何去看待比较，尤其是比较后得出的结论，很多人比较后看到的是和别人的差距，然后***取行动去弥补差距。

有的人在比较后看到的则是自己的卑微和渺小，因此产生自责自卑的负面情绪，这样的比较只会让自己越比较越没有信心，最终悲观厌世，所以比较不可怕，可怕的是你的内心太脆弱，不敢承担比较的后果，不敢直面血淋淋的现实，所以才不允许自己不去比较，但这样下去只会让人越来越封闭和懦弱，所以勇敢的面对比较吧，用理智的心态去对待比较这件事。

在日常生活中，“比较”是我们常见的一种现象。许多人都热衷于围观各类排行榜；对生活中的诸多情况，都喜欢拿来与他人进行比较，以此来寻找到自己的位置。许多时候，我们都认为，“比较”是一种非常不好的行为，甚至很排斥。比如，十分典型且令人反感的爸妈口中那个“别人家的小孩”。

但是我们要意识到，我们处在一个群居的生活环境中，这样的特性决定了我们的社会属性，也恰恰是因为这样的属性，不少人都会通过与周围的人去比较各种各样的情况，如能力、智力、健康等等，以此来定义自己在群居生活中的处境与地位。而这也就是<span style="font-weight: bold;">美国社会学家提出的【社会比较】（social comparison），是普遍存在的一种社会心理现象。

那么，许多时候，比较这种行为会给当事人带去不同的情绪体验，比如通过比较，获取优越感；比如通过比骄傲，产生自卑心理或其他不良心理反应的。而要很好地去发挥“比较”的作用，就需要我们个体自身去权衡一个度。在比较的同时，也不过分迷失自我。

所以，题主提出的这个问题：当忍不住想和别人比较的时候，该怎么调整心理？对此最为本质的处理方式，还是提高自己对“比较”行为的认识，并且给自己设立一把“标尺”，置于过去的自己与现在的自己。

当然，这也是需要我们长期去学习的。所以，当自己忍不住想要去与他人做比较的时候，不妨尝试心理暗示，给予自己积极的暗示，比如在比较之后，产生了低落情绪的时候，不妨告诉自己，人各有所长，也各有所短，TA这有所长，我那有所长，这是一样的。而***使TA人之长，成了我之长，那么我就会更优秀。所以，加油努力进步；而在比较之后，发现自己比他人优秀的时候，记得克制自己的优越感，适当优越可以鼓励自己继续前行，过分的优越则会使得自己骄傲自负，停滞不前。

总而言之，正确看到“比较”行为，也给自己的“标尺”寻找一个合适的位置放置。祝好！

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谢谢邀请：放宽自己的心态，不要去和别人比较的，攀比的心理虽然说：***都会存在的，可是你不妨想想，这样攀比来、攀比去的人活得太累了！

人生在世就短短几十年，何苦把压力往自己身上拦截呢？这样活着即压抑又非常的累的，时间长了！还会患上攀比心理症状的。所以说：大度一点为好，用平衡的心态去面对一切事物与人的。这才是正确的活法。

性子急容易发怒怎么有效控制自己的情绪？

“老板，你好！这鞋子多少钱一双？”

上午，有事路过步行街，谁知天不作美，忽然瓢泼大雨来袭，我这个出门不爱带雨伞的人慌不择路的就近躲进一家鞋子店，进店一顿讨价还价。

“噢，不贵，才八百九十九。“

店主是位靓丽的女老板，正专心玩弄手机的她见进门来客，满脸甜笑的忙招呼着。是哟，现在生意不好做，实体经济都被天猫及网购抢去了大部分生意，剩下的只是杯水车薪的零散过客。

说实话，我本不是真心卖鞋的，要不是躲雨，说不定何年马月能逛次街选购商品，一般都是老婆代劳。

“太贵了。”我边瞅瞅天气，边无心的拿着鞋子抚弄，做着检查质量的样子来拖延时间，好让雨小了溜之大吉。

“啊，老板，不贵哟，我们是专卖店，厂家直销，价格优惠。”

店主生怕生意从指缝间跑掉，殷勤的陪我挑选鞋子。“这样吧，您真心需要，我可以打折优惠一点，七百八十九怎样？希望我们合作愉快！”

“四百八十九差不多。”一口回绝。我摸摸兜里，囊中羞涩，今天出门刚好找老婆要了五百元现金，手机上的钱都发工资给工人了，所以一口气断价。再说，我是避雨的，又不是特意来卖鞋的。

店主的脸上顿时阴晴不定，那急切而无奈的神情飞速地变化着，最后咬咬牙拍板：“好，四百九十九就依您，今天刚开张，图个吉利，也愿老板您心情愉快，成交！”

年龄大了，慢慢就好了！我年轻时也是这样，经历多了，就觉得世界上没有什么事能比健康重要！据说你发一次火体内产生的毒素都能灭了一匹马！值得吗，过后想想真不值得！知道自己有这个毛病，尽量控制下自己，还真没什么好办法，因为江山易改本性难移，时间是治疗一切的良药，一切交给时间，剩下的就顺其自然吧！

易怒根本在于，缺乏真正站在他人立场想问题的能力，也就是共情能力。

如果学会了去了解，或者试着理解他人立场就不会那么容易怒了。

正念冥想可以让你能更加了解你自己，也能提高你理解他人的能力，每天15[_a***_]不到一个月就能有小成。

若能能达到以第三者的身份观察自己境界将可以帮你解决很多问题，终身受益。

那就得遇事多思量三思而后行，不要被情绪影响要做情绪的主人。多自省想想自己发怒是因为什么，是别人的一句话还是自己遇到一件事。最好把它写出来，要发怒的时候看看告诉自己要冷静。等你习惯了自然就不需要那些东西了

这个需要一段时间得练习才会有效果，还要有好的方法。想当初，我也是烦恼重重，一点小事就感觉自己内心波涛汹涌，马上就要爆发，使着最后一丝力气来压制。经过7年的学习和练习，现在我已经变了一个人，不说完全没烦恼，但是能完全控制我自己的心了，烦恼已经不能奈何我的心情了。这种感觉是真的好。功夫不负有心人，我成功了。

执念太深怎么办，真的放不下了，越来越觉得自己疯了？

你的这种感觉让人恐慌，如果你是因为一段感情才会这样的，那么你想过对方的感受吗？对方会因为你的执念躲得远远的，因为你的执念有可能会产生偏激心理，如果真是这样，你想想，谁还敢留在你身边啊！

任何事情，过于执念都不会有好结果的，如果对方不喜欢你的执念，难道你就能挽回什么吗？你说的放不下，是你自己放不下，可别人兴许已经放下了呀，你用别人不喜欢的方式对待对方，别人除了恐慌，想离你远远的，估计没别的想法了。

所以不要执念了，不要执着于不属于自己的了，放过自己，不要为难别人了。

既然你知道自己执念太深，那你就应该知道：所谓的执念，最浅显的解释就是固执的想法、念头。一般说执念太深，都是指放不下一个爱过的人，既然成了过去式，就算是还爱也把这爱放到心底，想他了就任由自己去想，但控制行为不要去打扰对方，爱一个人、想一个人都不算执念，只要不打扰对方，怎么爱怎么想都是你自己的事。其实有一个这样的人，有一份牵挂和想念不是也很好吗？虽然苦涩，但也甜蜜，你所执着的大概只是爱而不得的欲望，所以才会痛苦吧？

首先，或许你要理解自己，也许你所谓的执念，它保护了你，从小到大，让你能够生活的还不错。也就是说这个执念在某种程度上保护了你，因为当你不遵守这个执念时有可能你会受到惩罚，这有可能是很可怕的一件事。所以也许你可以给这个执念一些感谢，谢谢它一直以来对你的保护。虽然有可能你很不喜欢它。
其次，你要接纳和理解自己，暂时还放不下。这个执念伴随着你生活到现在恐怕也有几十年的时间了，它可能真的已经深入到你的血肉里，成为你的一个部分了，所以没有那么容易就放下。
第三，尝试在某些不重要的时刻放下它，当你感觉不安全时，你随时可以再拿起它。体验放下它的时候，你的感受，有可能你会感觉到很恐惧，因为前面说了，他有可能一直在保护你，指引着你的方向，当你尝试放下它的时候，没有一个新的观点来指引你，你会害怕走错路，害怕会受到惩罚。所以从不重要的时刻做起，看看会发生什么。慢慢的练习，给自己时间。
第四，当你在练习的时候你会有反复，这个时候最重要的是不指责自己，允许自己会反反复复，但是随着你练习的越来越多，慢慢的你就越来越少地运用这个执念，新的不一样的东西就会进来。
以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。

到此，以上就是小编对于最强悍心理调节术的问题就介绍到这了，希望介绍关于最强悍心理调节术的3点解答对大家有用。