三高痛风健康饮食调理,有三高加痛风吃些什么好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三高痛风健康饮食调理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍三高痛风健康饮食调理的解答，让我们一起看看吧。

1. 痛风患者日常生活要注意什么？“三多三忌”指的是什么，怎么做到？
2. 过年期间痛风人群应该如何饮食？有哪些饮食禁忌？
3. 痛风患者每天多喝水有什么好处？

痛风患者日常生活要注意什么？“三多三忌”指的是什么，怎么做到？

之前回答过这样的问题，既然又有人问到，我再给大家说一说。

不同的医生说法不一样，但是，最终的目的是让患者记住“该做什么、不该做什么！”

对于痛风患者，平时需要这样做，而且要坚持这样做。

<span style="font-weight: bold;">1、任何时候都不要选择高嘌呤食物，不管痛风是否发作。

2、如果仅仅是尿酸升高，痛风没有急性发作，可以适当选择中等嘌呤食物。

3、任何时候，低嘌呤食物都是尿酸升高患者的首选食物，不管痛风是否发作。

4、必要时用药物降尿酸。

谢邀。

痛风是由尿酸盐结晶在关节处的积累而导致的病症。尿酸是嘌呤的分解产物。我们所吃的富含蛋白质的食物，例如肉类、海鲜中就含有大量的嘌呤。如果尿酸排泄不足或产生太多，或者两者兼而有之，就会导致高尿酸。高尿酸不等于痛风。大部分情况下，高尿酸是无害的——很多人血液尿酸水平高但并没有患上痛风。无症状的高尿酸血症并不需要治疗，直到尿酸多到一定程度——在关节中形成结晶并积累。

第一步改变可以从多喝水开始，因为缺水或脱水不利于尿酸的排出，从而增加痛风发作几率。一项研究表明，在24小时内，喝五到八杯水的男性患痛风病的风险低40%。充足的水分还能降低痛风患者的肾结石风险。但请注意避免含糖汽水，摄入糖分过多，会增加痛风的风险。

2、多吃富含维C的水果和蔬菜：

水果可提供良好的、富含纤维的碳水化合物和其他营养素，它们可以帮助你保持均衡的饮食和健康的体重。此外，它们往往含有很少的嘌呤。富含维生素C的水果，如橘子和橙子，可以帮助促进尿酸排出，预防痛风发作。还有研究表明，酸樱桃或酸樱桃汁可以缓解痛风。

3、多吃乳制品

食用乳制品则可降低痛风风险。目前认为，乳制品中含有的酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用。而牛奶本身嘌呤含量低，不会像肉类和海产品那样增加尿酸负荷。超重者可选择脱脂或低脂乳制品。

注意：别选那些加了额外糖和增稠剂的乳制品以及名称带有“饮料”二字的所谓乳品饮料。

4、戒酒

痛风已经和“三高”一样，被称为是一种富贵病。因为很多痛风案例，都是靠吃出来的。生活水平在提高，患痛风的人数也逐年增加。饮食中常常摄入高嘌呤含量的食物，使患痛风的概率大大增加。

痛风会达到什么程度的疼痛？最严重者可达到疼痛剧烈，如刀割、咬噬般。这是大多数人都难以承受的。

如果痛风患者能够尽早接受治疗，尽快改变生活习惯，合理控制饮食，牢记“三多三忌”，就能将病情很好的控制住，甚至能远离痛风。

痛风患者越来越年轻，他们关注的多是怎么能一劳永逸，彻底治好痛风，我说其实很简单，就像降血压一样把血尿酸降到正常并长期持续达标，这就是好办法。生活干预和药物治疗同样重要，不可偏心😜😜

三多是多吃碱性食物多喝水适当多锻炼，三忌是忌高嘌呤食物忌体重指数过大忌久坐不动。

心中重视自然可以做到！

痛风一但发作，痛彻骨髓，疼痛不已。为减少通风发作，痛风患者应该注意以下几条。

一，三多:1，多食富含维生素的新鲜蔬菜水果，***，萝卜，芹菜 ，莴笋，苹果，香蕉，菠萝等。2，多饮水，每天不少于二千

亳升白开水。3，适量运动，进行如跑步，骑车，球类，游泳等有氧运动。

二，三忌:1，禁高嘌呤食物，肉食类，动物内脏，膏汤，菠菜，蘑菇等。2，禁酒，酒会造成尿酸排泄困难。3，暴饮暴食，大鱼大肉，身体肥胖。

痛风患者一定要忌口，可适量优质蛋白，如精肉，鲜鱼，蛋奶，以补充营养，注意不能受凉，不能过度劳累，以免引起痛风频发。

过年期间痛风人群应该如何饮食？有哪些饮食禁忌？

过年期间亲人[_a***_]们欢聚一堂。大家聚在一起吃吃饭、喝喝酒、聊聊天。但是对于尿酸高或者是有痛风的患者，在胡吃海喝的过程中一定要当心，哪些菜能多吃，哪些菜不能吃？哪些酒能喝？哪些酒不能喝？否则容易引起痛风发作，苦不堪言。

徐医生告诉大家，高尿酸及痛风患者尽量不吃或少吃高嘌呤食物；可适当吃一些中嘌呤食物；放心吃低嘌呤食物。

过年期间最多的就是大鱼大肉。肉类里面如鸭肝、鸡肝、猪大肠、猪肝、牛肝等这些食物都是高嘌呤食物，尽量不要吃。我们下火锅时经常用的猪血是低嘌呤食物，可以放心食用。牛羊肉，猪肚，鸡胸肉等等这些属于中嘌呤食物要少吃。火锅汤是高嘌呤的，因此，一定要少吃火锅、少喝汤。

水产品里面蚌哈、白带鱼、蛤蜊、泥鳅、虾米虾皮、蟹黄都是高嘌呤食物不宜吃。而海蜇皮、海参属于低嘌呤食物，可以放心食用。

蔬菜里面注意香菇是高嘌呤食物不易食用或少吃，其他的大多数都是低嘌呤食物，可以放心食用。

豆制品里面鱼豆腐属于高嘌呤食物不宜食用，其他大多数属于中嘌呤食物，建议少食用，豆芽菜是低嘌呤食物，可以放心食用。

蛋类，奶类都是低嘌呤食物，可以放心食用。

水果里面除了榴莲是中嘌呤食物以外，其他的苹果、橙子、葡萄、哈密瓜、火龙果等都是低嘌呤食物，可以多食用。

坚果类里面我们过年喜欢吃的花生，是中嘌呤食物要少吃一点儿，瓜子、核桃是低嘌呤食物可以放心吃。

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我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，顾后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！

又到了一年一度“过年”的日子，少不了亲朋聚会，享受美食，作为罹患疾病的人群却担心由于饮食不当不利健康，痛风被称为“不死的癌症”，过年期间痛风人群应该如何饮食，又有哪些饮食禁忌呢？

痛风是由于MSU（单钠尿酸盐）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。由于痛风疼痛难忍，故被称为“不死的癌症”。

痛风病人在春节期间饮食也要格外小心，由于痛风的生化基础是高尿酸血症，所以痛风人群的“雷区”是高嘌呤饮食，发作期应戒酒并禁食豆类、内脏、骨髓、海味及发酵食物，非发作期应禁酒并少食豆类、内脏、骨髓、海味、香菇、紫菜、海鲜及发酵食物，春节期间也要格外注意这些食物需要尽量少吃，以免痛风发作疼痛难忍。此外，还需注意控制体重，多饮水。

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痛风人群的食物选择需求还是比较高一点！但是大多数食物还是可以适当的适量食用。只要是围绕着这几个要求的食物选择，一般情况下还会达到体内尿酸值逐渐的减少，身体抗高尿酸的承受力也会增强！

第一步要根据个人体质指数，每天保证能量摄入量在标准的范围内！保证食物链的均衡！适当的减少动物性食物与豆类的摄取量！

第二个要求是保证身体的气血充足，气血循环正常！在选择补气血的食物中，动物性食物保持每天的摄取量控制在150克以内，并且不能选择寒凉食物以及冰冻食物！豆类与高嘌呤食物也要适当的控制！尽量选择深颜色的植物性食物！

第三个要求是适当的选择补肾的食物！以黑色的植物性食物为主！

第四个需求是着重的选择富含矿物质的食物！植物性食物的矿物质都是以碱性离子出现！碱性离子可以改善高浓度的尿酸盐的环境，减少尿酸盐结晶的机率。

如果说过年期间，面对众多的美味美食的时候。我们清楚的知道哪个食物应该少吃，哪个可以适当的吃多点，哪一类食物即可品尝美食，对改善痛风症状又有利。我相信过年期间的饮食也会乐在其中！

谢谢邀请～过年期间痛风人群应该如何饮食？有哪些饮食禁忌？过年了，也是全家人，亲朋好友团聚的日子，本来应该畅吃畅喝的阶段，但却因为身体状况并不是每个人都能如此。尤其对于痛风患者来说，需要忌口的食物种类较多，所以饮食上在这期间也需要严格控制，避免过年时发作。

痛风病人需要做到的就是合理，适量。所谓合理就是与平时的饮食不要相差太多，比如贝壳类的食物不能吃，依旧不能吃，动物肉尤其是汤汁不能喝还是不能喝。尤其是过年的时候需要喝酒，那么酒也最好不要喝。其余的食物进行一些合理的搭配，比如荤素搭配以及粗细搭配均可。另外还要控制总能量的摄入，避免肥胖。

所谓适量，就是在非痛风发作期间，有些嘌呤稍高的食物是可以适量的吃的，比如水果适量吃，不高于半斤。比如肉类可以吃，每天不超过1两，可以自行选择吃哪一种。但是因为贝壳类的食物含嘌呤实在太高，这个还是要忌口，那么对于饮酒来说，建议痛风患者上桌时说明情况，自罚一小杯，然后踏实的吃饭，对于酒浅尝辄止，不要多喝。尤其是啤酒最好不要碰，如果想多喝一点，可以少喝2两黄酒或者红酒。

那么控制体重，在综合性的食物当中，比如坚果注意每天抓一小把即可。各种零食甜食，尤其是含果糖较高的食物少吃或者不吃。过于刺激性的食物，比如胡椒／辣椒／芥末／咖喱一定要少吃，这些都会***身体排出更多废物，增加尿酸的含量，容易引发痛风。均衡适量这样的饮食还能避免肥胖，一举两得。

痛风病人在过年期间应当跟平时一样，要管住嘴，高嘌呤东西说啥也不能吃，氮酸饮料，果汁饮料也尽可能不要喝，撑握嘌呤溶于水的特性，想吃肉，可以将肉先煮，然后再炒，适当吃点是可以的。

痛风患者每天多喝水有什么好处？

痛风的基础是血液中的尿酸增多，从而在关节处析出尿酸结晶（就像浓盐水会析出盐结晶一样），继而引发无菌性的炎症反应，造成关节的疼痛。因此，治疗痛风的根本就在于降低血液中的尿酸浓度。

尿酸是人体嘌呤代谢的产物。人体嘌呤的来源有两种，内源性为自身合成或核酸降解（大约600mg/d），约占体内尿酸量的80%；外源性为摄入嘌呤饮食（约100mg/d），约占体内总尿酸量的20%。而尿酸的排泄30%从肠道和胆道排泄，70%经肾脏排泄。正常情况下，人体每天尿酸的产生和排泄基本上保持动态平衡，凡是影响血尿酸生成和（或）排泄的因素均可以导致血尿酸水平增加。

饮水能够促进尿液生成，增加了血液中尿酸的排出，因此能起到一定的降尿酸作用，缓解痛风。另外，痛风的饮食还应以低嘌呤食物为主（如各种谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋），严格控制嘌呤含量高的的食物（主要包括动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒、其次为海味、肉类、豆类等）。蛋白质摄入量限制在每日每千克标准体重1g左右。

到此，以上就是小编对于三高痛风健康饮食调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于三高痛风健康饮食调理的3点解答对大家有用。