大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食与健康视频小学生的问题,于是小编就整理了1个相关介绍饮食与健康***小学生的解答,让我们一起看看吧。
我家宝宝刚好相反,2岁的时候只吃素不吃肉,当时挺着急的,怕他矮个营养跟不上,那会都愁死一家人了,还好去体检的时候医生说没关系,发育都正常。现在三岁了,孩子荤的素的都开始吃,体重身高都在正常值。
我家小孩当时没吃肉,我们也没强求,每天保证600ml的牛奶喝掉,另外多给小朋友吃水果,水果中维生素都很丰富,在就是经常熬骨头汤、鱼汤保证孩子的营养。
如果孩子不愿意吃菜建议家人不要着急,如果你的宝宝不吃蔬菜,那可以多吃水果,或者稀饭里面加入海苔,多熬一些蔬菜汤,帮他养成好的饮食习惯,像我家宝宝从小就喜欢喝西红柿蛋花汤,现在基本每天都要喝一碗。
另外也可以跟孩子进行沟通,问他为什么不喜欢吃蔬菜?是菜太老,孩子咬不碎;菜有怪味,口味不佳?还有就是大人都要以身作则,多当着孩子的面吃蔬菜,边吃边跟孩子说多吃蔬菜的好处;也可以和孩子做互动游戏,比如吃饭比赛;还可以从孩子的兴趣方向着手,找出能产生让他感兴趣的点,然后切入,像我家宝宝从小就是个警察军事迷,我就跟他说警察和军人都是身体高高而且很强壮,这时候孩子也会说他也想要那样,我们就灌输要变成警察和军人那样,就要蔬菜肉肉一起吃,这样孩子就心甘情愿的就会吃了。
其实家长也不用太担心,这个年龄段的宝宝开始有自己的思维习惯,他们会以个人需要和喜好来决定做,或不做一件事,比如是吃肉还是吃蔬菜,如果家长这时以强迫的方式硬要孩子屈服,是没有任何意义的,可能还会适得其反,给孩子带来一些负面的影响,所以父母多和宝宝沟通,只要孩子身体发育一切都正常就可以,大人不必强求
孩子不爱吃蔬菜,小妙招让孩子爱上蔬菜!
春季正是蔬菜上市的季节,各种蔬菜营养丰富美味可口。可是很多孩子就是不爱吃!爸妈们别着急,儿科医生周浦总结了几个方法,家长们耐心试试,早日培养宝宝爱吃菜的好习惯。
方法一:孩子一般需要经过反复多次的尝试才会接受一种新的食材。所以,孩子第一次吃了拒绝以后,爸妈们不要放弃,可以改天换个做法再进行尝试。
方法二:挑选口感比较清甜的蔬菜,注意烹调手法,家长可以试吃(演示着吃给孩子看),一次一口的慢慢来,逐渐增加菜量;孩子适应了常规蔬菜的口感以后,再尝试给宝宝吃口感厚重的蔬菜。
方法三:家长在烹饪蔬菜时,可以让孩子参与过程,比如:让孩子帮洗菜、摘菜;盛盘时让孩子摆造型;在家用花盆或其他合适容量种菜,让孩子和您一起施肥、浇水。孩子对蔬菜有了更进一步的了解后,可以更容易接受蔬菜。
方法四:蔬菜各类很多,跟茎类、豆类、花叶类、瓜茄类等等。可供选择的品种如此之多,就多给孩子一些选择。
方法五:烹饪手法要[_a***_]化,氽烫、白灼、凉拌等;注意烹调手法的同时,还要做到荤素搭配,菜和肉一起制作不但增加了口感还更有营养;注意菜品搭配色泽对比要鲜明。
方法六:父母要做个爱吃蔬菜的好榜样,如果你不爱吃那么怎么要求宝宝也爱吃呢。
成年人每天蔬菜的摄入量是一斤左右(不包括水果),孩子适当减量,大约是成人的80%。
特别注意:蔬菜和水果不能相互替代!
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