健康抗抑郁的饮食图片大全,健康抗抑郁的饮食图片大全集

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1. 有抑郁症倾向的人，一般会有哪些表现？抗抑郁有哪些自我疗法，和饮食疗法？
2. 抑郁症患者的饮食禁忌有哪些？

有抑郁症倾向的人，一般会有哪些表现？抗抑郁有哪些自我疗法，和饮食疗法？

人活在世，会经历各种各样的喜、怒、哀、乐，有时候当你遭遇困难或失败的时候，有的人能够轻松度过，而有些人会因此而消沉下去，情绪会因此而不断的低落。

而此时，家人或许并没有意识到，你已经具有了抑郁症的倾向，有的人甚至自己都不了解，自己患上了抑郁症。

那么，有抑郁症倾向的人，到底会有哪些表现呢？

1、身体各种不适

有抑郁症倾向或者抑郁症患者初期，会感觉到身体各种不适，四肢无力酸痛、头昏眼花、胃痛、食欲不振。

去医院检查，又往往查不出什么大毛病，这可能就是抑郁症的前兆了。

2、经常感觉到绝望、无助

抑郁症患者的饮食禁忌有哪些？

抑郁症患者的饮食禁忌有哪些?

对于抑郁症患者而言，并没有什么特殊的饮食禁忌，只要保证正常的健康的饮食习惯，均衡饮食，注意补充营养即可。

日常生活中，患者应做到食物要多样，日常饮食要包含蔬菜、水果、肉类、蛋类等丰富的食物种类。同时，饥饱要适当，不可暴饮暴食，也不可长期处于饥饿状态。食盐油脂要适量，粗细要搭配，甜食要少吃，三餐要合理。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

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