肾保健养生,肾保健养生中药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾保健养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肾保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾脏的保养？
2. “春夏养阳，秋冬养阴”，如何进行肾脏的保养？
3. 肾到底在人体中扮演着怎样的角色？

肾脏的保养？

如何保养

1.穴位补肾

涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位，涌泉穴在我们脚底中线前三分之一交点处，也就是当脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处。

肾经之气似源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的。

太溪穴

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为补肾佳穴。

经常刺激太溪穴有明显的提高肾功能的作用，所以经常按揉太溪穴是可以很有效的补肾的，但是按揉的力度不要太大，有酸胀感即可。

“春夏养阳，秋冬养阴”，如何进行肾脏的保养？

春夏养阳，秋冬养阴 我们能够遵循这个大自然的阴阳气化进行养生，那么我们就可以事半功倍。那么对于我们阳虚的人，阴虚的人，那么效果都会很好。所以，我们要提出春夏养阳，秋冬养阴就是这个原因。春夏养阳，秋冬养阴，这个春夏养阳。 春夏为什么要养阳？ 我们看这个图，从冬至开始到夏至是叫做阳长阴消，就是说从春天到夏天是阳长阴消的阶段，因为冬至是阴极，夏至是阳极，阴极则阳，阳极则阴。那么从夏天开始，是又进入了阴长阳消的气侯。所以，在春夏的时候是阳长阴消的阶段，它主要是阳长，我们阳虚的人，就应该在春夏时候就要注重养阳。这样的话，就可以比在其它时候可以起到事半功倍的作用。 秋冬为什么养阴? 在秋冬的时候，大自然的阴阳气化，是阴长阳消，树叶也开始落了，是吧，天气也开始变冷了，那么阴开始长了，阳开始消。那么我们阴虚的人就应该利用大自然的这个规律。我们在秋冬的时候养阴，那么就比其它任何时候效果好得多，就可以起到事半功倍的作用。那么这个就叫做法时养阳，也就是春夏为什么要养阳，秋冬为什么要养阴就是这个原因。

肾到底在人体中扮演着怎样的角色？

几千年来，中医一直重视五脏(心、肝、脾、肺、肾)的养生保健，特别注重补肾在延年益寿中的作用。

《素问·上古天真论》谓：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下。固有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁肾气实，发长齿更。***，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……八八，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻……此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。”

其中的“天癸”指的是促进与维持男女性功能的物质，肾中精气充盈到一定程度时产生的具有促进人体***官成熟，并维持生殖功能的物质。

《灵枢·经脉篇》曰：“人始生，先成精”。这就是说肾有主生殖之精的作用。肾作为人体内最为重要的脏腑之一，被历代医家称为“先天之本”“生命之根”。

肾之所以重要是因为肾所化生与闭藏之物——肾精，肾精是人体生命活动最为重要的物质基础，机体的生殖繁衍生长发育，各个脏腑组织生理功能的发挥与维持，都无不依靠肾精作为物质基础，都无一不是肾精生理效应的体现，长期以来中医基础理论在表述肾的这一重要作用时均用“肾藏精”来概括。

“夫精者，身之本也”，肾中精气是构成人体的基本物质，是生命的起始和生命活动的原动力，其中包括“先天之精”和“后天之精”，而精为肾中所藏。肾精促进人体的生长、发育和生殖，肾精充足则精力充沛，耳聪日明，毛发润泽，生命力旺盛。

随着年龄的增长，肾巾精气渐衰，并逐渐出现发脱齿槁、耳聋耳鸣、眼目昏花、皮肤枯槁、性功能低下、生殖功能丧失、脾胃运化功能减退、体力下降等表现，此为衰老的征象。

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泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱和尿道等器官组成。其中，肾脏是人体重要的生命器官，其主要功能是生成尿液，以排泄代谢产物及调节水、电解质和酸碱代谢的平衡，维持机体内环境的稳定，另外，肾脏还具有重要的内分泌功能。接下来先给大家介绍下人体肾脏的构成。

肾脏实质分为皮质和髓质两部分。皮质位于表层，主要由肾小体和肾小管曲部构成。髓质位于深部，有10余个肾锥体组成，主要为髓袢和***管，椎体的尖端终止于肾***。肾单位和***管生成的尿液，经***管在肾***的开口处流入肾小盏，再进入肾大盏和肾盂，最后经输尿管进入膀胱。

肾单位是肾脏结构和功能的基本单位，由肾小体和肾小管组成。肾小体是由肾小球及肾小囊构成的球状结构。肾小球为肾单位的起始部分，包括入球小动脉、毛细血管丛、出球小动脉及系膜组织。

肾间质为充填于肾单位各部分和血管之间的少量结缔组织，内有血管、淋巴管和神经穿行。从皮质到髓质内区，肾间质数量和间质细胞的数目不断增加。

肾到底在人体中扮演着怎样的角色呢？

肾小球的滤过功能 正常成人双侧肾脏血流量约为1L/min,当血液流经肾小球时，除血细胞和大分子蛋白质外，几乎所有的血浆成分均可通过肾小球滤过膜进入肾小囊，形成于血浆等渗的原尿，即肾小球滤过液。

肾小管功能

①重吸收功能：原尿流经肾小管，绝大部分物质被近端小管重吸收进入血液循环，如大部分的葡萄糖、氨基酸、维生素、钾、钙、钠、水、无机磷的呢过。一些毒物、药物和代谢废物不被重吸收而随尿排出体味。

到此，以上就是小编对于肾保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾保健养生的3点解答对大家有用。